El exceso de recuperación también se denomina exceso de compensación. La teoría del exceso de recuperación con respecto al consumo de energía y los procesos de recuperación durante el ejercicio y el descanso después del ejercicio fue propuesta por el ex académico soviético Yamboskaya. Su investigación demuestra:
(1) Con una intensidad de estimulación adecuada, el consumo de glucógeno de los músculos en ejercicio aumenta con el aumento de la intensidad de estimulación.
(2) Durante el período de recuperación, en un etapa, habrá una etapa de recuperación en la que el material consumido excede la cantidad original, lo que se denomina recuperación excesiva;
(3) La cantidad de recuperación excedente está relacionada con el proceso de consumo dentro de un cierto rango. , cuanto mayor sea el consumo, más obvio será el efecto de recuperación excesiva.
Desde entonces, muchos trabajadores de la bioquímica deportiva han estudiado el proceso de recuperación excesiva del fosfato de creatina, las proteínas musculares, la mioglobina, los fosfolípidos y la actividad enzimática en los músculos, confirmando además que la ley básica de la recuperación excesiva existe objetivamente. ; y diferentes sustancias tienen diferentes velocidades de recuperación. Este plantea:
(1) El principio de recuperación excesiva de sustancias consumidas durante la actividad muscular;
(2) El principio de heterocronía de recuperación de sustancias durante el período de recuperación después del ejercicio.
El grado y el tiempo de sobrerecuperación dependen del grado de consumo. Dentro de un cierto rango, cuanto mayor es la cantidad de actividad muscular, más intenso es el proceso de consumo y más evidente es la sobrerecuperación. Si la cantidad de actividad es demasiado grande, más del rango fisiológico, el proceso de recuperación se retrasará. La práctica deportiva ha demostrado que los atletas que participan en el entrenamiento o la competencia durante la etapa de recuperación excesiva pueden mejorar los efectos del entrenamiento y crear una competencia excelente. resultados.