El salto de altura se divide en estilo salto y salto de altura estilo espalda. Los elementos esenciales específicos son los siguientes.
Fundamentos del salto de altura con salto:
La aproximación es fácil, natural y elástica, el último paso es un poco más pequeño y rápido, despega rápidamente y estira las caderas, las rodillas y los tobillos; y extienda el maletero al máximo.
Enfoque: la técnica de combinar aproximación y despegue
Dificultad: técnica de pase de pértiga
Fácil de cometer errores: ritmo de aproximación deficiente, punto de paso inexacto; Incapacidad para saltar Al levantarse, incapaz de balancearse o al pasar el poste, la parte superior del cuerpo está demasiado recta, las nalgas se sientan y tocan el poste, las piernas están dobladas al pasar el poste, los pies o las pantorrillas tocan el poste, y la aproximación y el despegue están fuera de contacto.
Fundamentos de la acción del salto de altura por encima de la espalda:
Carrera: en línea recta hasta formar un arco, el enfoque en forma de arco es aterrizar en la parte interior del antepié de el pie exterior, y el hombro del lado oscilante está alto y por delante del hombro del lado saltador, el cuerpo se inclina hacia adentro y los siguientes dos pasos aceleran para despegar;
Despegue: El penúltimo paso adopta un " soporte duro" swing rápido, la pierna oscilante está ligeramente doblada hacia arriba y se balancea hacia adentro, la rodilla está más cerca del tobillo que el tobillo y la cadera del lado se balancea Más alto que la cadera del lado de despegue, el despegue La pierna está tocando activamente el suelo, con el lado del hombro alejado del travesaño.
Paso de la barra: Impacta la parte superior del travesaño axial con la cabeza y la columna, y la cabeza pasa por detrás de la barra. Los brazos también se bajan desde la parte superior de los hombros hacia los lados del cuerpo. Cuando el pecho pasa la barra, empuja activamente las caderas hacia arriba, relaja las dos pantorrillas y déjate caer, formando un movimiento de "puente" sobre la barra.
Aterrizaje: Después de que tus muslos pasen la barra, utiliza tus muslos y pantorrillas para balancear las pantorrillas, baja la cabeza, dobla los hombros, extiende las rodillas y lleva una almohadilla sobre los hombros.
Enfoque: la técnica de combinar carrera y despegue
Dificultad: técnica de pase de pértiga
Errores fáciles: despegar demasiado lento, caerse o acostado al despegar Cruzar el poste, cruzar el poste en posición sentada y cruzar el poste en diagonal.