Si quieres mantenerte en forma, será mejor que aprendas ballet para adultos. Consulta los siguientes informes para inspirarte:
El ballet corporal te hace tan elegante como un cisne.
——Extraído del Especial del Primero de Mayo de "Star Radio"
El ballet es un arte clásico La etimología de la palabra "ballet" es la palabra italiana balletto, que significa "bailar". " o "Bailar". Originalmente era una danza europea que se realizaba para entretenimiento público o plazas, y más tarde formó una "danza de los dedos de los pies" estrictamente regulada. Las mallas y los leotardos son la vestimenta de entrenamiento más básica para los bailarines. En el ámbito del ballet clásico, las chicas suelen llevar medias negras y les gusta recogerse el pelo medio largo en un moño en la parte posterior de la cabeza para dejar muy claras las líneas del cuello y la cabeza. De esta manera, las curvas de la figura de la bailarina de ballet quedan completamente reveladas. El ballet no sólo es estricto con el cuerpo, sino que también puede ejercitar y acondicionar muy bien el cuerpo. Por esta razón, moldear el cuerpo a través del ballet se ha convertido en una nueva tendencia.
La gran mayoría de personas que quieren ponerse en forma bailando ballet son adultos. La danza de ballet para adultos y las representaciones teatrales ya no son el objetivo principal, y la búsqueda de la aptitud física y la salud física y mental tiene una proporción mayor. Aprender ballet con fines de fitness, naturalmente, no requiere un énfasis excesivo en el entrenamiento básico profesional. Al evitar problemas aburridos como la altura de la patada, el aprendizaje del ballet amateur es mucho más fácil e interesante. Las clases de ballet para adultos se basan en los movimientos básicos del ballet. Al dominar varias características del ballet, como la apertura, el estiramiento y la rectitud, todas las partes del cuerpo se desarrollan de manera equilibrada y la postura es elegante y recta. Al mismo tiempo, acompañado de una hermosa música, realza el sentido de la música, cultiva el sentimiento y finalmente logra la combinación perfecta de danza y música.
Cada vez hay más adultos interesados en aprender ballet, pero el nivel de los cursos que toman varía de persona a persona. Los principiantes y aquellos que ya tienen una cierta base de baile deben elegir diferentes niveles.
Este curso ha sido completado.
Principiantes de ballet:
Si eres un principiante sin ningún entrenamiento de ballet, comienza con los movimientos básicos más simples, incluidos ajustes a las cualidades y posturas básicas.
El movimiento más básico es presionar las piernas, que también es la primera lección que a muchos adultos les da dolor de cabeza. La prensa de piernas es un proceso paso a paso, que incluye estiramientos estáticos y estiramientos dinámicos primero. Los estiramientos estáticos y luego los estiramientos dinámicos son lo que solemos llamar trampa. El estiramiento estático puede promover la circulación sanguínea, reducir la fatiga muscular y dar forma a las líneas musculares, etc. Los estiramientos dinámicos son más intensos, por lo que también tienen el efecto de mejorar la fuerza y perder peso.
El movimiento básico del ajuste postural es la postura de pie. Estar de pie puede parecer simple, pero mantenerse erguido y erguido no es fácil. La postura de pie en el ballet requiere que los hombros se hundan, resaltando así las hermosas líneas del pecho y el cuello, requiere que las piernas estén tensas y la cintura erguida, para que la postura pueda ser recta y digna... Así de simple; La acción no sólo es hermosa, sino también buena para la salud y la pérdida de peso. Hay ayuda directa. Por ejemplo, algunos estudiantes tienen malos hábitos que son perjudiciales para sus cuerpos. Por ejemplo, a muchas personas les gusta usar mochilas de un solo hombro durante mucho tiempo, lo que provoca un desarrollo desigual de los dos hombros (uno está más alto y el otro más bajo), por otro ejemplo, muchas personas malinterpretan la acción de "cabeza arriba"; y pecho afuera" como "encorvado". Como resultado, los músculos de la cintura se debilitan y el abdomen sobresale cada vez más. Es probable que la cintura envejezca prematuramente debido a un esfuerzo inadecuado. Después de ajustar su postura a través del ballet, es obvio que la postura al caminar del alumno es recta y su perspectiva mental general ha mejorado.
Tener conocimientos básicos de ballet:
Quienes hayan realizado cursos elementales, o ya tengan algunos conocimientos básicos de ballet, pueden estudiar el nivel intermedio. Los cursos de esta etapa se centran principalmente en la formación básica en danza y musicalidad.
La formación en barra de ballet es un curso preparatorio para la danza. Cabe recordar que las manijas de la sala de entrenamiento no están diseñadas para sostener el cuerpo, sino para ayudar a los practicantes a ajustar su centro de gravedad al completar los movimientos. Por lo tanto, al practicar el mango, se debe prestar atención a la fuerza y la postura del mango, y mantener la distancia correspondiente con el poste, para que los movimientos se puedan utilizar al máximo. Levantar el mango (ejercicio medio) es el primer paso para mostrar el baile. Haga los preparativos adecuados antes de hacer esto (mejore su equilibrio y estabilidad cuando practique en el mango). La belleza de la danza está directamente relacionada con el estiramiento de los movimientos y la estabilidad del centro de gravedad. Diferentes bailes manejan el centro de gravedad de manera diferente. El centro de gravedad del ballet se eleva, haciendo que la danza parezca ligera y elegante.
Una vez que la base es sólida:
Cuando la formación básica de danza y música llega a una determinada etapa, se pueden realizar cursos avanzados. En esta etapa nos centramos en entrenar el sentimiento de la danza y la comprensión de la música. La mayoría de los movimientos son en forma de bailes, acompañados de hermosa música clásica, y terminan como una combinación de baile. Las combinaciones de danza se componen de muchos tipos diferentes de movimientos de danza, es decir, combinan movimientos individuales previamente aprendidos para expresar posturas de danza bajo el acompañamiento de una música hermosa y completa. Además de completar los movimientos con la mayor precisión posible, lo más importante para los practicantes es integrar su cuerpo y mente en el ballet mediante la asociación mientras bailan. Según el contenido de la música, responde a tus propios sentimientos y exprésalos a través de tu cuerpo para realzar la elegancia de toda la persona desde afuera hacia adentro. Pero a veces habrá situaciones en las que la percepción del alma y la ejecución de la danza no se pueden unificar. No seas impaciente al dominar lo esencial de los movimientos. Al contrario, debes calmarte y sentir la atmósfera artística que la música crea para nosotros, y cooperar con tu imaginación para hacer que tu mente alcance un estado de belleza que precede a tu cuerpo. Cuando los adultos practican body ballet, no hay presión para actuar y no deben ser demasiado estrictos consigo mismos. El objetivo final es lograr la armonía y la belleza del cuerpo y la mente.
El ballet físico es un ejercicio anaeróbico de baja intensidad. Cualquiera que pueda pararse y caminar puede participar, pero se enfatiza la resistencia muscular y la flexibilidad corporal y se requieren más detalles. También puedes aprender a controlar tus músculos practicando ballet. A diferencia de la aptitud física tradicional, la aptitud del ballet no solo puede realzar la belleza del cuerpo, sino también mejorar la elegancia del deportista, llevando la elegancia y el ocio del ballet a la vida diaria, permitiendo que la belleza se muestre de manera intuitiva e implícita.
(2) ¿Es grande el campus de la Universidad de Ciencia y Tecnología de China? ¿Cómo es el medio ambiente? ¿Existen cursos optativos de ballet y erhu? ¿No existe ninguna base para tomar cursos optativos de ballet?
El campus este es más grande y el campus oeste es más pequeño. La Escuela principal de Ingeniería de Información, la escuela principal de la Escuela de Informática, etc. El campus este es grande y el ambiente del campus es muy bueno. La Universidad Principal de Ciencia y Tecnología es buena para los estudiantes, pero no promedio. Jaja, parece que no existe un curso optativo de ballet erhu.
③¿Cuáles son las especialidades especiales de la Universidad Minzu de China?
1. Licenciatura en Etnología
La Licenciatura en Etnología cultiva profesionales de la etnología con conocimientos básicos sistemáticos de etnología y potencial para estudios posteriores, así como aquellos que pueden trabajar en agencias estatales, culturales y empresas educativas y periodismo. Profesionales senior compuestos y orientados a aplicaciones que realizan trabajos prácticos en publicaciones, grupos sociales y diversas empresas e instituciones.
2. Especialización en Lengua y Literatura Minoritaria China.
La carrera de lenguas y literatura minoritarias en mi país forma profesionales de alto nivel con conocimiento integral y sistemático de las lenguas y literatura minoritarias, que puedan dedicarse a la docencia, la investigación científica, la edición, la traducción, el periodismo y Creación literaria en departamentos de educación y cultura de minorías y unidades afines.
En tercer lugar, Especialidad Religiosa
Los Estudios Religiosos son una disciplina integral que estudia los fenómenos religiosos humanos y su evolución histórica. Estudia la historia y la teoría de las principales religiones, el origen de la religión humana, la relación entre la religión y otras actividades espirituales humanas, el impacto de la religión en la vida social y la relación entre la religión y la política.
Los estudiantes que se especializan en estudios religiosos estudian principalmente las teorías básicas de la religión, comprenden de manera integral la historia y la situación actual de las principales religiones del mundo, así como las leyes y políticas religiosas de China, y reciben capacitación básica en pensamiento independiente. análisis de problemas e investigación social.
4. Especialización en Danza
La especialización en danza forma profesionales de alto nivel que pueden participar en la investigación de la historia de la danza china y extranjera, la teoría de la danza, la enseñanza de la danza y la coreografía. Esta especialización forma artistas de alto nivel de danza folclórica coreana y profesionales "compuestos" que pueden participar en la enseñanza, creación y entrenamiento de danza folclórica coreana, danza folclórica china, ballet en escuelas, grupos de arte, museos de arte (cultura), palacios juveniles y otras unidades. . Talentos de aplicación.
Especialidad en historia de verbos (abreviatura de verbo)
La especialización en historia cultiva profesionales históricos con cierta alfabetización teórica básica del marxismo y conocimientos básicos profesionales sistemáticos, y con potencial para un mayor cultivo. así como profesionales senior aplicados y compuestos que puedan realizar trabajos prácticos en agencias estatales, instituciones culturales y educativas, prensa y publicaciones, archivos culturales y diversas agencias intermediarias.
(4) ¿Alguien puede ayudar a presentar las similitudes y diferencias en los objetivos de entrenamiento de las clases de entrenamiento básico, ballet y danza de personajes? También se aceptan libros o documentos en idiomas extranjeros.
El libro más completo sobre la danza de la personalidad debería ser "Conceptos básicos de la danza de la personalidad", que es la versión más antigua del mundo y sigue siendo el único material didáctico sistemático y correcto para la danza de la personalidad. Publicado en 1939, es el segundo de una serie de importantes libros de texto de danza compilados por la Escuela de Danza de Leningrado (ahora conocida como Academia Rusa de Ballet Vagonova), después de los "Fundamentos del ballet clásico" de Vagonova (1934).
Los números de entrenamiento básicos son relativamente fáciles de encontrar. Es un catálogo de libros de texto compilado por la Academia de Danza de Beijing. Tales como: entrenamiento básico de ballet, técnicas de ballet toe, métodos de enseñanza de ballet, dúos de ballet, etc. Simplemente busque libros escritos por Bei Wu en Internet. También hay muchas categorías de arte en la biblioteca.
Debido a que el ballet chino se ha desarrollado con bastante madurez y también se han traducido algunas obras literarias extranjeras clásicas, basta con encontrar libros relevantes en los libros chinos.
⑤Hola. Quiero ir a la Escuela de Educación Continua de la Academia de Danza de Beijing para realizar más estudios. Quiero aprender ballet. Tengo algunas habilidades básicas de baile, pero no son muy buenas.
Cuando estuve allí antes del examen de ese año, el curso consistía en entrenamiento básico de ballet al mediodía, variaciones o técnicas, puntas, etc., por la noche. No sé si los cursos han cambiado ahora.
Si tus habilidades básicas no son buenas, déjame decirte que progresarás rápidamente. Por lo general, cuando el profesor habla de terminología, es posible que no puedas seguir el ritmo.
Hay muchos estudiantes en la clase que se especializaron en ballet en la Universidad de Danza de Beijing antes de tomar el examen, y la mayoría de ellos son estudiantes de especialización. Cuando estuve allí, solo había uno o dos aficionados, y todos miraban mientras yo hacía movimientos muy raros.
No entraré en detalles sobre el alojamiento. Puedes consultar los dos hoteles anteriores.
¿Cuál es la relación entre el ballet principiante e intermedio? ¿Puedo ir directamente a la clase intermedia?
Los cursos elementales se centran en mejorar las cualidades básicas y ajustar posturas; los cursos intermedios se centran en entrenar posturas interiores básicas y la musicalidad; los cursos avanzados se centran en entrenar el sentimiento de la danza y la comprensión de la música. La mayoría de los movimientos tienen forma de danza. Hay un hermoso acompañamiento de música clásica durante toda la clase y una hermosa combinación de baile al final.
Entonces, no vayas directamente a la clase intermedia ~ establece una buena base y cualquier baile en el futuro se verá bien.
⑦¿Es difícil realizar el examen de nivel 1-2 para la clase de formación de profesores de ballet graduada de la Academia de Danza de Beijing? La clase algo básica que tomé en la universidad fue entrenamiento de ballet.
No es difícil para los llamados participantes, pero sí es difícil para los llamados participantes. Es más fácil ir primero a la formación y luego realizar el examen. Si tienes lo básico, deberías estar bien. Vamos.
¿Cómo pueden los adultos sin fundamento aprender ballet?
Ojalá sin fundamento, un adulto necesita trabajar duro si quiere aprender bien ballet. ¿Quieres tener un amigo autodidacta? Hoy en día, los recursos en línea están especialmente desarrollados. Puede encontrar algunos tutoriales de París en línea y seguirlos, o buscar un instructor de ballet profesional.