Distensión de rótula
También conocida como “condromalacia rotuliana” o “condromalacia rotuliana”, es una lesión deportiva común de la articulación de la rodilla. Debido a que la articulación de la rodilla a menudo está demasiado estirada y flexionada, y evertida en un grado extraordinario, la superficie del cartílago debajo de la rótula choca con la superficie correspondiente del fémur durante mucho tiempo, causando daño. El dolor local se alivia al inicio de la actividad y empeora después de un período de descanso al final de la actividad. No hay una ubicación clara y fija del dolor. Durante mucho tiempo, he tenido una evidente sensación de "dolor y debilidad en las rodillas" al subir y bajar escaleras y, en casos graves, las articulaciones se me han hinchado y derramado.
Método de tratamiento: en la etapa inicial de la lesión, se deben reducir las actividades extenuantes y las sentadillas para proteger la articulación de la rodilla. En la fase aguda del esguince por impacto (dentro de 0 a 24 horas), se deben evitar las compresas calientes. El mejor momento para las compresas frías es entre 0 y 4 horas, y se deben aplicar compresas de hielo en el área lesionada.
En caso de distensiones antiguas de la articulación de la rodilla, se deben masajear los músculos y ligamentos con compresas calientes. Fortalecer la fuerza del cuádriceps, el bíceps femoral y otros músculos del muslo puede mejorar la estabilidad de la articulación de la rodilla sin causar dolor ni fatiga muscular. Como medio agacharse en silencio. Si hay dolor, significa que el ejercicio ha sido excesivo y es necesario suspenderlo inmediatamente.
El masaje se puede combinar con fisioterapia como ordenador de media frecuencia para aumentar el efecto.