Come menos. Beba menos bebidas y mastique frutas cuando sea codicioso. Reducir la proporción de carbohidratos en alimentos básicos como arroz y fideos. Reducir el consumo no significa no comer. No comer nada no hará que pierdas peso más rápido, pero tu cuerpo tendrá problemas. Puede aumentar adecuadamente la ingesta de proteínas para aumentar la saciedad, como la carne magra. La grasa es un tipo de lípido, por lo que reducir su ingesta es lo mismo que reducir la ingesta de carbohidratos. Reducir su ingesta no significa no comer nada, sino comer un poco cuando se es demasiado glotón. Después de todo, perder peso no es un abuso de uno mismo. Los lípidos en sí son uno de los nutrientes esenciales para el cuerpo y deben consumirse.
Muévete más. Se prefiere el ejercicio aeróbico, trotar y nadar. . . Según tu propia condición física, no te preocupes por cuántos kilómetros pueden correr otros de una vez. Si la base es grande, puede comenzar caminando (caminar) y aumentar gradualmente hasta trotar. Preste atención a sus rodillas y tobillos cuando haga ejercicio. Cuando es pesado, ejerce mucha presión sobre estos dos lugares. Por tanto, el tipo y la intensidad del ejercicio pueden ser moderados, pero hacerlo demasiado apresuradamente puede resultar contraproducente.
En cuanto a la cuestión de no poder iniciar un negocio en la escuela, el aceite en las escuelas es generalmente aceite vegetal y la tasa de conversión en el cuerpo humano es muy baja. Simplemente enjuáguelo antes de comer. El costo del aceite animal es alto, lo que hace que su uso sea antieconómico para las escuelas. Otra cuestión a considerar es que a todos les resulta difícil adaptarse. Algunas personas no pueden comer carne ni aceite.
Pd: No confíes en ningún té, medicamento o ungüento. Después de comprender los principios subyacentes y los peligros ocultos, todo tipo de productos adelgazantes son solo nubes flotantes.
Para evitar el anonimato, te deseo éxito.