Verás, estás sufriendo completamente por el pasado y tienes miedo del futuro, pero no tienes control sobre el pasado y el futuro. Aquí hay tres maneras de ayudarle.
Primero, aprovecha el momento
El único momento que puedes aprovechar se te escapa sin que te des cuenta, convirtiéndose gradualmente en tu doloroso pasado. De hecho, no son las cosas que tienes delante las que te causan dolor, sino tu pensamiento y cognición incorrectos. Ésta es la fuente de tu dolor. Sólo haciendo todo bien a partir de ahora podrás solucionar tu problema fundamental. Ahora es un período crítico y el tiempo se está acabando. Es posible que deba realizar los ajustes adecuados en sus métodos de aprendizaje para mejorar la eficiencia del aprendizaje.
Por supuesto, puedes pedir ayuda al profesor y obtener orientación oportuna y eficaz. También puede conversar con compañeros de clase y personas mayores destacados para aprender de sus experiencias y métodos para mejorar su eficiencia de aprendizaje.
En segundo lugar, ¿controlar tu pensamiento, no mentalmente?
El pensamiento humano es muy exagerado y es difícil que las personas hagan lo mejor que puedan si toman demasiada iniciativa. Practica más en momentos normales, estabiliza tu mentalidad, no pienses en eso cuando no pasa nada, solo concéntrate.
La concentración es más fuerte que la inteligencia, y es fácil obtener inspiración cuando te concentras. Por eso, los grandes inventos no surgen del análisis de la mente, sino de la inspiración después de la concentración.
En tercer lugar, reconciliarse con las emociones
De hecho, la ansiedad es como una gran canasta. La gente suele clasificar en ansiedad todas las emociones que no tienen una dirección específica, como el miedo, el miedo, la preocupación, Irritabilidad, impotencia...
En este momento, debes intentar llevarte bien con tus emociones, experimentar y sentir tus emociones, y luego intentar nombrar y dibujar tus emociones para describir lo que sientes en ese momento. En este momento, imagine sus emociones como cosas específicas en su vida y luego sienta la conveniencia y los beneficios que le brindan a su vida. Esta también es una buena manera de aliviar sus emociones.
Cualquier emoción es una expresión y reacción de sentimientos físicos. Por eso, cuando llegan las emociones, es importante intentar respetar primero las necesidades instintivas del cuerpo. Esta es también una forma de mejorar el autoconocimiento y el autocuidado.