Las causas y manifestaciones de nuestra ansiedad son 1. Nos preocupamos por reprobar el examen y nos cuesta concentrarnos en estudiar.
Cuanto más me acerco al examen, más ansioso me pongo y cada día me siento inseguro. "¿Puedo entrar? ..." "¡Es tan molesto que siento que llego demasiado tarde!" "Otros están revisando muy bien, pero siento que no puedo hacerlo". incapaz de revisar en absoluto.
2 Siento que dar no tiene sentido. ¿Quieres persistir?
Si consideramos el examen de ingreso de posgrado como el único significado, entonces la preocupación de no aprobar el examen de ingreso de posgrado se apoderará de nuestros corazones, por lo que la idea de estar completamente orientado a resultados nos hará sentir que todo debe tener un resultado positivo, de lo contrario no podrás persistir.
Como no puedo ver el efecto de la revisión, siento una fuerte sensación de frustración.
Muchos estudiantes se quejaron de que había estado revisando durante tanto tiempo en marzo. ¿Por qué lo hice? ¿Sigues haciendo las mismas preguntas que antes? No avanzaba y sentía lo mismo, tenía miedo. Muchos estudiantes de posgrado pueden encontrar este problema. El examen de ingreso a posgrado es diferente a los exámenes anteriores. No hay exámenes regulares, exámenes mensuales, exámenes finales ni exámenes conjuntos para cada escuela. Sólo el último y único examen hace que las personas no puedan encontrar su propia posición y nivel, y se sentirán impotentes.
Otros estudiantes respondieron al Método 1 con normalidad.
A menos de un mes del examen, todavía tengo mucho miedo ante cada vez menos tiempo de revisión. Me preocupa no haber repasado lo suficiente el contenido del examen cuando llegue a la sala de examen y no podré desempeñarme correctamente. Afortunadamente, antes del examen, nuestros orientadores profesionales sostuvieron una reunión con nuestros estudiantes que se encontraban realizando las pruebas de ingreso al posgrado. En la reunión, la maestra continuó animándonos y nos advirtió que mantuviéramos una mente normal. Como tuvimos mucho tiempo para repasar antes del examen, hicimos todo lo posible. Lo más importante antes del examen no es solo seguir memorizando puntos de conocimiento, sino también mantener la mente normal y no estar ciegamente nervioso y aumentar nuestra carga psicológica. Mientras mantengamos una mente normal, realmente podremos aprovechar al máximo los conocimientos que tenemos durante los dos días del examen. Después de escuchar las palabras del consejero, poco a poco volví a un estado mental normal y mi revisión se volvió más efectiva. Después del examen, me desempeñé con normalidad y fui admitido en la universidad ideal.
2 Supera el miedo a las dificultades
Un tiempo antes del examen, ¿cuáles son los nuevos puntos del test a los que más temes? En ese momento, sentí un fuerte miedo a las dificultades cuando veía nuevos puntos de conocimiento que debían memorizarse. Recordar puntos de conocimiento es muy lento y la eficiencia es muy baja. Sin embargo, cuando pienso en el hecho de que he estado revisando durante tanto tiempo, he hecho todo lo posible al revisarme a mí mismo. ¿Cómo evitar sentir miedo a las dificultades antes de un examen? Por lo tanto, ajustaré activamente mi mentalidad y continuaré memorizando puntos de conocimiento con todas mis fuerzas. Incluso si fuera la primera vez que memorizara el contenido del examen, no me inmutaría. Afortunadamente, ajusté mi miedo a las dificultades a tiempo y continué repasando con todas mis fuerzas, de modo que pude desempeñarme bien en la sala de examen.
3 No compares ciegamente.
Cuando estamos revisando para el examen de ingreso de posgrado, inevitablemente preguntaremos a otros estudiantes sobre su progreso en la revisión, y comprender el progreso de la revisión de otras personas puede mejorar nuestra eficiencia de revisión. Sin embargo, sería malo caer en una comparación ciega de la velocidad de revisión. La comparación ciega interrumpirá nuestro propio ritmo de revisión, hará que nuestra revisión sea menos sólida y afectará nuestra comprensión profunda y dominio de los puntos de conocimiento. Por lo tanto, al revisar, puede conocer el progreso de revisión de otras personas, pero al mismo tiempo, también debe advertirse que la especialización de cada uno en la universidad es diferente y que el enfoque y el progreso de la revisión serán diferentes. Por lo tanto, no es necesario comparar ciegamente el progreso de la revisión de la prueba, simplemente haga su propio trabajo de revisión.
4 No te rindas
Menos de un mes antes del examen, un amigo mío sintió que nunca podría terminar el examen porque todavía le quedaba mucho contenido para revisar y recitar. Falló, ¡así que dejó de revisar! ¿Por qué no puedo hacer esto? Fui testigo del viaje de mi amigo desde la elección de una escuela hasta la compra de libros de texto y la memorización cuidadosa de los puntos de los exámenes.
¡No es fácil para mí ser amigo! La victoria está a la vista, ¿cómo puedes rendirte al final? Entonces, tuve una buena charla con mi amigo y le dije que, aunque solo había pasado menos de un mes, habíamos trabajado muy duro antes y no podíamos rendirnos ahora. ¡Ver un poco más cada día es una recompensa! Entonces mi amigo lo pensó. Aunque todavía tiene algo de contenido que revisar, ¡ha persistido durante tanto tiempo y no puede darse por vencido! Finalmente, mi amigo reavivó su motivación para revisar para el examen de ingreso de posgrado, luego recitó los puntos del examen que no había revisado antes y fue admitido en la universidad ideal.
Cómo salvar tu ansiedad
1 Hazlo en lugar de soñar con ello.
En estos momentos, de nada sirve pensar a ciegas. Es mejor intentar primero probar su verdadero nivel y la distancia entre él y las universidades, líneas nacionales, líneas escolares y líneas profesionales objetivo, y luego revisar de manera específica para verificar si hay brechas. Por ejemplo, busque un conjunto de cursos profesionales, inglés y política de años anteriores, y luego evalúe la brecha entre su propio nivel y los resultados de las pruebas de los últimos años. Con esta brecha, podemos saber cómo hacer un plan de revisión diario y luego abordar paso a paso nuestros objetivos del examen de ingreso a posgrado.
Si descubres que la brecha no es muy grande, significa que estuviste en YY antes y solo te estabas asustando. Si la brecha es grande, lo primero que debe hacer no es entrar en pánico, sino averiguar dónde está la brecha. ¿Cuál es la debilidad de ese bloque de conocimiento? Luego busque avances clave.
Ya sea inglés, política, matemáticas o cursos profesionales, ¿las preguntas reales que has respondido se retomarán en las preguntas originales? La respuesta es, en primer lugar, si no revisa las preguntas que ha respondido, incluso si vuelve a responder las preguntas originales, ¿lo hará? Incluso si no vuelve a responder las preguntas originales, si domina todos los puntos de conocimiento de las preguntas reales, su sistema de conocimientos será relativamente completo, de modo que podrá manejar incluso preguntas nuevas con facilidad.
2 Ingresa energía positiva de múltiples maneras
Completa firmemente el plan de revisión diaria y los objetivos, y luego repítete a ti mismo que estás un paso más cerca de tu sueño y continúa ingresando energía positiva. Si un día estalla la energía negativa y no quieres estudiar más, simplemente pellizca tu cara y continúa estudiando después de que te duela. Si no puedes deshacerte de la energía negativa, solo mira lo que has aprendido antes, piensa. sobre tus objetivos y piensa en los mejores temas que has repasado. En este momento, todavía le tienes miedo al martillo.
Cuanto más cansado estés, más debes saber la importancia del ejercicio. Se recomienda hacer ejercicio durante media hora todos los días. Sólo cuando esté lleno de energía podrá mantener un estado de aprendizaje de alta intensidad.
Es necesaria una relajación y un ajuste regular y adecuado: según las encuestas que hemos realizado a un gran número de estudiantes de exámenes de acceso a posgrado, el intervalo desde el principio hasta el final es generalmente de unas dos semanas.
Por eso, durante la etapa de sprint, se recomienda que los estudiantes reserven medio día cada semana para relajarse, ajustar su cuerpo, ir de compras con sus amigas, jugar a la pelota con sus compis, etc. Pero debe haber cierta moderación, después de todo, el examen de ingreso de posgrado es la actividad principal.
2 Mejore el método de revisión. No espere resolver la memoria de los puntos de conocimiento a la vez; asegúrese de revisar el contenido de ayer y de ayer antes de leer contenido nuevo todos los días. desplazamiento repetido, puede mejorar la comprensión y la memoria. Lo que hay que memorizar debe leerse en voz alta y luego escribirse con las manos y el cerebro. Recordar las cosas con más firmeza es una regla psicológica. Si obtiene 300 puntos en un curso profesional, primero debe asegurarse de la revisión del curso profesional. La revisión de inglés y política consiste principalmente en mantener el ritmo. Si consigues digerir y absorber los puntos clave de cada día, ¡no habrá mayor problema!
③Una forma de cultivar los buenos hábitos de "persistencia" y "concentración" es obligarte a persistir durante otros 5 a 15 minutos cada vez que no puedas persistir o no quieras aprender. Practica poco a poco para desarrollar la fuerza de voluntad y la concentración. El examen de ingreso al posgrado es muy difícil. Cuando insistas en completar tu plan todos los días, estarás un paso más cerca de tu sueño.
Finalmente, quiero decir: ¡Lo que no se puede probar! ¡Debes aprobar el examen, debes aprobar el examen, debes aprobar el examen! ¡Di cosas importantes tres veces! No te detengas en esto. Es realmente una tontería pensar en esto. Es mejor memorizar más y no volver a hacer preguntas tan estúpidas. Tener sueños o algo así es peor que memorizar política. Vamos.
De lo que la gente se arrepiente nunca es de lo que hace.
Pero lo que no hice fue.
Vamos, no te arrepientas de nada~