No se recomienda desayunar carnes ni pescados grandes antes del examen. Elija alimentos ricos en proteínas y bajos en grasas. Por ejemplo, para el desayuno diario, puedes optar por leche, huevos y otros alimentos. Complementar adecuadamente alimentos ricos en vitamina A, vitamina B y lípidos. Frutos secos como verduras verdes o rojas, huevos, frijoles, semillas de sésamo, nueces, maní y cereales integrales como el mijo.
Consume algunos alimentos que alivien la tensión: Puedes complementar alimentos que contengan yodo como algas marinas, camarones y pescado. Los ingredientes activos de la cebolla pueden diluir la concentración sanguínea, mejorar el suministro de oxígeno al cerebro y eliminar el estrés mental. En verano, se pueden comer algunos alimentos que alivian el calor: gachas de frijol mungo, sopa de hongos blancos y semillas de loto, etc. , y ponle un poco de azúcar con moderación, está riquísimo.
Las siguientes son buenas recomendaciones para el desayuno:
Zongzi o pastel
Porque "alto" y "zongzi" son homofónicos a "alto" y "medio" respectivamente , Significa "el erudito número uno en la escuela secundaria", por lo que comerlo bendecirá a los candidatos "en el medio".
Come carpa (que significa "la carpa salta sobre la puerta del dragón")
Se dice que mientras la carpa pueda saltar, si saltas sobre la puerta del dragón, te convertirás en un verdadero dragón. Más tarde, la gente solía usar la frase "carpa saltando sobre la puerta del dragón" para describir cosas como obtener ascensos. y promociones
Manitas de cerdo estofadas (también conocidas como "manitas de cerdo número 1")
p>Se dice que durante el período Guangxu, hubo un candidato llamado "Zhao. Yijiong" en Qingyan, Guizhou. Antes de irse, a su madre le preocupaba que no estuviera acostumbrado a comer y no pudiera comer bien en el camino. Le dejó comerlo en el camino, pero al final, realmente se convirtió en el ganador.
Gachas variadas
La papilla es ligera, nutritiva y fácil de digerir. La textura pegajosa del arroz y las gachas mixtas coincide con el significado de alimento especial (pegajoso). p>
Cosas a tener en cuenta
Además de comer, también debes dormir lo suficiente. No solo puede eliminar la fatiga cerebral y mejorar la eficiencia del aprendizaje, sino que también ayuda a proteger las células del tejido cerebral y consolidar el conocimiento. y la información adquirida en el "almacén de memoria" del cerebro.
Preste también atención al ejercicio adecuado. El cuerpo es la capital de la revolución. El ejercicio físico razonable puede mejorar el suministro de oxígeno al cerebro y mejorar el metabolismo. de las células del tejido cerebral, aumenta la excitabilidad del centro de la corteza cerebral y promueve la mejora de la memoria y la capacidad de pensamiento.