Además, los peces de aguas profundas también son útiles para proteger tus ojos, por lo que podrás comer más. Y algunos productos de té también pueden limpiar el hígado y mejorar la vista, como la baya de goji, el té de crisantemo o las semillas de casia. Después de sufrir miopía, debes prestar atención a mantener buenos hábitos oculares. Generalmente, las personas con miopía pueden prestar atención a comer más pescado, kiwi, zanahorias y otras frutas y verduras en la vida diaria para proteger su vista. Las personas con miopía necesitan ingerir alimentos ricos en zinc, calcio, proteínas, vitaminas, etc., que generalmente son buenos para la vista.
La miopía significa que en un estado relajado, los objetos distantes no pueden formar un foco delante de la retina, lo que resulta en una visión poco clara de los objetos distantes. Las personas con miopía pueden comer más alimentos ricos en zinc, como algas, carne y carne. El calcio y las proteínas, como componentes de la esclerótica, desempeñan un papel importante en la dureza de la esclerótica.
Los miopes también pueden comer legumbres, carne, pescado, etc. Absorber calcio y proteínas con moderación. Los pacientes con miopía también necesitan suplementos vitamínicos, como vitamina E, vitamina A y vitamina B1, y frenar la progresión de la miopía comiendo leche, huevos, frutas y verduras.
Las personas miopes necesitan mantener buenos hábitos oculares mientras ingieren alimentos para mejorar su miopía. Los productos electrónicos deben utilizarse durante largos periodos de tiempo para evitar la fatiga ocular y agravar la progresión de la miopía. Comer estos seis alimentos con regularidad puede mejorar tu vista, ¡pero nadie lo sabe!
1. Plátano
El plátano es rico en potasio, que puede proteger los ojos, pero pocas personas lo saben. Sin embargo, cuando el cuerpo humano consume demasiada sal, habrá una gran cantidad de agua en las células, lo que fácilmente puede causar enrojecimiento e hinchazón de los ojos. El potasio de los plátanos puede ayudar al cuerpo a excretar el exceso de sales y aliviar las molestias oculares. Incluso si el cuerpo humano no consume demasiada sal, comer plátanos puede aliviar la fatiga visual. Los tomates cherry son ricos en vitamina A, vitamina C y vitamina P, que pueden eliminar los radicales libres y tienen un fuerte efecto antioxidante, protegiendo así el ADN de las células y evitando mutaciones genéticas. Al mismo tiempo, los tomates cherry también contienen pectina, que puede embellecer y proteger los ojos.
3. Arándanos
Creo que todo el mundo conoce el valor nutricional de los arándanos. Los arándanos contienen un pigmento especial que es un antioxidante natural y también puede aliviar las molestias oculares. Tiene un muy buen efecto de mantenimiento para las personas que a menudo sienten fatiga ocular y tienen mala visión por la noche. Las antocianinas extraídas de los arándanos silvestres se utilizan a menudo para mantener la visión de los pacientes con miopía y prevenir el deterioro de la visión. Todo el mundo conoce el valor nutricional de los huevos. Pero muchas personas optan por no comer yemas de huevo porque les preocupa su alto contenido en colesterol. De hecho, la yema de huevo es rica en luteína y zeaxantina, que pueden favorecer la absorción y digestión de los alimentos. Y cuanto más oscuro sea el color de la yema, mejor será el efecto de protección ocular. Además, el consumo regular de yemas de huevo puede prevenir enfermedades oculares.
5. Maíz
El maíz es rico en luteína y zeaxantina, que pueden resistir eficazmente el envejecimiento y reducir el daño de los rayos ultravioleta a los ojos. Además, cuanto más amarillo sea el color del maíz, mejor podrá prevenir la miopía y proteger la vista. Los arándanos contienen una gran cantidad de vitaminas, aminoácidos, minerales y otros ingredientes, y tienen buenos efectos nutricionales y para el cuidado de la salud. También tiene el efecto de mejorar la circulación sanguínea en los ojos y mantener la presión intraocular normal. Estos son los efectos de las antocianinas contenidas en los arándanos. Comer más arándanos puede reducir la fatiga ocular de los trabajadores informáticos y mejorar la visión nocturna.
2. Cítricos (como mandarinas, naranjas, etc.)
La luteína de los cítricos contiene una gran cantidad de "carotenoides". Los carotenoides son una buena fuente de vitamina A y pueden absorberse y convertirse en vitamina A en el cuerpo humano. Como todos sabemos, la vitamina A puede proteger y mejorar la vista y prevenir enfermedades oculares. Una suplementación adecuada de frutas cítricas puede prevenir la pérdida de visión y la visión borrosa.
Cabe señalar que:
Hay 600 millones de pacientes con miopía en nuestro país. La tasa de miopía entre estudiantes de secundaria y universitarios ha superado el 70% y aumenta año tras año. año, la tasa de miopía entre los estudiantes de primaria se acerca al 40%.
Por eso, la Universidad de Tsinghua ha desarrollado un parche de vídeo especial para la miopía, que puede restaurar la visión con un uso prolongado. Extraído de más de diez tipos de preciosas hierbas medicinales chinas. La Universidad de Tsinghua tiene un control muy estricto sobre los materiales medicinales y los procesos tecnológicos durante el experimento. Todo el proceso de producción dura aproximadamente una semana, lo cual es un modelo de ingenio. Sus ingredientes principales incluyen romero, semilla de casia, flor densa, etc. La perseverancia en la extracción de esencias herbales es una característica de los resultados de la investigación científica y también es un nivel que no se puede lograr con otros métodos.
Con la mejora de los resultados de la investigación científica, se ha comercializado y su uso constante puede restaurar la visión de los niños. Mirar fijamente una pantalla durante largos períodos de tiempo consume demasiado material sensible a la luz en la retina. No reponer la vitamina A y los nutrientes relacionados a tiempo puede causar fácilmente dolor ocular, pérdida de visión, fotofobia, ceguera nocturna, etc. 100 gramos de cerezas frescas contienen de 4 a 5 veces más vitamina A que las manzanas y las uvas. La vitamina A tiene el efecto de proteger los ojos y el contenido de hierro de las cerezas ocupa el primer lugar entre las frutas.
En cuarto lugar, los caquis
Los caquis tienen un alto valor nutricional y son ricos en sacarosa, glucosa, fructosa, proteínas, caroteno, vitamina C, citrulina, yodo, calcio, fósforo y hierro. esperar. El contenido de vitaminas y azúcares es aproximadamente de 1 a 2 veces mayor que el de las frutas comunes. Si una persona come un caqui al día, su ingesta de vitamina C puede cubrir básicamente la mitad de su requerimiento diario.