La tracción es un método eficaz para el tratamiento clínico de la hernia de disco lumbar. Puede abrir el espacio del disco lumbar, reducir la presión sobre el disco lumbar, favorecer la recuperación de la hernia de disco lumbar y al mismo tiempo. Al tiempo, relaja los músculos lumbares y cambia la posición relativa de la protuberancia y la raíz nerviosa, aflojando así las adherencias de la raíz nerviosa y aliviando el dolor causado por el espasmo muscular. Además, también tiene la función de corregir la curvatura fisiológica de la columna lumbar.
Si los pacientes con hernia de disco lumbar se someten a tracción, deben hacerlo con la ayuda de un médico. ¿Sabías? En la vida diaria, algunos objetos comunes en el hogar también se pueden usar para completar la autotracción, lo que también puede desempeñar un papel en el tratamiento auxiliar. Por ejemplo, muchos médicos piden a los pacientes que utilicen la autotracción para mejorar el efecto del tratamiento mientras toman Yaotongging. .
A continuación se presentan cuatro métodos de autotracción, que son muy simples, convenientes y económicos, y son los preferidos por muchos médicos y pacientes. Solo necesitas utilizar mesas, sillas, camas, etc. adecuadas en tu hogar u oficina. Puedes elegir una o dos adecuadas según tu propia situación.
El primer método es utilizar una mesa.
Utiliza una mesa de carga. Ten en cuenta que la altura no debe superar tu ombligo. Párate frente a la mesa, apoya los codos. sobre la mesa y coloque los pies hacia atrás, doble ligeramente las rodillas, incline lentamente el cuerpo hacia adelante, cambie el peso a los brazos, luego relaje la cintura y sienta que se estira durante 10 a 15 segundos, luego vuelva a ponerse de pie. posición y repita 3-5 veces.
Tipo 2, utiliza una silla
Busca una silla con reposabrazos, ten cuidado de no deslizarte, siéntate en ella, apoya los brazos en los reposabrazos, dobla ligeramente las rodillas y pon tus pies Da un pequeño paso hacia adelante, relaja las extremidades inferiores y la cintura, luego endereza lentamente los codos, levanta la parte superior del cuerpo y relaja aún más la cintura y las extremidades inferiores durante 10 a 15 segundos, 3 a 5 veces cada vez.
Tipo 3, use marcos de puertas, barras horizontales o barras paralelas.
Busque un marco de puerta resistente o use barras horizontales o barras paralelas. Agárrelo con ambas manos y cuélguelo. Y se pueden utilizar balanceos hacia adelante y hacia atrás o dominadas. En este momento, el peso de la parte inferior del cuerpo formará una fuerza de tracción con la cintura, que es equivalente a la tracción lumbar en los hospitales clínicos.
Tipo 4, usa una cama dura
Usa una cama dura, acuéstate boca arriba en la cama, dobla las rodillas frente al pecho, haz un movimiento de abrazar las rodillas con sus manos y luego gire hacia adelante y hacia atrás. Esta acción también puede estirar la columna.
Aunque la autotracción es un método económico y sencillo, no es adecuado para todos los pacientes con hernia de disco lumbar. Es adecuado para pacientes con abultamiento de disco lumbar y hernia leve. No es adecuado para ejercicios con. Hernia de disco lumbar grave, como compresión nerviosa grave, parálisis de la cintura y las piernas e incontinencia de orina y heces. Además, no lo practiques durante la etapa aguda de la hernia de disco lumbar, pero puedes realizarlo durante la etapa de remisión.