Cuatro formas de proteger los ojos
Todo el mundo sabe la importancia que tienen los ojos en los órganos humanos, pero los ojos son muy delicados. Los antiguos concedían gran importancia al cuidado de los ojos. Los médicos de todos los tiempos han defendido que “los ojos deben mantenerse en buena salud” y han explorado una variedad de métodos simples y fáciles de aprender para cuidarlos. Aquí tienes cuatro:
1. Cierra los ojos y relájate. Cierra los ojos en silencio por un momento, cúbrelos suavemente con ambas palmas, apoya los codos en el borde de la mesa e intenta relajar los músculos. Después de 30 segundos, abre los ojos y parpadea varias veces. Haga esto de 3 a 5 veces al día. Este método puede mejorar significativamente la vista y es especialmente adecuado para personas de mediana edad y mayores que leen y escriben con frecuencia.
2. Siéntese en el método de meditación ocular, relájese, cierre ligeramente los ojos, coloque las manos sobre las rodillas, con las palmas hacia arriba (para pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, con las palmas hacia abajo), cambie su forma de pensar: Estoy en el aire, el aire está en mí, el cielo y el hombre son uno, y el Qi es para mi uso. Descanse durante 15 minutos, luego abra lentamente los ojos, respire profundamente tres veces y sumérjase en su vientre. Haga esto una vez cada mañana y cada noche.
3. Método de masaje con vista: Cada mañana, en un lugar con aire fresco, cierre los ojos, gire los ojos de derecha a izquierda y luego de izquierda a derecha 5 veces, luego abra repentinamente los ojos y mire a lo lejos; de pie o sentado en silencio, mire a la izquierda, derecha, esquina superior derecha, esquina superior izquierda, esquina inferior derecha, esquina inferior izquierda, repita 5 veces use un dedo medio limpio para masajear los ojos de arriba a abajo; desde las depresiones de las esquinas internas de los ojos a ambos lados del puente de la nariz. Luego parpadea 20 veces.
4. Gira la mirada y siéntate en la cama o silla, gira la mirada 5 veces hacia la izquierda y mira al frente por un momento. Hazlo una vez cada mañana y cada noche, sin interrupción, y verás el efecto con el tiempo. La agudeza visual del hombre de mediana edad es de 0,3 en el ojo izquierdo y de 1,0 en el derecho. Los movimientos oculares matutinos y vespertinos se han observado durante 20 años y la visión binocular ha sido de 1,5 en los últimos 3 años. El ejercicio prolongado también tiene buenos efectos sobre la miopía adolescente.