Mi tobillo está torcido. Una semana después todavía estaba hinchada y un poco dolorida. ¿Qué puedo hacer para mejorar rápidamente?

Un esguince de tobillo no será un gran problema siempre que no dañe los músculos y huesos, pero un esguince de tobillo tardará mucho en sanar. La razón por la cual su pie izquierdo no puede doblarse hacia arriba normalmente es que hay sangrado y edema tisular en el área lesionada después de un esguince, lo que afecta la función articular. Siempre que descanse un rato y utilice los siguientes métodos de tratamiento, pronto estará bien.

1. El objetivo principal de elevar la extremidad afectada es reducir la hinchazón y favorecer el retorno de sangre.

2. Puedes utilizar masajes y compresas calientes, y poco a poco empezar a retomar el ejercicio y los estiramientos. Siempre caliente antes de hacer ejercicio y estirar.

3. Este vino medicinal tópico se utiliza principalmente para tratar lesiones del sistema deportivo. Al usarlo, primero aplique el vino medicinal en el área afectada y luego presione, frote y acaricie repetidamente el área afectada y sus alrededores, complementado con frotar, marcar, deslizar y girar para mejorar el efecto curativo.

4.Masaje terapéutico. Se puede realizar un masaje ligero después de 3 días: (1) Masajear el punto Jiexi (entre el tendón del extensor largo del pulgar y el tendón del extensor largo de los dedos) durante 1 minuto (2) Masajear el punto Kunlun (el punto medio entre el maléolo lateral y el; tendón de Aquiles) durante 1 minuto (3) Masajear el punto colgante (la punta del tobillo lateral y 3 pulgadas por encima y por debajo del borde posterior del peroné) durante 1 minuto (4) Masajear el punto Yanglingquan (la depresión debajo del; cabeza del peroné) durante 1 minuto. El masaje de puntos de acupuntura anterior se realiza según el dolor y la hinchazón del paciente.

5. La acupuntura trata los esguinces de tobillo. Cuando el paciente está en posición supina o sentada, el médico masajeará el tobillo, primero desde el área afectada hasta el área circundante, luego desde la parte externa del tobillo y luego desde la parte externa de la pierna hasta Yanglingquan, enfocándose en Xu Qiu, Jueyin, y Yanglingquan. Luego use el pulgar para empujar el área afectada, también desde el área local hacia las áreas circundantes, para activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea.