1 Etiqueta, la etiqueta es atar (ponerse la ropa en la espalda, ponerse firme y saludar)
Capítulo 2 Pin Tai Chi
3 pasos para cortar la patineta delantera y la patineta trasera (dos juegos de patas izquierda y derecha, a juego)
Con sonido)
b Paso cruzado delantero y paso cruzado trasero (dos juegos de cada serie, con sonido)
4 puñetazos (10 veces, con contraseña)
5 patadas en el lugar correcto (5 veces a la izquierda, 5 veces a la derecha).
b La patada delantera de la pata trasera se conecta con la patada delantera de la pata delantera (5 veces cada una a la izquierda y a la derecha, con cada sonido)
Sonido)
c La patada frontal del objetivo (5 veces a la izquierda y a la derecha) veces, con sonido)
6 abdominales individuales (10 hombres, 8 mujeres y 6 niños)
b flexiones (10 hombres, 6 mujeres, 4 niños)
c Levante rápidamente la rodilla y la pierna izquierdas 10 veces, levante rápidamente la rodilla y la pierna derechas 10 veces (rama
la pierna salta del suelo)
7. Prueba apilar ropa deportiva (en parejas)
8 Acomoda los uniformes, saluda y sale.
Cinturón amarillo y verde
1 Etiqueta, etiqueta, da la espalda, vístete, ponte firme y saluda.
Capítulo 2 Pin Tai Chi
Trabajo básico de técnicas ofensivas y defensivas en tres etapas
4 golpes seguidos, dando al objetivo 3 veces a izquierda y derecha .
Método de cinco piernas, patada horizontal con una pierna
Patada lateral (3 veces a la izquierda, 3 veces a la derecha)
C Patada cruzada con las patas traseras, luego Patada lateral cruzada (3 veces a la izquierda, 3 veces a la derecha)
Patea al objetivo horizontalmente (3 veces a la izquierda, 3 veces a la derecha)
6 personas pueden hacer flexiones (15 hombres, 10 2 mujeres y 8 niños)
b desde ambos extremos (15 hombres, 18 mujeres y 8 niños)
c. , 10 mujeres y 8 niños)
d Levante rápidamente las rodillas y las piernas a izquierda y derecha (hombre 20, mujer 18)
7 Acomode los uniformes, salude y salga.
Cinturón Verde Urbano
1 Etiqueta, etiqueta, dar la espalda, vestirse, ponerse firmes y saludar.
Capítulo 2 Pin Tai Chi
Técnicas ofensivas y defensivas de trabajo básico en tres etapas A
b Flexibilidad: intercambiar las horquillas verticales entre las piernas.
Método de cuatro piernas: patada cruzada alta (2 patadas izquierda y derecha)
Patada trasera (2 patadas izquierdas y 2 patadas derechas)
c. Conecte la patada horizontal con la pierna trasera con la patada horizontal alta (dos veces hacia la izquierda y hacia la derecha)
d Patee la pierna trasera horizontalmente y luego patee (dos veces hacia la izquierda y hacia la derecha)
Patea al objetivo hacia atrás (objetivo de pie grande 2 veces a la izquierda y a la derecha)
5 flexiones de energía corporal A (10 golpes masculinos, 5 brazos femeninos, 3 subs)
b desde ambos extremos (20 hombres, 12 (15 hombres, 12 mujeres y 6 niños)
c Saltos en posición de pie y acostado (15 hombres, 10 mujeres y 6 niños)
6. Acomodar los uniformes, saludar y salir.
Cinturón verde y azul
1 Etiqueta, etiqueta, da la espalda, vístete, ponte firme y saluda.
2 "Cuatro Capítulos del Tai Chi"
3. Habilidades básicas A, bloqueo alto, paso lateral y golpe directo
b Flexible: cruzado
Método de cuatro piernas Hacer trampa (dos veces para la izquierda y la derecha)
Salto dividido (dos veces para la izquierda y la derecha) objetivo del pie
Patada deslizante con la pierna delantera y trasera patada lateral con la pierna (dos veces cada una para la izquierda y la derecha)
Deslizamiento objetivo
d, empuja y patea con la pierna delantera, y luego patea con la pierna trasera (dos veces cada lado).
Objetivo
e Combate real condicional de un minuto (instrucciones del árbitro e introducción a las reglas)
(Debe incluir patada horizontal, sentadilla, patada inversa, patada lateral y empujar .
Patada, se baja la pierna delantera, se cruza la pierna trasera para patear)
5. Primer apoyo tumbado de energía corporal (15 hombres, 5 mujeres y 6 niños)
b Métete y salta (15 hombres, 10 mujeres, 8 niños)
c Date la vuelta rápidamente y patea las piernas izquierda y derecha horizontalmente 4 veces (3 personas)
Grupo)
6. Disponer los uniformes, saludar y salir.
Cinta Azul
1 Etiqueta, etiqueta, da la espalda, vístete, ponte firme y saluda.
2 "Tai Chi Five Chapters"
3. Desmontar la rejilla de abducción manual con cuchillo en la parte media del trabajo básico A
Parada de manos (trabajan dos personas). en parejas uno contra el otro) Ayuda durante 6 segundos)
Método de cuatro piernas A Balancea las piernas hacia atrás (dos veces hacia la izquierda y hacia la derecha)
b Balancea las piernas hacia adelante ( dos veces cada uno a la izquierda y a la derecha). Utilice el caso de la izquierda.
c Balancea las piernas hacia atrás y golpea el objetivo con dos pies (izquierdo y derecho dos veces).
Balancea las piernas hacia adelante y golpea el objetivo del pie (dos veces hacia la izquierda y hacia la derecha).
e Patea la pierna trasera y luego corta la pierna trasera (dos veces hacia la izquierda y hacia la derecha).
f. Empujar y patear la pierna delantera (2 veces a la izquierda, 2 veces a la derecha)
5. Aptitud física (15 hombres, 10 mujeres, 8 niños)
La pierna C gira continuamente y patea al objetivo horizontalmente en una posición alta (***10 veces)
6 2 minutos de combate real (no atacar la cabeza, usar equipo de protección, usar tanto como sea posible)
técnicas, atacar activamente y anotar) requiere que los estudiantes sean estrictos.
Ejecuta la contraseña en el campo)
7 Acomoda los uniformes, saluda y sale.
Cinturón azul y rojo
1 Etiqueta, etiqueta, da la espalda, vístete, ponte firme y saluda.
Seis capítulos de Tai Chi de segunda forma
3. Trabajo básico A. El cuchillo de mano se divide en dos partes: la articulación interna y el golpe del codo.
Volteo con entrega (***2)
Patada tipo torbellino de cuatro pasos (izquierda y derecha 2 veces cada uno)
bPatada voladora (izquierda y derecha) 2 veces cada uno)
Patada lateral en el aire (2 patadas izquierdas, 2 patadas derechas)
Cinco puños de energía corporal A con brazos y brazos horizontales (20 hombres, 12 mujeres, 8 niños)
b: patear las piernas en el aire (10 hombres, 8 mujeres, hijos)
6 niños)
6 habilidades prácticas básicas (usar armadura, trabajar en parejas, requisitos Especificaciones de acción, golpe)
Precisión del punto)
a: Empujar, patear, deslizar, pierna delantera para encontrarse con el corte (izquierda y derecha 2 veces)
Patada cruzada con la pierna trasera, luego patada doble (2 patadas izquierdas y 2 patadas derechas)
Patada cruzada con la pierna trasera, seguida de patada tornado (dos patadas izquierda y derecha)
7 Sistema de puntuación práctica de 2 minutos, aprobando con una puntuación de 2 o superior.
8 Acomodan sus uniformes, saludan y salen.
Cinturón Rojo
1 Etiqueta, etiqueta, da la espalda, vístete, ponte firme y saluda.
Capítulo 2 Tai Chi Siete
Tres series de patadas divididas (patada horizontal, patada lateral, patada trasera) basadas en habilidades básicas
4 Método de patada A Volador patada hacia atrás (2 veces a la izquierda y a la derecha)
bTres patadas voladoras (2 veces a la izquierda y a la derecha). Úselo a la izquierda.
c Tres moscas alcanzan el objetivo (2 veces cada una a la izquierda y a la derecha) y dos pies al objetivo.
d. Doble vuelo (dos veces para izquierda y derecha), luego patada giratoria
Patada cruzada con la pierna delantera, luego split (dos veces para izquierda y derecha)
Patada horizontal con pierna trasera conectada a una patada de tornado, luego balanceo de piernas (dos veces hacia la izquierda y hacia la derecha)
5 flexiones físicas y choca esos cinco (8 hombres, 5 mujeres y 3 niños )
b : Las piernas vuelan hacia adelante, golpeando ambos pies (5 hombres, 4 mujeres y 3 niños).
c se refiere al apoyo tumbado (8 hombres, 4 mujeres y 2 niños)
6 Reglas del árbitro Árbitro real (dibujo y respuesta de preguntas)
7 Combate real (Ronda de dos minutos, descanso de 30 segundos, gana el bando con más puntos. Pasa con más de 3 puntos. Lleva armadura, calzas y casco.
Puede patear armaduras y cascos y hacer cumplir estrictamente las reglas del juego.
8 Acomodan sus uniformes, saludan y salen.
Cinturón rojo y negro
1 Etiqueta: dar la espalda, vestirse, ponerse firmes y saludar.
Tai Chi Capítulos 1 a 7 (se selecciona un capítulo al azar) y Capítulo 8.
3. Puedes elegir dos acciones para la autodefensa
4. Método de patada A. Patada de torbellino y patada hacia atrás (dos veces en el lado izquierdo y derecho) (usa dos pies). objetivos) B. Tres patadas voladoras en la espalda Balancee las piernas (dos veces a cada lado).
Patada cruzada, luego doble patada voladora (2 patadas izquierdas y 2 patadas derechas)
Patada cruzada con la pierna, luego patada dividida, luego patadas contracruzadas (izquierda y derecha)
2 veces cada una)
5 flexiones físicas A (15 hombres, 8 mujeres, 6 niños)
b Patadas Las piernas delanteras izquierda y derecha se agachan y vuelan alternativamente (10 veces para hombres, 5 veces para mujeres,
4 veces para niños)
El árbitro toma la decisión real y el examinador hace preguntas.
7 combates reales de 2*3 minutos, superados con 4 puntos. Use equipo de protección.
8 Acomodan sus uniformes, saludan y salen.
La división de "Nivel 10", "Nivel 3" y "Nine Dan" en Taekwondo
El Taekwondo tiene un estricto sistema de clasificación técnica. Los niveles de empleados se dividen en "niveles", "productos" y "segmentos". Los "Niveles" se dividen en niveles 10 a 1, siendo el nivel 10 el más bajo y el nivel 1 el más alto. Después del nivel 1, ingresa "dan", que se divide en uno a nueve niveles, de menor a mayor. Si los jugadores menores de edad alcanzan el nivel uno al nivel tres, serán recompensados del "nivel uno" al "nivel tres".
Los uniformes de entrenamiento y competición de Taekwondo están hechos de tela blanca gruesa, de alta calidad y que absorbe el sudor, lo que simboliza la pureza de pensamiento y la búsqueda de la competencia técnica. `
El color del cinturón representa el nivel de habilidad del jugador. De menor a mayor, son leucorrea (nivel 10), leucorrea y cinturón amarillo (nivel 9), cinturón amarillo (nivel 8), cinturón amarillo-verde (nivel 7), cinturón verde (nivel 6), cinturón verde y azul ( nivel 5), cinturón azul (nivel 4), cinturón azul y rojo (nivel 3).
Significado simbólico del color del cinturón
Leucorrea: La leucorrea representa la pureza. Los practicantes no tienen ningún conocimiento ni base de Taekwondo y empiezan todo desde cero.
Cinturón blanco y cinturón amarillo: Después de un periodo de entrenamiento, el practicante ha adquirido los conocimientos básicos del Taekwondo y aprendido algunas técnicas básicas, y comienza la transición de cinturón blanco a cinturón amarillo.
Cinturón amarillo: El cinturón amarillo es el color de la tierra, al igual que las plantas que echan raíces en el suelo. En esta etapa, debemos sentar una base sólida y aprender el espíritu de cuidar la Tierra.
Cinturón Amarillo-Verde: El nivel entre el Cinturón Amarillo y el Cinturón Verde, las habilidades del practicante también están mejorando constantemente.
Cinturón verde: El cinturón verde es el color de las plantas, que representa el progreso y perfección del practicante en las habilidades de Taekwondo.
Green Belt Blue Belt: La zona de transición entre Green Belt y Blue Belt. El nivel de practicantes está entre Green Belt y Blue Belt.
Cinta Azul: La cinta azul es el color del cielo. Con el entrenamiento continuo, las habilidades de Taekwondo del practicante maduran gradualmente, crecen hacia el cielo como un árbol, y el practicante se introduce completamente en la práctica del Taekwondo.
Cinturón azul y rojo: El nivel del practicante es ligeramente superior al cinturón azul, ligeramente inferior al cinturón rojo, y entre el cinturón azul y el cinturón rojo.
Cinturón rojo: El rojo es el color del peligro y la advertencia. Los practicantes ya tienen considerables capacidades de ataque y representan una amenaza para sus oponentes. Preste atención al cultivo y control.
Cinturón rojo y negro: Después de un largo período de entrenamiento sistemático, los practicantes han completado todos los cursos desde el nivel 10 al nivel 1, y han comenzado la transición del cinturón rojo al cinturón negro.
Cinturón negro: El cinturón negro se refiere a un practicante que ha madurado en movimientos técnicos y cultivo ideológico después de un largo período de entrenamiento. También simboliza que los cinturones negros de Taekwondo no se ven afectados por la oscuridad y el miedo.