¿Cómo masajear un hombro dolorido?

Podría ser un hombro congelado. Me he sentido así antes. Hacer más ejercicio es la clave del problema. Si no, acude al hospital para un chequeo. ¡Se recomienda utilizar fisioterapia o acupuntura!

Existen formas de proteger la columna cervical.

CCTV International 10 de agosto de 2004 15:44

1. Tao Jin, médico jefe adjunto del Hospital de Masaje Jingjing, se dedica al masaje tradicional chino durante trece años. Espondilosis cervical y hernia discal lumbar. Contamos con amplia experiencia en el tratamiento conservador. (Izquierda)

2. Wang Jintao, médico jefe adjunto del Hospital de Masaje Jingjing, se dedica al masaje tradicional chino durante más de 20 años. Tiene una amplia experiencia en el tratamiento de enfermedades internas con la medicina tradicional china y excelentes habilidades médicas en el tratamiento del dolor de cuello, hombros, cintura y piernas. (derecha)

Moderador: ¡Hola amigos de la audiencia! Este es el programa en vivo de CCTV "Camino a la Salud". Hoy vamos a hablar sobre la columna cervical.

Moderador: ¿Está relacionada la espondilosis cervical con características ocupacionales?

Tao Jin: La relación entre la espondilosis cervical y la ocupación sigue siendo muy estrecha. Las personas que suelen bajar la cabeza o necesitan mantener una determinada postura durante mucho tiempo son propensas a sufrir espondilosis cervical.

Moderador: ¿Cuál es la estructura de edades de los pacientes diagnosticados diariamente?

Tao Jin: Generalmente tienen entre 30 y 50 años. En los últimos años, se han vuelto más jóvenes. Muchos jóvenes de veintitantos años también padecen espondilosis cervical.

Wang Jintao: Después de los 20 años, el cuerpo humano sufrirá diversos grados de transformación, como hiperplasia, tensión muscular, distensión, etc. Entre los 30 y los 50 años, los factores de transformación serán mayores y algunos resfriados y errores posturales acelerarán la aparición de la espondilosis cervical.

Moderador: ¿Por qué tantos jóvenes sufren ahora de espondilosis cervical?

Tao Jin: Esto está relacionado principalmente con sus malos hábitos de vida o de trabajo. Por ejemplo, muchos estudiantes necesitan mirar hacia abajo durante largos períodos de tiempo para leer y escribir. Además, con el uso generalizado de computadoras en red, si se mantiene una postura durante mucho tiempo, los músculos del cuello y los hombros se tensarán y la flexión de la columna cervical también cambiará, lo que provocará espondilosis cervical.

Moderador: ¿Quiénes son los grupos específicos de personas propensas a la espondilosis cervical?

Tao Jin: Por ejemplo, contadores, operadores informáticos y dentistas.

Moderador: Un internauta le preguntó (38 años) sobre su lesión en el cuello hace diez años. Ahora siente que tiene el cuello rígido en los días nublados y le duelen ambos lados de la columna cervical. ¿Es esto espondilosis cervical?

Wang Jintao: El paciente ha sufrido un trauma debido a su ocupación, los músculos del cuello y la espalda a menudo están en estado de tensión y tiene una espondilosis cervical leve.

Moderador: ¿Es el traumatismo de cuello la principal causa de espondilosis cervical?

Wang Jintao: Sí. Por ejemplo, cuando viajamos con frecuencia en automóviles, especialmente al frenar, es fácil que la cabeza se incline repentinamente hacia atrás, lo que provoca un ataque agudo de espondilosis cervical.

Moderador: ¿Por qué las personas que a menudo inclinan la cabeza en sus escritorios son propensas a sufrir espondilosis cervical?

Tao Jin: Debido a que la propia columna cervical tiene una flexión fisiológica normal, bajar la cabeza durante mucho tiempo cambiará esta flexión fisiológica normal, lo que luego provocará muchos otros cambios en la columna cervical, como la relajación. , hiperplasia y tensión de los músculos del cuello. Estimulan los nervios periféricos o los vasos sanguíneos, provocando cambios en la espondilosis cervical.

Anfitrión: Veamos una película;

Narración: La tía Yu tiene 62 años. Después de jubilarse, no quiso quedarse en casa. Encontró trabajo en un negocio. Es fuerte y segura de su salud, y es meticulosa y trabajadora en el trabajo.

Tía Yu: Este trabajo en sí es un trabajo de escritorio. Siempre escribo y dibujo todo el día. Después de mucho tiempo, mi cuello se sentía particularmente incómodo. Principalmente me duele cuando doblo la columna cervical hacia atrás. En ese momento no pensé que fuera espondilosis cervical. Pensé que era otra cosa y no me importó. Un día vino mi vecina y charló conmigo durante mucho tiempo. Mantuvimos la misma postura desde las ocho hasta las doce. Descubrí que no podía levantarme por la mañana, me sentía mareado, comencé a sentirme mareado, sentí náuseas y ganas de vomitar, y finalmente vomité casi todo lo que tenía en el estómago.

Narración: La tía Yu llegó al hospital acompañada de su familia y le diagnosticaron espondilosis cervical.

Wang Jintao: Según la diferente patogénesis, síntomas y signos, la espondilosis cervical se puede dividir en seis tipos. La primera es la espondilosis cervical, que provoca dolor en el cuello y la espalda sin síntomas de dolor y entumecimiento en las extremidades superiores. El segundo tipo es el de raíz nerviosa, que se caracteriza principalmente por rigidez, tensión y dolor en los músculos del cuello y la espalda, acompañado de dolor y entumecimiento en las extremidades superiores. El tercer tipo es la espondilosis cervical de la arteria vertebral. Las náuseas y los vómitos de la tía Yu fueron causados ​​por la compresión de la arteria vertebral. El cuarto tipo es la espondilosis cervical simpática, razón por la cual la tía Yu sufrió posteriormente palpitaciones y opresión en el pecho. El quinto tipo es la mielopatía espondilótica cervical, que también es más grave.

La compresión de la médula espinal puede provocar entumecimiento en las extremidades, debilidad al caminar e incluso parálisis de las extremidades inferiores.

Moderador: ¿Qué tipo de espondilosis cervical tiene la tía Yu?

Wang Jintao: La tía Yu tiene espondilosis cervical mixta. La espondilosis cervical mixta incluye mareos, náuseas, tinnitus, vómitos y trastornos del movimiento del cuello entre los síntomas de la espondilosis cervical del tipo de la arteria vertebral, y palpitaciones y opresión en el pecho entre los síntomas de la espondilosis cervical simpática. Combinado con un examen clínico por imágenes, diagnosticamos espondilosis cervical mixta.

Anfitrión: A veces hago algún ruido cuando mi cuello se mueve. ¿Es este un signo temprano de espondilosis cervical?

Wang Jintao: Esto puede ser un reflejo temprano de la espondilosis cervical, que puede ser causada por estrés, largas horas de trabajo o resfriado.

Tao Jin: Entre estos tipos de espondilosis cervical, la espondilosis cervical es relativamente leve. La mielopatía espondilótica cervical es una espondilosis cervical grave que puede causar síntomas en las extremidades inferiores, como entumecimiento, escalofríos, torpeza al caminar y debilidad en las piernas. , e incluso provocar parálisis e incontinencia.

Moderador: ¿En qué circunstancias los pacientes deben acudir al hospital a buscar ayuda de un médico?

Tao Jin: En términos generales, si tienes dolor frecuente en el cuello y los hombros, o si tienes rigidez en el cuello con frecuencia, o si a veces tienes entumecimiento y dolor en las manos, debes buscar ayuda de un médico.

Moderador: ¿Cómo diagnostican los médicos a los pacientes con espondilosis cervical?

Wang Jintao: La medicina tradicional china presta atención a la diferenciación y el tratamiento de los síndromes. Ve, escucha, hace preguntas y luego pasa algunas pruebas, como pruebas de imágenes y radiografías.

Tao Jin: También podemos combinar algunos exámenes clínicos y exámenes de imagen, además de los síntomas del paciente, para hacer un diagnóstico claro.

Moderador: Echemos un vistazo a cómo recibió el tratamiento la tía Yu:

Narrador: Después del análisis, la tía Yu fue causada por una mala postura a largo plazo. El médico cree que la condición de la tía Yu es leve y puede tratarse de manera conservadora.

Doctor: Nuestro tratamiento es principalmente manipulación, seguida de fisioterapia y luego tracción que es para aliviar los síntomas.

Moderador: Además del masaje tradicional chino, ¿existen otras formas de tratar la espondilosis cervical?

Wang Jintao: Se ha demostrado clínicamente que el masaje es el método principal. Otros métodos incluyen fumigación, acupuntura, ventosas, raspado, etc.

Tao Jin: El tratamiento de la espondilosis cervical es principalmente la terapia conservadora y la terapia quirúrgica de la medicina occidental. Si un paciente necesita cirugía requiere ciertas indicaciones. Si tiene espondilosis cervical, no necesariamente necesita cirugía de inmediato.

Moderador: ¿Es el masaje el método más eficaz?

Tao Jin: Se debe decir que el masaje es un mejor método en el tratamiento conservador de la espondilosis cervical.

Wang Jintao: El masaje no solo puede relajar los músculos, sino también acelerar la circulación sanguínea, relajando así los músculos y promoviendo la circulación sanguínea. Lo más importante es que puede regular la menstruación, tensar el abdomen y lubricar las articulaciones.

Moderador: ¿Qué tipo de tratamiento se debe adoptar para algunos pacientes gravemente enfermos, como la parálisis de los miembros inferiores?

Tao Jin: Estos pacientes no son aptos para métodos conservadores como el masaje y requieren tratamiento quirúrgico occidental.

Moderador: Echemos un vistazo al efecto del tratamiento de la tía Yu.

Narración: Después de casi tres meses de tratamiento y cuidados de enfermería, la condición de la tía Yu ha mejorado. Cuando fuimos al hospital para visitarla nuevamente, vimos a una tía Yu fresca y luminosa.

Tía Yu: Ahora me siento mucho mejor gracias al tratamiento en el hospital. Mi cabeza ya no está mareada, mis manos no están tan entumecidas y ahora mi cabeza puede moverse libremente.

Moderador: La Sra. Wang de Xiamen cumple 62 años este año. Solía ​​tener molestias cervicales. Mis brazos se entumecen cuando duermo por la noche y ocasionalmente me despierto. ¿Mi espondilosis cervical es peor que antes? ¿Es mejor el tratamiento cuanto antes?

Tao Jin: La espondilosis cervical del paciente se está volviendo cada vez más grave y se ha desarrollado desde la espondilosis cervical inicial hasta la radiculopatía espondilótica cervical. Si el tratamiento se realiza cuando el cuello se siente incómodo en la etapa inicial, el efecto del tratamiento definitivamente será mejor que ahora. La espondilosis cervical tiene un proceso gradual y rara vez ocurre de repente.

Moderador: ¿Es posible que la tía Yu recaiga después del tratamiento?

Wang Jintao: La recurrencia es un problema común en el tratamiento de la espondilosis cervical. La tía Yu debe tener cuidado de no posar durante largos períodos de tiempo y mantenerse abrigada.

Moderador: Algunos internautas preguntaron: si a veces siento dolor en el cuello cuando me levanto temprano en la mañana y no puedo moverme, ¿es esto un signo de espondilosis cervical?

Wang Jintao: Debemos considerar si la altura de la almohada es la adecuada, si la postura para dormir es la correcta, si hay resfriado el primer día, etc. Primero considere si tiene rigidez en el cuello.

Tao Jin: Si este tipo de rigidez en el cuello ocurre con frecuencia, puede ser espondilosis cervical.

La rigidez del cuello generalmente se cura por sí sola en aproximadamente una semana.

Moderador: Hagamos un ejercicio de cuello:

Autocuidado "Mizicao"

Al hacer ejercicios de cocina, el cuerpo debe estar erguido y las manos colgando. hacia abajo de forma natural, mantenga el pecho erguido, levante la cabeza, mire hacia adelante, doble el cuello hacia la izquierda, inhale, exhale al recuperarse y vuelva a doblarse hacia la derecha. Doble el cuello hacia adelante y lleve la barbilla al pecho. Estire la parte posterior de su cuello tanto como sea posible. Gire la cabeza en diagonal hacia la izquierda lo más que pueda y coordine con su respiración. Vuelva a girar hacia arriba en diagonal hasta el máximo. Gire la cabeza en diagonal hacia abajo hacia la izquierda tanto como sea posible y luego gire la cabeza en diagonal hacia abajo hacia la derecha tanto como sea posible.

Cuidado de la salud del automasaje de cuello

Levanta la mano derecha, con los dedos doblados, índice, corazón, anular y meñique doblados, y sujétala sobre el cuello desde arriba. hacia abajo, de ligero a pesado, de 3 a 5 veces. Luego levanta la otra mano y hazlo nuevamente de la misma manera. Sostenga el cuello y el hombro derechos con la mano izquierda de 3 a 5 veces y luego sostenga el cuello y el hombro izquierdos con la mano derecha de 3 a 5 veces. Amase el punto Fengchi con los pulgares de ambas manos y sentirá dolor después de medio minuto. Doble el cuello hacia adelante y luego extiéndalo, doble hacia la izquierda y hacia la derecha, haga un movimiento circular con la cabeza y luego gírelo en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj.

Moderador: ¿Este tipo de aeróbic es apto para todos?

Wang Jintao: No. Por ejemplo, las personas con síntomas como mareos, náuseas y vómitos deben utilizarlo con precaución, ya que una actividad excesiva puede agravar la afección.

Tao Jin: Los pacientes con espondilosis cervical tipo arteria vertebral y los pacientes con espondilosis cervical con síntomas de mareos deben usarlo con precaución. Otras personas con espondilosis cervical y personas sin espondilosis cervical pueden practicar este ejercicio.

Moderador: Veamos un vídeo sobre la elección de almohadas:

Idea general

1 A la hora de elegir el núcleo de una almohada, lo mejor es elegir cáscaras de trigo sarraceno.

2. El ancho de los hombros menos el ancho de la cabeza dividido por dos es igual a la altura adecuada de la almohada.

3. No dejes que tu cuello cuelgue en el aire para evitar tensiones desiguales.