La longitud estándar de la cuerda para saltar:
1. Párate con los pies separados (al ancho de los hombros) y párate sobre la cuerda, sujetando ambos extremos de la cuerda (o dos asas) con Con ambas manos, es apropiado doblar los codos a los lados del cuerpo para formar un ángulo recto y luego enderezar la cuerda.
2. Sujete las asas en ambos extremos de la cuerda con ambas manos. Por lo general, pise el centro de la cuerda con un pie, doble los codos y levante los antebrazos cuando la cuerda esté recta. será la longitud adecuada.
Información ampliada:
1. Elija la longitud adecuada de la cuerda para saltar. Si la cuerda para saltar es demasiado corta, las personas se tropezarán fácilmente. Será difícil acelerar la velocidad de salto y desperdiciar energía innecesaria, así que compre una cuerda para saltar. En el futuro, deberá recortarla según su altura.
2. Evite en la medida de lo posible los suelos de cemento y prepare un par de calzado deportivo con buenos efectos amortiguadores para reducir el impacto en rodillas o tobillos. Debido a que saltar la cuerda es una acción de salto, cuando el centro de gravedad del cuerpo está hacia abajo, habrá una carga en las rodillas o los tobillos. Es mejor elegir un lugar con césped moderadamente blando y duro y suelos de madera para evitar dañar las juntas.