El dolor lumbar es una enfermedad común que las personas suelen encontrar, entre las cuales la distensión de los músculos lumbares es más común. Distensión del músculo lumbar, la enfermedad está en el músculo. La medicina tradicional china cree que el bazo gobierna los músculos, por lo que el tratamiento farmacológico debe fortalecer el bazo, reponer el qi y activar la circulación sanguínea. Los medicamentos patentados chinos se pueden utilizar con las píldoras Qufeng Shujin, las píldoras Duhuo Jisheng y las tabletas Qiangshen, combinadas con las píldoras Ginseng Jianpi y Buzhong. Pastillas Yiqi. Para uso externo, puede usar ungüento para piel de perro, polvo de Wuwubahan y ungüento Wanling Jingu y aplicarlos en el área afectada o en los puntos de acupuntura. La exposición prolongada al viento, el frío y la humedad es una causa importante de dolor lumbar. En las estaciones frías, debe mantenerse abrigado y evitar recostarse en pisos mojados. Debe cambiar frecuentemente de posición cuando trabaje y corregir malas posturas. Es necesario fortalecer el ejercicio y la protección de los músculos lumbares y ligamentos intervertebrales en momentos normales, y realizar actividades preparatorias antes de hacer ejercicio o levantar objetos pesados. La cintura es el centro del movimiento del cuerpo humano. Sacudir y masajear la cintura puede fortalecer la cintura, fortalecer los riñones, dragar el qi y la sangre y prevenir y tratar la tensión de los músculos lumbares. Se presentan dos métodos en detalle como referencia. 1. Gira las caderas y mueve la cintura. Posición de pie, manos en las caderas, pulgar al frente, otros cuatro dedos detrás, dedo medio presionado en la cintura y los ojos, que es el punto Shenshu en la medicina china. Al inhalar, agite la cruz de izquierda a derecha, y al exhalar, mueva. Gire hacia la izquierda, exhale e inhale una vez, y puede hacerlo de 8 a 32 veces seguidas. 2. Gira la cintura y la espalda. Colóquese de pie, levante las manos hasta que los lados de la cabeza estén separados al ancho de los hombros, las puntas de los pulgares estén a la misma altura que las cejas y las palmas de las manos miren entre sí. Al inhalar, el cuerpo gira de izquierda a derecha y la cabeza también gira hacia atrás. Al exhalar, los giros de derecha a izquierda son una vez y se pueden realizar de 8 a 32 veces seguidas. También puede participar regularmente en Tai Chi, Wu Qin Xi y ejercicios aeróbicos. Estos métodos tradicionales de acondicionamiento físico son beneficiosos para prevenir la tensión de los músculos lumbares.