Categoría: Medicina y Salud
Descripción del problema:
Tengo 21 años, siento dolor cuando presiono la costilla suave de mi cintura y mi. Me duele un poco la columna cuando me levanto por la mañana. El médico dijo que era una distensión de los músculos lumbares causada por el frío. No hay problema después de tomar una fotografía del hueso DR. atención en la vida diaria
Análisis:
¿Qué es la distensión muscular lumbar crónica?
La distensión muscular lumbar crónica es una enfermedad clínica común en muchas personas. Factores de incidencia. El síntoma principal es el dolor de cintura, que se agrava con el esfuerzo diurno y puede aliviarse con el tiempo, pudiendo degenerar las fibras musculares, o incluso un pequeño desgarro, formando cicatrices o cordones fibrosos o adherencias. Dolor lumbar crónico a largo plazo. El tratamiento es principalmente no quirúrgico. Si varios tratamientos no quirúrgicos no son efectivos, se puede realizar un tratamiento quirúrgico.
¿Qué causa la distensión de los músculos lumbares?
La tensión prolongada en los músculos lumbares provoca una inflamación dañina. Además, el tratamiento inadecuado del traumatismo lumbar agudo puede provocar una distensión crónica de los músculos lumbares.
Cuáles son los síntomas de la distensión de los músculos lumbares
1. Dolor o distensión en la cintura, escozor o ardor parcial.
2. Los síntomas se agravan con el esfuerzo y se alivian con el reposo; se alivian con actividades apropiadas y cambios frecuentes de sexo, pero se agravan con actividades excesivas.
3. No puedo insistir en agacharme para trabajar. A menudo se les obliga a estirar la cintura o golpearse la cintura con los puños para aliviar el dolor.
4. Hay puntos sensibles en la cintura, principalmente en el músculo sacroespinal, la parte posterior de la espina ilíaca, el punto de inserción del músculo sacroespinal detrás del sacro o la apófisis transversa de las vértebras lumbares.
5. La apariencia y el movimiento de la cintura son en su mayoría normales y no hay espasmos evidentes del músculo psoas. Algunos pacientes tienen un movimiento de cintura ligeramente limitado.
¿Qué exámenes se necesitan para la distensión de los músculos lumbares?
Examen de rayos X: en su mayoría sin anomalías, algunos pueden tener hiperplasia ósea o deformidad de la columna.
Cómo tratar
1. Evitar el exceso de trabajo y corregir los malos hábitos sexuales.
2. Ejercicios funcionales adecuados, como ejercicios de los músculos de la cintura y la espalda, para prevenir el desequilibrio de la tensión muscular.
3. Fisioterapia, masajes y otras terapias para relajar la musculatura y activar la circulación sanguínea.
4. Tratamiento farmacológico: principalmente analgésicos antiinflamatorios y medicina tradicional china para relajar los músculos y activar la circulación sanguínea.
5. Terapia de sellado: para aquellos con puntos sensibles fijos, se puede usar 0,5-1% de procaína 5-10 ml más 0,5-1 ml de acetato de prednisolona o acetato de hidrocortisona para sellar los puntos de dolor.
6. Tratamiento quirúrgico. El tratamiento quirúrgico se puede realizar en casos en los que diversos tratamientos no quirúrgicos resultan ineficaces.
Causas y prevención de la distensión de los músculos lumbares.
El dolor lumbar es una enfermedad común. Muchas personas tienen o han experimentado dolor lumbar.
Existe uno de los tipos más comunes de dolor lumbar. El dolor es aproximadamente del tamaño de una palma centrado en la articulación lumbosacra. Puede ser un dolor sordo o doloroso e incómodo. Se levanta por la mañana y empeora después de la actividad. No puede sentarse durante mucho tiempo. Estar de pie durante mucho tiempo le dificulta agacharse. Fui al hospital para un chequeo y la mayoría de las radiografías y análisis de sangre fueron normales. Aunque la mayoría de las personas con dolor lumbar pueden vivir una vida normal y continuar trabajando, con el tiempo afectará la eficiencia laboral y reducirá el interés por la vida. Este tipo de dolor lumbar a menudo se denomina dolor lumbar por deficiencia renal en la medicina tradicional china, que es un dolor lumbar causado por una distensión de los músculos lumbares.
¿Por qué se produce el dolor lumbar debido a la distensión de los músculos lumbares? La cintura es el punto medio del cuerpo humano. La articulación lumbosacra es la única articulación grande del cuerpo humano que soporta la gravedad del cuerpo. es el centro de las actividades de la cintura, donde se involucra la flexión hacia adelante, hacia atrás, hacia la izquierda y hacia la derecha. Independientemente del movimiento o la actividad, las articulaciones aquí soportan mayor fuerza que cualquier otra articulación del cuerpo. Si la intensidad del trabajo es alta o la cantidad de actividad es alta, las articulaciones se moverán más. Los músculos participan en las actividades articulares, por lo que aquí son propensos a fatigarse y dañarse. La distensión de los músculos lumbares significa que los músculos de la cintura se enferman debido al exceso de trabajo. Incluso si algunas personas no hacen mucha actividad física y la intensidad del trabajo no es grande, debido a una postura incorrecta, la columna está en un estado semi-doblado y los músculos de la espalda siempre están tensos. Con el tiempo, se producirá tensión y se desarrollará aún más. Se forma inflamación aséptica.** *Terminaciones nerviosas, provocando dolor, por lo que se produce lumbalgia.
El dolor lumbar causado por la distensión de los músculos lumbares se puede prevenir. ¿Cómo prevenirlo? En primer lugar debemos potenciar el ejercicio y mejorar nuestra forma física. Especialmente en las personas que permanecen sentadas durante muchos años, los músculos de la zona lumbar son relativamente débiles y propensos a sufrir lesiones.
Por lo tanto, debemos fortalecer el ejercicio de los músculos de la espalda baja de manera decidida, como hacer algo de flexión, extensión, flexiones laterales de la cintura izquierda y derecha, giros y movimientos en posición supina y sentada, para que los músculos de la cintura se desarrollen y fuertes, los ligamentos son fuertes, las articulaciones son flexibles y la enfermedad se reduce. Las personas obesas deben perder peso para reducir la carga sobre su cintura. En segundo lugar, debemos prestar atención a la autorregulación, equilibrar el trabajo y el descanso, y evitar estar fijos en un movimiento durante mucho tiempo y movimientos de flexión forzados. Si estás de pie durante mucho tiempo, puedes ponerte en cuclillas no solo relaja los músculos. de la cintura y las piernas, pero también reduce la necesidad de consumo de aptitud física.
A continuación, preste atención a varias posturas en la vida, por ejemplo, al levantar objetos pesados del suelo, debe doblar las rodillas y ponerse en cuclillas para evitar agacharse y aumentar la carga al levantar objetos pesados. , mantenga su cuerpo lo más cerca posible del objeto y manténgalo cerca del abdomen, agáchese ligeramente con ambas piernas al levantar y colocar cosas de lugares altos, no es aconsejable forzarlas si no se pueden alcanzar; la columna debe mantenerse doblada mientras duerme, etc. También es importante evitar la humedad y el frío. Bao Jianguo
1 Después de un esguince agudo del músculo lumbar, el tratamiento no es oportuno, correcto e incompleto.
2 Daño acumulativo crónico en los músculos psoas. Los músculos y ligamentos lumbares a menudo se estiran en la vida diaria y en el trabajo. Por ejemplo, una mala postura de trabajo, un lado del músculo psoas está tenso y el otro lado. relajado, lo que resulta en un desequilibrio de los músculos psoas en ambos lados, con el tiempo, se producirá tensión. Estos tejidos tensos tienen una función deficiente y se estiran fácilmente. A menudo comprimen las fibras nerviosas internas y causan dolor lumbar.
3 Inflamación aséptica miofascial El trabajo prolongado encorvado o sentado pone los músculos lumbares en un estado de estiramiento prolongado; o sentir frío y humedad hace que los músculos lumbares se tensen, lo que produce espasmos, isquemia, edema, Las adherencias, etc. pueden provocar dolor y debilidad en la zona lumbar.
4 Deformidad congénita de la columna, defectos funcionales o estructurales de las extremidades inferiores, todos los cuales pueden causar un desequilibrio en la fuerza de los músculos de la cintura, lo que eventualmente conduce a una tensión en el tejido de la parte inferior de la espalda y produce dolor lumbar.
Además, después de una fractura de columna, acompañada de daño de ligamentos, el sistema de equilibrio interno de la columna se destruye, provocando un desequilibrio del sistema de equilibrio exógeno y tensión de los músculos lumbares.
[Síntomas]
Adolorimiento, dolor y debilidad en la zona lumbar y el sacro. Es leve en reposo y empeora después del esfuerzo. Las actividades adecuadas o los cambios frecuentes en el ejercicio también pueden ayudar a aliviar los síntomas. Los pacientes no pueden permanecer de pie durante largos períodos de tiempo y no pueden agacharse para trabajar. A menudo se ven obligados a estirar la cintura con frecuencia o golpearla para aliviar el dolor. Al acostarse boca arriba, una almohada en la cintura puede relajar los músculos y será más cómodo cuando mantenga la lordosis fisiológica de la columna lumbar. El dolor de cintura a menudo está relacionado con los cambios climáticos. El dolor a menudo empeora en climas lluviosos, en ambientes húmedos o después de sentir viento y frío.
[Examen]
1 examen radiológico.
2 Velocidad de sedimentación globular.
3 Anti-"O".
[Diagnóstico]
Medicina Tradicional China
1. Hay antecedentes de dolor lumbar de larga duración con ataques recurrentes.
2 Dolor y malestar en uno o ambos lados de la región lumbosacra. A veces es ligero, a veces pesado y dura para siempre. Agravado por el esfuerzo y aliviado por el reposo.
3 Hay una leve sensibilidad en los músculos sacroespinales de uno o ambos lados y, en general, no hay ningún obstáculo evidente para el movimiento de la cintura y las piernas.
Medicina occidental
1. Hay antecedentes de esguince lumbar agudo, el tratamiento no es completo y los síntomas se presentan repetidamente.
2. Posturas de trabajo incorrectas, agacharse con frecuencia o falta de ejercicio.
3 El dolor es generalizado y los músculos están rígidos y rígidos. El dolor se caracteriza por aliviarse con el reposo y agravarse con el esfuerzo.
4 Las radiografías y los análisis de laboratorio no mostraron anomalías.
[Tratamiento]
Medicina Tradicional China
1 Terapia manual.
2. Tratamiento de medicina tradicional china.
3. Terapia de acupuntura pequeña.
4 Terapia de acupuntura.
Medicina occidental
El tratamiento de la distensión muscular crónica de la zona lumbar es difícil. Los pacientes con esguinces lumbares agudos deben recibir un tratamiento exhaustivo; los pacientes con distensiones crónicas deben recibir tratamiento integral que incluya la mejora de las condiciones y posturas laborales, y no pueden depender únicamente de medicamentos.
1 Ejercicio funcional Para pacientes con distensión muscular lumbar crónica, fortalecer el ejercicio funcional de los músculos lumbares de la espalda es un método muy necesario y eficaz. Este método puede mejorar el sistema de equilibrio exógeno de la columna y aprovechar al máximo el papel de la fuerza muscular.
2 Fisioterapia La introducción de iones de la medicina tradicional china, la irradiación de espectro, la onda ultracorta y otras terapias tienen ciertos efectos sobre esta enfermedad.
3. Terapia cerrada Para aquellos con puntos sensibles claros, se pueden usar 10 ml de procaína al 0,5% y 1 ml de prednisolona para la inyección en el punto de dolor.
4 Cuando el dolor es intenso se pueden utilizar fármacos analgésicos y antiespasmódicos como Fenbid, aspirina e indometacina, pero no se deben tomar durante mucho tiempo.
Además, debes prestar atención a tu postura de trabajo y mejorar las condiciones de trabajo. Si es necesario, puedes usar una cinturilla para proteger los músculos de la cintura y la espalda, y prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso. facilitar la recuperación y prevenir la recurrencia.
La distensión muscular crónica de la zona lumbar suele estar causada por diversos factores. Por ejemplo, el trabajo físico o los deportes prolongados pueden dañar los músculos psoas debido a la sobrecarga de la cintura. Las personas obesas que carecen de ejercicio físico durante mucho tiempo pueden causar fácilmente tensión en los ligamentos y músculos de la cintura porque su centro de gravedad se desplaza hacia adelante cuando están de pie. La exposición prolongada al viento y al frío en la cintura también puede causar rigidez y dolor crónico de espalda. El tratamiento inadecuado o incompleto de las lesiones agudas también puede provocar una distensión crónica de los músculos lumbares. La agravación después del esfuerzo es una característica de la distensión crónica de los músculos lumbares. A continuación se presentan varios métodos de ejercicio de rehabilitación sencillos y fiables:
1. Ejercicios de extensión de cintura hacia adelante y hacia atrás
De pie, con los pies separados a la altura de los hombros, las manos en las caderas, en posición preparada. Luego doble completamente la cintura hacia adelante y extiéndala hacia atrás cuatro veces cada una. Intente relajar los músculos de la cintura durante el ejercicio.
2. Movimiento de rotación de la cintura.
La postura es la misma que antes. Gire la cintura una vez en el sentido de las agujas del reloj y una vez en el sentido de las agujas del reloj, luego de lento a rápido, de grande a pequeño, gire alternativamente en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj ocho veces cada uno.
3. "Postura del Puente en Arco"
Acuéstese boca arriba en la cama, flexione las piernas, use los pies, los codos y la parte posterior de la cabeza como punto de apoyo (soporte de cinco puntos) para levantar los glúteos con fuerza, como un puente en arco. A medida que avanza el ejercicio, puedes poner los brazos delante del pecho y practicar con solo los pies y la parte posterior de la cabeza como punto de apoyo. Repita el ejercicio de 20 a 40 veces.
4. "Postura de la golondrina voladora"
Acuéstese boca abajo en la cama, coloque los brazos a ambos lados del cuerpo, estire las piernas y luego levante la cabeza, las extremidades superiores y miembros inferiores hacia arriba sin fuerza. Doble las articulaciones del codo y la rodilla y manténgalas rectas, como una golondrina volando. Repita el ejercicio de 20 a 40 veces.
Realiza el método anterior una vez antes de acostarte y otra vez por la mañana.
(1) Eliminar los factores causantes: si la causa de la tensión es la postura de trabajo, se deben cambiar las condiciones y mejorar el trabajo en función de la causa***.
(2) Fortalecer el ejercicio: aumentar la fisioterapia dirigida, como Tai Chi, gimnasia de salud, etc.
(3) Reposo e inmovilización: Los pacientes con distensión lumbosacra crónica pueden descansar en cama cuando tienen dolor intenso. También pueden utilizar una faja para frenar o utilizar un cinturón ancho para protegerlos. Puede usar una faja cuando trabaje para reducir la tensión en los músculos psoas, pero debe quitarse la faja todos los días para ejercitar los músculos lumbares de la espalda y los músculos psoas.
(4) Mejorar la circulación sanguínea: Utilice masajes, tracción, diatermia local, iontoforesis, ondas ultracortas, audio y otros métodos para aliviar los espasmos musculares y mejorar la circulación sanguínea.
(5) Alivio del dolor: para aquellos con puntos sensibles localizados, se puede usar 1 ml de acetato de prednisolona o acetato de hidrocortisona, más 5 a 10 ml de procaína al 1% para la inyección en el punto de dolor, de 5 a una vez cada 7 días, 3 a 4 veces constituyen un ciclo de tratamiento.
(6) Acupuntura y medicina tradicional china: La acupuntura y las ventosas tienen ciertos efectos curativos y pueden aliviar el dolor. La medicina tradicional china se utiliza principalmente para disipar el mal y fortalecer el cuerpo.
(7) Fármacos analgésicos y antiespasmódicos: cuando hay dolor se puede utilizar aspirina, indometacina, ibuprofeno, etc., pero no utilizarlos durante mucho tiempo para evitar formar dependencia o reducir sus efectos.
La distensión muscular lumbar crónica es difícil de tratar y el énfasis está en la prevención.
(1) Mantener una buena postura y corregir diversas deformidades: La postura correcta debe ser mirar hacia arriba, mantener el abdomen hacia adentro, sostener el pecho erguido, mantener la curvatura fisiológica normal de la columna y evitar el exceso. Lordosis de la columna cervical y lumbar. Mantener una buena postura es más importante durante los años de desarrollo de la niñez y la juventud, especialmente en los niños en edad escolar. Aquellos con mala postura deben corregirse rápidamente. Se debe corregir cualquier deformidad o alteración de la movilidad en las extremidades inferiores o la pelvis.
(2) Fortalecer el ejercicio físico: Fortalecer el ejercicio físico puede mantener los músculos, ligamentos y cápsulas articulares en un estado saludable y bien desarrollado. Las personas con músculos fuertes y mayor elasticidad de los ligamentos tienen menos posibilidades de sufrir tensiones.
(3) Preste atención a la seguridad durante el trabajo: evite trabajar demasiado tiempo en malas condiciones, mejore las condiciones físicas del trabajo e insista en hacer ejercicio entre trabajos para aquellos con una única postura de trabajo, o use un delantal a la cintura. Protege la cintura. Prestar atención a la innovación tecnológica y mejorar los métodos operativos.
(4) Preste atención al equilibrio entre trabajo y descanso: las personas con enfermedades crónicas, desnutrición y obesidad deben prestar atención al descanso y fortalecer el tratamiento. Las personas deben prestar atención al descanso después de la recuperación, el embarazo y el parto. y menstruación para evitar el exceso de trabajo. Los pacientes con esguinces lumbares agudos deben recibir un tratamiento exhaustivo.
Los pacientes con distensión muscular lumbar crónica pueden realizar cuidados personales para prevenir y tratar enfermedades según los siguientes métodos.
① Presiona y frota los puntos Shenshu, Yaoshu, Weizhong y Ashi durante 2 minutos cada uno. ② Cierre el puño con ambas manos y golpee suavemente las depresiones a ambos lados de la cintura. La fuerza debe ser uniforme y no demasiado fuerte durante 2 minutos cada vez. ③ Párese con las piernas separadas a la altura de los hombros, coloque las manos en la espalda y masajee los músculos sacroespinales a ambos lados de la cintura hacia arriba y hacia abajo 100 veces hasta que sienta la cintura caliente. ④ Coloque las manos en la cintura, las piernas separadas a la altura de los hombros, relaje la cintura, respire uniformemente y gire hacia adelante y hacia atrás, hacia la izquierda y hacia la derecha, comenzando con una pequeña rotación y aumentándola gradualmente, generalmente de 80 a 100 veces. ⑤Pulse el punto doloroso de 10 a 20 veces y luego masajee suavemente durante 1 a 2 minutos.