Qué comer si el feto tiene fémur corto: leche
Media libra de leche contiene casi 300 mg de calcio, y además de calcio, también hay una variedad de aminoácidos , ácido láctico, nutrientes como minerales y vitaminas ayudan al cuerpo a absorber y digerir completamente el calcio. Por lo tanto, la leche es la mejor opción para que las mujeres embarazadas complementen el calcio.
Recordatorio: Además de la leche, los productos lácteos como la leche en polvo, el queso, el yogur y la leche condensada también son ricos en calcio y las mujeres embarazadas pueden consumirlos adecuadamente. Qué comer si tu feto tiene fémur corto: Shopee
Shopee es rico en calcio El contenido de calcio en 100 gramos de shoppe es de 991 mg. Además, los camarones son ricos en nutrientes y contienen entre varias y decenas de veces más proteínas que el pescado, los huevos y la leche; también son ricos en potasio, yodo, magnesio, fósforo y otros minerales, así como en vitamina A, aminofilina y otros; ingredientes, y su carne es suave y blanda, de fácil digestión, y es un excelente alimento para personas que están débiles y necesitan cuidarse después de una enfermedad.
Nota: Aunque las mujeres embarazadas pueden complementar el calcio comiendo piel de camarón, las mujeres embarazadas que son propensas a las alergias no deben tomarlo.
Receta recomendada: sopa de gambas secas y algas
Ingredientes: algas (secas) (10g), gambas secas (10g), huevos (60g)
Preparación:
1. Lavar y desgarrar las algas y reservar.
2. Abrir los huevos y remover bien en un bol; p> 3. Lavar los camarones secos, agregar el vino de cocción y dejar en remojo durante 10 minutos.
4. Calentar el aceite vegetal a fuego alto, verter en la olla de salsa de soja, agregar inmediatamente 1 tazón de agua, agregar; las algas y los camarones secos y cocine por 10 minutos, luego agregue la pasta de huevo y el vinagre y revuelva ligeramente. Retire los huevos de la olla y agregue el glutamato monosódico y el aceite de sésamo. Qué comer si tu feto tiene fémur corto: hojas de mostaza
El contenido de calcio de las hojas de mostaza por 100 gramos es de 294 mg. Además, las hojas de mostaza son ricas en vitamina A, vitamina B, vitamina C y vitamina D, que tienen efectos específicos para refrescar el cerebro. Las hojas de mostaza contienen una gran cantidad de ácido ascórbico, que es una sustancia reductora muy activa y participa en la nutrición. Importante proceso redox del cuerpo y puede aumentar la función cerebral. El contenido medio de oxígeno estimula el uso de oxígeno por parte del cerebro, refrescando el cerebro y aliviando la fatiga.
Receta recomendada: Sopa de hojas de mostaza
Ingredientes: hojas de mostaza, baya de goji
Método:
1. Lavar las hojas de mostaza, verter agua y cortar en trozos. Reservar. Remoja la baya de goji y lávala.
2. Pon la olla al fuego, vierte una cantidad adecuada de agua a hervir, agrega los granos de mostaza, cocina la goji por 2 minutos y sazona con sal y esencia de pollo. Qué comer si tienes el fémur demasiado corto: Pepino de mar
El pepino de mar se llama "ginseng de mar" porque su efecto tónico es similar al del ginseng. El pepino de mar es rico en calcio, con 285 mg de calcio por 100 mg de pepino de mar. Además, es rico en valor nutricional y contiene muy bajo colesterol. Es un típico pepino alto en proteínas, bajo en grasas y bajo en colesterol. alimento. Además, su carne es tierna y de fácil digestión, por lo que es muy adecuada para personas mayores, niños y personas de constitución débil.
Receta recomendada: Tofu estofado con pepino de mar y hongos
Ingredientes: pepino de mar listo para comer, champiñones, rodajas de jengibre, cebolletas, salsa de soja, aceite de sésamo, vino de cocina , salsa de ostras, pimienta
Elaboración:
1. Lavar el tofu y cortarlo en trozos.
2. Cortar el abdomen del pepino de mar, lavar la cavidad interna y los intestinos, añadir 10 gramos de vino de cocción y 2 rodajas de jengibre al agua hirviendo. Escaldar para quitar el olor a pescado, retirar, enjuagar y cortar en gajos.
3. Escaldar los espárragos frescos; y dejar enfriar para usarlo más tarde;
4. Agrega aceite a la olla y sofríe la cebolla y el jengibre. Agrega el tofu, sofríe los hongos y agrega salsa de ostras al gusto. >
5. Después de que el tofu y los hongos estén fragantes, agregue el pepino de mar blanqueado y saltee, agregue sal y esencia de pollo y retírelo de la olla.
6. Blanquee el pepino de mar; Coloque los espárragos en el fondo del plato, cubra con el pepino de mar y el tofu y espolvoree con pimiento rojo rallado.
Qué comer si el fémur del feto es demasiado corto: algas
El contenido de calcio de 100 gramos de algas es de 241 mg. Además, las algas contienen ácido algínico, laminarina, galactano y otros polisacáridos, ácido de algas, ácido glutámico, ácido aspártico, prolina y otros aminoácidos, vitaminas B1, B2, C, P y sales inorgánicas como yodo, potasio y caroteno. El calcio es rico en nutrientes y las mujeres embarazadas pueden consumirlo adecuadamente.
Receta recomendada: cerdo asado con algas
Ingredientes: 200g de algas, 500g de panceta de cerdo, 1 puñadito pequeño de azúcar de roca, 2 rodajas de jengibre, 1/2 cucharada de salsa de soja light, 1/2 salsa de soja oscura 2 cucharadas, 2 hojas de laurel, 1 cucharadita de pimienta de Jamaica, 1 cucharada de aceite vegetal, 1/2 cucharada de vino de arroz
Método:
1. Remojar las algas para quitarle la sal, lavarlo y enrollarlo. Enrollarlo, cortarlo en trozos del ancho de un dedo y hacer nudos con las tiras de algas.
2. Cortar la panceta de cerdo en trozos, lavar y escurrir; >
3. Vierte un poco en la olla Calienta el aceite vegetal, luego agrega la panceta de cerdo.
4. Sofríe hasta que cambie de color y salga el aceite, agrega las rodajas de jengibre y; hojas de laurel y continúe salteando
5. Agregue la salsa de soja oscura y la salsa de soja cruda, un puñado de azúcar de roca, una cantidad adecuada de vino de arroz y cinco especias en polvo <; /p>
6. Agregue agua filtrada, lo suficiente para cubrir la carne, hierva a fuego alto, luego baje a fuego lento y cocine a fuego lento durante media hora.
7. Agregue las algas; nudos y continuar cocinando a fuego lento durante 20 minutos. Qué comer si tu feto tiene fémur corto: Frijoles negros
Los frijoles negros también son ricos en calcio, superior al de la soja común. El contenido de calcio de los frijoles negros por cada 100 gramos es de 224 mg. El contenido de proteínas de los frijoles negros llega al 36% -40%, lo que equivale a 2 veces el de la carne, 3 veces el de los huevos y 12 veces el de la leche. Los frijoles negros también contienen 8 tipos de aminoácidos esenciales y 19 tipos de ácido oleico. Además de satisfacer las necesidades de grasa del cuerpo, los frijoles negros también tienen el efecto de reducir el colesterol en sangre.
Receta recomendada: Sopa de Frijoles Negros y Costillas de Cerdo Sydney
Ingredientes: Sydney, dos frijoles negros, medio plato de costillas de cerdo, 500 gramos de baya de goji, 20 trozos de jengibre, 3 rodajas de agua, 8 tazones (3- 4 porciones)
Método:
1. Lavar los frijoles negros y remojarlos en agua durante 2-3 horas
<; p> 2. Lavar, pelar y descorazonar las peras Sydney, cortarlas en 4 trozos cada una.3. Lavar las wolfberries y dejarlas en remojo brevemente
4. Lavar las costillas; cortar en trozos, hervir en agua, recoger y enjuagar
5. Hervir agua, agregar todos los ingredientes, cocinar a fuego alto durante 20 minutos, luego reducir a fuego lento y cocinar a fuego lento durante una hora y media; , agrega sal al gusto. Qué comer si los fetos tienen fémures cortos: Tahini
El tahini es el más rico en calcio entre los alimentos diarios, con aproximadamente 1057 mg de calcio por cada 100 gramos de tahini. Además, la pasta de sésamo es rica en proteínas, aminoácidos y una variedad de vitaminas y minerales, y tiene un alto valor para el cuidado de la salud. La pasta de sésamo contiene mucho más calcio que las verduras y los frijoles, y su consumo regular es beneficioso para el desarrollo de huesos y dientes; .
Receta recomendada: pasta de sésamo
Ingredientes: sésamo negro (blanco), aceite de semilla de uva
Método:
1. Lavar el las semillas de sésamo primero Lavar bien;
2. Pon las semillas de sésamo en la olla y comienza a freírlas. Puedes usar fuego medio al principio para freír las semillas de sésamo primero, luego pasar a fuego medio-bajo y. sofríe hasta que puedas triturar las semillas de sésamo con las manos. Solo dale un mordisco y quedará delicioso.
3. Dejar enfriar las semillas de sésamo fritas y luego ponerlas en una licuadora.
4. Batir las semillas de sésamo hasta convertirlas en polvo.
5. Vierta las semillas; el polvo de sésamo batido hasta convertirlo en polvo. Ponga parte en la licuadora y continúe revolviendo, luego agregue una cantidad adecuada de aceite de semilla de uva o aceite de oliva virgen o aceite de sésamo y bata hasta que el aceite y el polvo estén completamente mezclados;
6. Coloque la pasta de sésamo en un recipiente, por ejemplo, tome una botella de vidrio y guárdela en el refrigerador después de enfriarla. Qué comer si tu feto tiene fémur corto: frutos secos
Los frutos secos también contienen calcio, que es necesario para el cuerpo humano y, además de complementar el calcio, también puedes ingerir ácidos grasos insaturados que son extremadamente beneficiosos para el ser humano. cuerpo, permitiéndole complementar el calcio mientras disfruta de una piel cristalina.
Los frutos secos comestibles incluyen: almendras, anacardos, avellanas, nueces, piñones, castañas, ginkgo, etc.
Nota: Aunque los frutos secos son buenos, las mujeres embarazadas no deben comer demasiado. Debes saber que el consumo excesivo de cualquier alimento tendrá efectos adversos.