La primera es la práctica de habilidades básicas. La clase de entrenamiento de danza para adultos de Shiyan afirmó que las habilidades y técnicas básicas son esenciales para cualquier persona que aprende danza, pero debido a que las condiciones de cada uno son diferentes, sus habilidades de comprensión y aceptación son diferentes, y las personas con las que entran en contacto también son diferentes, por lo que el aprendizaje progreso Habrá velocidad y lentitud. ¿Cómo puede un bailarín entrenar mejor sus habilidades? Esto requiere métodos de formación científicos.
La clase de entrenamiento de danza para adultos de Shiyan habla sobre los siguientes aspectos a los que se debe prestar atención para poder practicar bien la "rotación":
En primer lugar, "pararse" en la mitad La punta del pie es el punto más importante de la rotación. Sólo poniéndote de puntillas hasta el límite se reducirá el área de contacto entre tus pies y el suelo. Desde un punto de vista físico, para objetos de la misma masa, la fricción disminuirá sólo si la superficie de contacto es pequeña. Cuando la fricción es baja, puedes girar más rápido y hacer más "giros" sin esfuerzo. De lo contrario, si utilizamos todo el pie para dar un "segundo giro", girar ocho o nueve veces será más difícil que subir al cielo.
La clase de entrenamiento de danza para adultos de Shiyan decía que en la danza, si usas demasiada fuerza, se notará en tu cara. La danza se trata de belleza. Antes y durante la finalización del movimiento, no muestre ninguna inquietud, pero brinde a las personas una sensación de relajación y libertad, así como una sensación de plenitud y comodidad de una sola vez. Además, si pones todos tus esfuerzos en este "círculo", ¿cuánto esfuerzo te llevará completar una obra? ¿Cómo podemos tener más energía para expresar los pensamientos y sentimientos de los personajes de la obra?
En segundo lugar, si las rodillas, la cintura y la espalda no están rectas y el pecho está curvado, será difícil mejorar. Por ejemplo, en "giro de dos posiciones" y "giro de pierna lateral", si la pierna principal no está recta y la espalda y el pecho no están rectos, entonces la fuerza se descompondrá y será imposible mejorar. Si las rodillas no están rectas, especialmente en el ballet, se destruirá la belleza bonita y vigorosa del ballet.
En tercer lugar, a la hora de dar ejemplo, "ponerse en cuclillas" también es muy importante. Solemos decir “Sin una buena sentadilla no hay un buen salto”. De hecho, también podemos decir: "Sin buenas sentadillas, no hay buen giro". Sólo haciendo buenas sentadillas podremos tener una mejor "postura de pie".
En cuarto lugar, practica la técnica de la "rotación" para solucionar el problema del "vértigo" en la cabeza. Sólo resolviendo el "mareo" podrás captar la dirección durante la rotación. Uno de los trucos es "vigilarlo", lo cual es muy importante.