¡Te deseo éxito en el examen!
Debería estar bien~
Léelo despacio la primera vez y trata de entenderlo tanto como sea posible. (Pero recuerda lo que dijiste...) ¡Lo más importante durante este período es dibujar lo que crees que es el punto clave!
La segunda vez, simplemente mira la pintura o puedes copiar el contenido simple en papel. (Por ejemplo, conceptos, puntos~) Si quieres que la espalda sea larga, simplemente dobla una esquina. En este momento, las 880 páginas se comprimirán a aproximadamente 100 ~
La tercera vez, ¡mira lo que copiaste y doblaste! ¡Se han perdido 50 páginas de contenido!
Tiempo~Creo que debería ser 12-2-1. (De hecho, puedes leerlo una o dos veces en las próximas dos horas~ ~)
Ahora el examen es así~ ~ ~
Las principales manifestaciones del síndrome del examen son:
(1) Incapacidad para concentrarse antes del examen, ansiedad extrema, mala memoria y pensamiento lento.
② Antes del examen o el día del examen, pueden ocurrir diversas reacciones fisiológicas adversas, como fiebre, mareos, dolor de cabeza, taquicardia, sudoración e incluso shock, dando lugar a la llamada aura. campo.
(3) Durante el examen, siento que mi mente está en blanco, mi capacidad de pensamiento se reduce, estoy abrumado, nervioso, tengo dificultad para controlar mis emociones y mi pensamiento, y tengo miedo de las graves consecuencias. de reprobar el examen.
Las principales razones del síndrome de examen son las siguientes:
① Las personas con cualidades psicológicas inestables o poca resistencia mental son más comunes en personas con personalidad neurótica o neuroticismo.
②Las expectativas de aprendizaje son demasiado altas, la presión psicológica es demasiado alta, el espíritu está demasiado tenso y fatigado y los estudiantes tienen miedo de reprobar el examen.
(3) Falta de confianza en los exámenes, excesiva atención a los resultados de los exámenes y grave complejo de inferioridad.
(4) La vida irregular, los métodos de aprendizaje no científicos y el uso no científico del cerebro conducen a un mal estado físico y mental. Superar el miedo psicológico
El síndrome de examen es el enemigo de los candidatos que se presentan al examen de acceso a la universidad y debe superarse. Entonces, ¿cómo se puede superar el síndrome de realizar exámenes?
1. Tratar correctamente el examen de acceso a la universidad. El síndrome de examen a menudo es causado por una preocupación y preocupación excesivas por los resultados del examen de ingreso a la universidad, lo que genera una gran presión psicológica sobre uno mismo. Por lo tanto, debemos tratar el examen con una mente normal y tratarlo como una tarea normal. No debemos ignorarlo sino afrontar con calma esta intensa actividad intelectual.
2. Utiliza métodos científicos para formular planes de estudio basados en tus propias características de personalidad. Resuma periódicamente los métodos de aprendizaje de cada curso y mejore continuamente los puntajes de las pruebas.
3. Organiza el estudio y el descanso de forma razonable y ajusta tu vida con emociones relajadas. El cerebro humano necesita relajarse y equilibrar el trabajo y el descanso. El aprendizaje debe centrarse en la alta eficiencia, en lugar de perder el tiempo y resistir la fatiga. Una vez que descubra que su efecto de aprendizaje no es bueno, es mejor salir a hacer ejercicio. Esta es una forma eficaz de garantizar la eficiencia del aprendizaje. Asegúrese también de dormir lo suficiente. Las investigaciones fisiológicas han demostrado que dormir es la mejor forma de eliminar la fatiga provocada por el trabajo mental y recuperar la energía. Por eso, en vísperas del examen de acceso a la universidad, debes prestar atención a la higiene cerebral y no agotarte. Sólo dormir y descansar lo suficiente puede hacer que su cerebro esté claro y ágil, mejorando así la eficiencia de la revisión.
4. Tener suficiente confianza y coraje. Debe creer que a través de su arduo trabajo habitual, el contenido del examen es lo que ha aprendido y definitivamente podrá rendir al máximo en el examen.
Déjame enseñarte otro truco
Cuando tengas síndrome de examen durante el examen, primero puedes respirar profundamente, cerrar los ojos y contener la respiración, hacer una pausa por un momento y luego exhale lentamente. Esto se puede repetir varias veces para lograr el propósito de relajar todo el cuerpo y calmar gradualmente la tensión. También puedes llevarte un poco de aceite refrescante o aceite esencial a la nariz para olerlo y luego recostarte en la mesa para descansar un rato. Esto evitará desmayos o colapsos.
No se parece a lo que dices, si no hay otros síntomas...