¿Cuáles son los riesgos de bajar la presión arterial después del ejercicio? El riesgo más directo es la posibilidad de desmayos. Sin embargo, la disminución de la presión arterial después del ejercicio es generalmente una hipotensión fisiológica, que no requiere tratamiento. Sin embargo, si alguna hipotensión no puede mejorar durante un tiempo prolongado, pueden producirse mareos y mareos. la dificultad para respirar, la impaciencia y la opresión en el pecho requieren atención.
¿Qué causa la hipotensión después del ejercicio?
Esta situación no es infrecuente, por ejemplo: algunas personas estiran la cabeza después de correr y se desmayan, y otras se agachan para descansar después de correr, se agachan y se desmayan. Sí, este tipo de cosas suceden bastante. Con frecuencia, este tipo de situación desaparece por sí sola después de un tiempo. De hecho, existe una palabra para este fenómeno: hipotensión ortostática.
Esto se debe a que cuando sudas mucho, el volumen de sangre en tu sangre es insuficiente. En este caso, tu presión arterial disminuirá. Otra situación es que después de hacer ejercicio, tu sangre aumentará. Se acumula en los músculos en movimiento y hay menos sangre en la cabeza. Si se inclina y estira la cabeza inmediatamente, puede sentirse mareado de inmediato, o si se agacha y se levanta inmediatamente, puede sentirse mareado.
Creo que todo el mundo ha tenido esta sensación antes cuando no estaba haciendo ejercicio. Si te agachas o te sientas durante mucho tiempo, te sentirás mareado inmediatamente cuando te pongas de pie. Debes reducir la velocidad por un tiempo. Esto se llama hipotensión ortostática.
Así, cuando se producen mareos después del ejercicio, especialmente en verano, son causados por los siguientes fenómenos, como golpe de calor, hipoglucemia e hipotensión ortostática. La solución es realmente muy sencilla y es reponer agua. y muévase lentamente. Por ejemplo, si acaba de terminar de correr o de hacer ejercicio de fuerza, no se agache inmediatamente, no baje la cabeza para estirarse ni se agache y se siente inmediatamente. En este caso, puede experimentar una baja presión arterial en su visión. Se oscurece. Fenómeno, esta situación debe frenarse.
Por supuesto, otra situación es que si te saltas el desayuno y haces ejercicio con el estómago vacío, también provocarás una presión arterial baja. Tu presión arterial estará baja cuando te despiertes por la mañana. , será más probable que se sienta mareado. Por lo tanto, es necesario complementar algunos alimentos de forma adecuada durante el ejercicio matutino.
Las anteriores son las respuestas a tus preguntas. ¡Espero que puedan ayudarte, Xiao Fang, a quien le encanta levantar pesas! ¡Comparte conocimientos sobre fitness todos los días para ayudarte a desarrollar una buena figura! Si pueden darle me gusta, seguir, reenviar y apoyar al autor para que escriba más contenido, ¡gracias a todos! Por último, todo el mundo debe comer adecuadamente, hacer ejercicio adecuadamente y descansar con regularidad.