Dar la vuelta y driblar es una habilidad que todo jugador espera dominar. ¿Por qué? Sin él, Shuai Er. A menudo veo a Kobe y Wade en la televisión usando sus giros ultrarrápidos para adelantar a sus oponentes con facilidad. Independientemente de si son hombres o mujeres, los corazones de los fans siempre laten salvajemente durante mucho tiempo.
¿Por qué esta habilidad que todo el mundo quiere practicar sigue siendo tan rara en la cancha? Incluso en la NBA, sólo unas pocas personas pueden utilizarla perfectamente en competiciones feroces. Hace mucho tiempo también comencé a recopilar datos y analizar los motivos con esta pregunta. Ahora compartiré con ustedes algunas de mis ideas iniciales.
Dar la vuelta Ⅰ. Dar la vuelta en los libros de texto tradicionales.
La vuelta y el regate se encuentran en todos los libros de texto de baloncesto. Siendo una persona más académica, empezaré por aquí. Cuando aprendí baloncesto por primera vez, aprendí a girar y regatear: sostener el balón con la mano derecha, girar en el sentido de las agujas del reloj, sin altibajos en el centro de gravedad, lanzar el balón hacia un lado y hacia atrás con la mano derecha, cambio a mi mano izquierda para atrapar el balón y avanzar...
Ver CBA Esta acción es muy común al driblar el balón hacia la pista delantera. La mayoría de los bases usarán esta acción cuando driblan hacia el frente. corte. Corre hacia la derecha, date la vuelta y corre hacia la izquierda nuevamente, exactamente igual que los ejercicios del libro de texto. Pero ésta no es la acción que queremos, una acción que puede resultar inalcanzable en ese momento. Este es simplemente un cambio de dirección relativamente seguro y es una técnica de propulsión muy estable al driblar por la zona de ataque. Así que volví a tirar los libros de texto a la vieja pila de papeles viejos. Lo supe en mi primer año de juego...
Turno II, un turno inútil.
Todos cogen el balón, lo regatean en el lugar, golpean el balón con un poco de fuerza con la mano derecha y luego, cuando el balón vuelve a la mano, empujan el suelo con el pie derecho y Empiece a girar con el antepié del pie izquierdo como eje. Envuelve el exterior de la pelota con tu mano derecha para evitar que salga despedida. Después de un poco de práctica, descubrirás que puedes girar 360 grados completos. Sin embargo, la persona sigue donde está, sin avanzar en absoluto. Y los espectadores también pueden decir: "¿Regateaste por segunda vez?"
Esta acción no puede pasar a la gente porque no te estás moviendo en el lugar, a menos que el oponente corra obedientemente detrás de ti, ¿cómo podemos? Tal vez alguien pueda. ¿sobrevivir?
Esta acción también se puede ver en la cancha, y muchas veces es un pase fallido. En cuanto gira 180 grados, la espalda golpea con firmeza al defensor. Tu oponente puede bloquearte con un solo deslizamiento fácil, y es fácil para un tercero oportunista robar el balón. Por lo tanto, a menos que el oponente intente robar el balón, tal acción es un suicidio. Es más, si el oponente se apresura a robar el balón, ¿no sería más rápido y conveniente regatear a la espalda que darse la vuelta? Turno III, la forma final de turno.
Al final, mis ojos volvieron al juego de la NBA y estudié cuidadosamente los giros que los maestros pueden usar en el Ankle Breaker que obtuve en el pasado. Se descubrieron varios puntos clave:
1. Dar la vuelta requiere un movimiento falso. Dado que el movimiento de giro no es más rápido que un simple paso deslizante, es necesario fintar. Y este movimiento en falso también es muy simple, es un avance directo en dirección lateral.
2. Gira únicamente 180 grados. Parece un giro de 360 grados, pero en realidad, de acuerdo con el principio de mantener el balón alejado del oponente, el atacante mira al defensor de lado. De esta manera, en realidad sólo gira 180 grados o un poco más, y puedes alejarte del defensor.
3. El eje está en el talón. Sólo así podrás girar rápidamente sin torcerte el pie.
4. Gira cerca del oponente. El pie que gira está entre las piernas de la otra persona. Cuando nos damos la vuelta, nuestros traseros se apoyan en las piernas del otro, con la espalda pegada al costado del otro, no importa cuán poderoso sea, él no puede hacer ningún movimiento en la dirección en que giras. . Esto también puede evitar en gran medida que un tercero robe el balón.
Ahora volvamos a reproducirlo (mano derecha, giro en el sentido de las agujas del reloj como ejemplo): primero corre hacia la derecha del oponente, da un paso hacia la derecha con el pie derecho, gira el cuerpo ligeramente para hacia la derecha y da un paso adelante hacia la derecha con el talón izquierdo. Durante este período, solo regateas el balón una vez. El balón está de tu lado. Tu cuerpo separa al oponente y el balón mira hacia el frente derecho original. Presiona el freno tan pronto como tu pie izquierdo toque el suelo. Tu pie izquierdo ahora está mirando a tu oponente, y tu oponente debería deslizarse hacia su izquierda para bloquearte. En este momento, el pie derecho ejerce fuerza y comienza a girar. El centro de gravedad se desplazó rápidamente hacia el talón izquierdo y el cuerpo comenzó a inclinarse hacia atrás, apoyándose en el oponente y "girando"... Había una llanura suave frente a él, entonces, ¿por qué dudaste?
De hecho, muchas personas no pueden darse la vuelta bien porque están demasiado acostumbradas al juego de baja confrontación y rara vez protegen el balón de sus oponentes. Es difícil utilizar el regate por turnos cuando se enfrenta al oponente de frente.
Una última cosa que añadir, antes de darte la vuelta, mira la dirección de la acción falsa. Tan pronto como comiences a girar, tu cabeza debe girar antes que tu cuerpo para ver si algún defensor viene a robar el balón. Recuerda, recuerda. Espero que mi resumen de esta acción técnica pueda ser de ayuda para todos.