1. A nivel nacional, debemos prestar atención a la prevención y control y mejorar el medio ambiente a través de la legislación.
El presidente Nixon de Estados Unidos promulgó la Ley del Cáncer en 1971 y comenzó a invertir mucho dinero en la investigación de la prevención y el tratamiento del cáncer. Treinta años después, dio sus frutos: la incidencia del cáncer y las tasas de mortalidad en los Estados Unidos comenzaron a disminuir. La prevención del cáncer sólo se puede lograr con la fuerte participación de las personas y los gobiernos de todo el país. Es necesario tomar algunas medidas obligatorias para proteger el medio ambiente y gestionar estrictamente la seguridad e higiene de los alimentos.
2. Prestar atención a la educación sanitaria nacional
Adoptar diferentes métodos educativos para personas de diferentes edades. Preste atención a la educación sanitaria de los niños. Por ejemplo, en las escuelas primarias se debe educar a los niños para que presten atención a una vida saludable y mejorar su condición física; en las escuelas secundarias se deben lanzar cursos "Vida Saludable-Prevención y Control del Cáncer". En las escuelas secundarias, usted debe mantener seguros a sus hijos y enseñarles que la conducta sexual inapropiada puede transmitir el VPH, el SIDA y otras enfermedades graves. La educación para la prevención del cáncer en adultos incluye educación sobre los factores de riesgo del cáncer, métodos de prevención específicos y exámenes físicos periódicos para un diagnóstico temprano.
Dejar de fumar
Fumar o consumir tabaco de cualquier forma puede provocar cáncer, y el 90% de los cánceres de pulmón son causados por el tabaco. Fumar causa indirectamente cáncer oral, cáncer de nasofaringe, cáncer de laringe, cáncer de esófago, cáncer de páncreas, cáncer de cuello uterino, cáncer de riñón y cáncer de vejiga. Dejar de fumar es la forma más sencilla, económica y eficaz de reducir el riesgo de cáncer.
Prevenir infecciones
La aparición de cáncer de cuello uterino, cáncer de hígado, cáncer de nasofaringe, linfoma y cáncer gástrico está relacionada con factores infecciosos. La vacuna contra el virus de la hepatitis B, el virus del papiloma humano (virus del papiloma humano), llevar una vida limpia, evitar múltiples parejas sexuales y mantenerse alejado de las drogas pueden prevenir las infecciones por el virus de la hepatitis B, el virus del papiloma humano y el virus de la inmunodeficiencia humana (VIH). Compartir comidas puede ayudar a prevenir la infección por HP. Evitar transfusiones de sangre y productos sanguíneos innecesarios puede reducir el riesgo de infección viral.
5. Mantenga un peso y una circunferencia de cintura razonables.
El rango saludable del índice de masa corporal asiático (índice de masa corporal) es de 18,5 ~ 22,9. La circunferencia de la cintura debe ser inferior a 80 cm para las mujeres y inferior a 90 cm para los hombres.
6. Ejercicio científico
Cualquier tipo de ejercicio puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer, y el ejercicio también debe incorporarse a la vida diaria. El ejercicio ayuda a prevenir el cáncer colorrectal, de mama y de endometrio.
7. Lleva una dieta razonable
Elige alimentos y bebidas saludables en lugar de alimentos ricos en grasas, azúcares y calorías, y come más tipos diferentes de verduras, frutas, y cereales integrales y legumbres, reducir la ingesta de carnes rojas (ternera, cerdo y cordero), evitar las carnes procesadas y limitar la ingesta de alimentos ricos en sal.
8. Limitar el consumo de alcohol
Para prevenir tumores, procura no beber alcohol. Si bebe alcohol, debe limitar la cantidad que bebe cada día. Los hombres no deben beber más de 2 tragos al día y las mujeres no deben beber más de 1 trago al día.
9. Lactancia materna
La lactancia materna ayuda a las madres a prevenir el cáncer de mama.
10. Equilibrar mentalidad y salud mental
La salud mental es una buena medicina para vencer las enfermedades, y el mal humor puede ser el motor del cáncer.
11. Exploración física periódica.
A través de exámenes físicos regulares, se pueden descubrir anomalías y factores de riesgo de cáncer, y el riesgo de tumores malignos se puede reducir mediante un ajuste y tratamiento oportunos. Por otro lado, el examen físico periódico puede lograr una detección temprana, un diagnóstico temprano y un tratamiento temprano, que es la prevención secundaria.
12. Tratamiento de lesiones precancerosas
Por ejemplo, los pólipos de colon son lesiones precancerosas del cáncer de colon. La extirpación de los pólipos de colon puede prevenir el cáncer de colon. Esta puede ser la medida y el avance de la investigación más importante para reducir la incidencia.