¿Qué tipo de medicamento es eficaz para la distensión de los músculos lumbares?
Creo que la distensión de los músculos lumbares se puede curar no solo tomando medicamentos orales, porque la distensión de los músculos lumbares es una enfermedad crónica y requiere Para el cuidado interno y externo, tomar medicamentos solo puede regular la inmunidad del cuerpo y controlar la enfermedad. Los medicamentos que realmente tienen un efecto terapéutico deben tomarse externamente. La mayoría de los medicamentos externos son apósitos externos. para tratar la distensión de los músculos lumbares, por ejemplo, el parche alemán Wokan Energy Ion para el reumatismo y el dolor óseo, en comparación con los apósitos comunes, no solo alivia el dolor, sino que su efecto medicinal puede penetrar en la capa interna de la piel y apuntar a las áreas afectadas del músculo lumbar. cepa, juega un muy buen efecto de reparación.
Las causas de la distensión de los músculos lumbares generalmente incluyen: 1. Esguince lumbar agudo y distensión repetida a largo plazo. 2. Falta de tratamiento oportuno y métodos de manejo inadecuados. 3. Los movimientos excesivos y prolongados y repetidos de la cintura y la sobrecarga, como sentarse, estar de pie durante mucho tiempo o agacharse para levantar o colocar objetos pesados, pueden provocar una tensión crónica de los músculos lumbares con el tiempo. 4. Una temperatura demasiado baja o demasiada humedad pueden causar o agravar la tensión muscular lumbar crónica. El síntoma principal de la distensión de los músculos lumbares es el dolor de cintura, que a veces es leve y a veces grave, recurrente, agravado por el esfuerzo y aliviado por el reposo.
Si sufres distensión de los músculos lumbares, además de utilizar medicación para el acondicionamiento, también debes hacer un buen trabajo en el cuidado de la salud física para conseguir una mejor recuperación de la enfermedad.
A continuación, he recopilado para usted una serie de ejercicios que son más efectivos para la distensión de los músculos lumbares. Como referencia:
1. Ejercicios de flexión y extensión de la cintura hacia adelante.
Párese con los pies separados a la altura de los hombros y las manos en las caderas, en una posición preparada. Luego doble completamente la cintura hacia adelante y extiéndala hacia atrás cuatro veces cada una. Intente relajar los músculos de la cintura durante el ejercicio.
2.
Movimiento de rotación de la cintura
La postura es la misma que antes. Gire la cintura una vez en el sentido de las agujas del reloj y una vez en el sentido de las agujas del reloj, luego de lento a rápido, de grande a pequeño, gire alternativamente en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj ocho veces cada uno.
3. "Postura del puente en arco"
Acuéstese boca arriba en la cama, doble las piernas y utilice los pies, los codos y la parte posterior de la cabeza como punto de apoyo (cinco-). punto de apoyo) para levantar los glúteos con fuerza como un puente de arco, a medida que avanza el ejercicio, puede colocar los brazos sobre el pecho y practicar con solo los pies y la parte posterior de la cabeza como punto de apoyo. Repita el ejercicio de 20 a 40 veces.
4.
"Postura de la golondrina voladora"
Acuéstese boca abajo en la cama, coloque los brazos a ambos lados del cuerpo, estire las piernas y luego Coloque la cabeza, las extremidades superiores y levante las extremidades inferiores hacia arriba con fuerza. No doble las articulaciones del codo y la rodilla, manténgalas siempre rectas, como una golondrina voladora. Repite el ejercicio
20 a 40 veces.
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También debes prestar atención al método correcto al realizar ejercicios de caminar hacia atrás, especialmente la seguridad.
Los ejercicios de caminar hacia atrás tienen un buen efecto en la recuperación de Distensión de los músculos lumbares, pero también debemos prestar atención a la naturaleza científica del método, especialmente a la seguridad. Al caminar hacia atrás, puede obligar al centro de gravedad del cuerpo a retroceder hacia los talones, ejercitar los músculos de la espalda baja, promover la circulación sanguínea en la espalda baja y aliviar el dolor.