C en el modelo abc de Ellis se refiere a lo siguiente:
En la teoría ABC creada por Ellis, C se refiere a "Cognitivo" (cognición).
1. Introducción a la teoría ABC.
La teoría ABC hace referencia al modelo de relación entre emoción, cognición y comportamiento, que se utiliza para explicar las reacciones de las personas ante eventos o estímulos.
2. Representante de ABC.
A significa "Evento activador", que se refiere a un evento o estímulo específico, que puede ser un evento externo o un diálogo interno. B significa "Creencias", que se refiere a la interpretación y evaluación de un individuo del evento A, formando el sistema de creencias de un individuo. Estas creencias pueden ser positivas y razonables, o pueden ser negativas e irrazonables.
C significa "Consecuencia", que se refiere a la reacción emocional y el comportamiento resultante de la creencia e interpretación de un individuo del evento A. Dependiendo del sistema de creencias de un individuo, diferentes consecuencias pueden resultar en diferentes estados emocionales y elecciones de comportamiento.
3. El punto de vista central de la teoría.
La visión central de la teoría ABC es que las creencias y explicaciones irracionales pueden conducir a emociones negativas y comportamientos no saludables, mientras que las creencias y explicaciones razonables y positivas pueden ayudar a las personas a lograr un ajuste emocional positivo y elecciones de comportamiento saludables.
La influencia de la teoría ABC:
1.
La teoría ABC es la teoría central de la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), que ha sido ampliamente utilizada en la práctica clínica. Al ayudar a las personas a reconocer el impacto de sus creencias e interpretaciones en el estado de ánimo y el comportamiento, los terapeutas pueden ayudar a las personas a ajustar y mejorar creencias e interpretaciones poco saludables, promoviendo así el bienestar emocional y la resiliencia.
2. Gestión emocional.
La teoría ABC recuerda que la generación de emociones no depende sólo de eventos externos, sino más importante aún, de la interpretación y evaluación de los eventos por parte del individuo. Esto tiene implicaciones importantes para el manejo de las emociones. Las personas pueden reducir las emociones nocivas y mejorar su capacidad para regular las emociones cambiando sus creencias e interpretaciones.