1. Redactar un artículo basado en salud, psicología, comunicación y lugar de trabajo
Resumen El estrés laboral afecta a la salud mental de los empleados y también tiene un impacto importante en el desarrollo de las empresas. se deben tomar medidas para controlar el estrés en el lugar de trabajo, incluida la promoción de que la dirección corporativa preste atención al estrés en el lugar de trabajo;
Palabras clave: estrés laboral, empleados, salud mental
La competencia en la sociedad moderna es cada vez más feroz, lo que genera cada vez más presión sobre las personas, especialmente en el lugar de trabajo. Según una encuesta realizada por la revista Fortune a 1.000 directivos de 189 empresas, más del 70% afirmó que se enfrentaba a demasiada presión. Aliviar el estrés de los empleados y garantizar su salud mental son cuestiones urgentes que las empresas deben resolver.
1. El concepto de estrés laboral y salud mental
El estrés laboral se refiere a la presión que enfrentan las personas debido a diversos factores en el lugar de trabajo. Por ejemplo, una carga de trabajo excesiva, relaciones interpersonales demasiado complicadas en el lugar de trabajo, malos resultados operativos comerciales, etc., causarán diferentes tipos de presión sobre las personas. Todos en el lugar de trabajo experimentarán estrés.
La salud mental se refiere principalmente a que una persona esté libre de enfermedades físicas y mentales u otros peligros ocultos y mantenga un estado normal. Tener salud mental es un requisito previo para que los empleados realicen su trabajo de manera efectiva, mejoren la calidad y satisfacción del trabajo y promuevan el desarrollo estable de la empresa.
2. El impacto del estrés laboral en la salud mental de los empleados
Impacto positivo: una cierta cantidad de presión puede hacer que los empleados se sientan enérgicos y apasionados, y puede mejorar su sentido de urgencia y responsabilidad y tener confianza y sentido de logro para completar un trabajo de alta calidad. Los excelentes gerentes corporativos aplicarán a los empleados diferentes presiones según su educación, género, capacidad, puesto de trabajo, contenido del trabajo y características de la etapa, etc., para estimular la energía positiva de los empleados y promover su desarrollo en la empresa.
Efectos negativos: Presión excesiva en el lugar de trabajo: en primer lugar, hará que los empleados se sientan ansiosos y agotados física y mentalmente; en segundo lugar, afectará directamente la eficiencia en el trabajo, la eficiencia y el sentido de responsabilidad de los empleados; empleados Los empleados pierden la esperanza en sus trabajos y empresas, lo que conducirá a la inestabilidad en el entorno laboral corporativo, como un aumento de las tasas de rotación. En cuarto lugar, los empleados perderán la fe en la vida y, en casos graves, pueden incluso llegar a extremos, como; sufre de depresión, enfermedad mental, suicidio, etc.
3. Contramedidas para aliviar el estrés laboral y proteger la salud mental de los empleados
(1) Promover que la dirección corporativa preste atención al estrés laboral
En primer lugar, *** Los departamentos supervisores, como la Oficina Económica y Comercial, la Oficina Industrial y Comercial e incluso la Administración de Pequeñas y Medianas Empresas, primero deben asumir la responsabilidad y fortalecer la capacitación de los propietarios de empresas en materia de gestión del estrés a través de foros, estudios de casos, intercambios, inspecciones, etc., para que los dueños de negocios puedan estar alerta a su propia presión mientras también prestamos atención a la gestión de la presión corporativa. En segundo lugar, las asociaciones industriales pueden utilizar sus propias plataformas y ventajas, como publicaciones internas, reuniones anuales, etc., para promover la concienciación sobre el estrés por parte de la dirección empresarial. En tercer lugar, las instituciones de formación de mi país deberían lanzar cursos correspondientes sobre gestión del estrés y hacer un buen trabajo en la promoción de la gestión del estrés empresarial.
(2) Cree un buen entorno de trabajo
Hay dos tipos de entornos de trabajo en las empresas: "entorno duro" y "entorno blando". El ambiente duro se refiere a la construcción de las instalaciones de hardware de la empresa, por ejemplo, el espacio de oficina debe estar equipado con vegetación verde, carteles relajados y divertidos e incluso algo de música. Los empleados deben tener un comedor adecuado donde puedan comer cómodamente y. tranquilizador e higiénico. Está limpio y equipado con equipos modernos, como televisores, dormitorios donde se puede dormir profundamente y hay un club de personal para entretenerse después del trabajo. El ambiente suave se refiere al ambiente de trabajo de la empresa, el ambiente de opinión pública, etc. La estructura de este entorno la crean principalmente los propietarios y gerentes de empresas. Para lograr una gestión eficaz del estrés, las empresas chinas no sólo deben fortalecer la construcción de hardware, sino también trabajar duro en la construcción del "entorno blando" de la empresa para que el estrés de los empleados esté siempre bajo control.
(3) El departamento de recursos humanos de la empresa debe desempeñar su papel.
El departamento de recursos humanos primero debe estudiar seriamente los conocimientos relevantes sobre la gestión del estrés, especialmente el estudio de casos y métodos. en segundo lugar, las responsabilidades laborales de la empresa deben mejorarse. Las responsabilidades laborales y las descripciones de puestos son la base para que los empleados realicen su trabajo de manera efectiva y también son la base para que el departamento de recursos humanos realice evaluaciones de desempeño. Se pueden evaluar los horarios de trabajo, las tareas laborales, el entorno laboral e incluso la remuneración. Realizar una evaluación y valoración objetiva para conocerse a sí mismo y a su enemigo. En tercer lugar, según los diferentes puestos de la empresa, la gestión del estrés debe integrarse en todos los aspectos de la contratación. capacitación, evaluación, etc., y la presión existente sobre los empleados debe descubrirse en función de los cambios en cada eslabón, etc. Encontrar formas de aliviar o resolver los problemas de manera oportuna. Cuarto, debemos establecer un mecanismo de incentivo científico y ajustar el trabajo; estatus de los empleados y estimular su motivación mediante una combinación de "salario básico + salario laboral", "incentivos materiales + incentivos espirituales", etc. Trabajar con entusiasmo, "convertir la presión en motivación" y completar diversas tareas con calidad y cantidad.
(4) Crear una cultura corporativa excelente
En primer lugar, debemos promover el desarrollo de actividades culturales y formular un plan de actividades culturales científico y razonable. Entre ellas, los empleados deben estar. Movilizarse para participar activamente en el plan de actividades culturales es el trabajo básico; en segundo lugar, es necesario establecer un mecanismo de comunicación eficaz, como reuniones periódicas de comunicación, reuniones de intercambio entre empleados de base y directivos de todos los niveles, e incluso seguir las prácticas. de Huawei y otras empresas para establecer "salas de chat" para controlar la dinámica de vida y trabajo de los empleados, aprovechar plenamente el papel del partido y los sindicatos, establecer un mecanismo de comunicación para intercambios equitativos con los propietarios de empresas, aprovechar plenamente el papel de los sindicatos y realizar consultas colectivas sobre horas de trabajo, salarios, etc. para resolver cuestiones que preocupan a los empleados. En tercer lugar, debemos contratar expertos psicológicos externos para investigar y diagnosticar periódicamente la psicología de los empleados corporativos para encontrar las fuentes de estrés entre las empresas; Al mismo tiempo, implementar métodos efectivos de capacitación para aliviar el estrés para mejorar la capacidad de los empleados para aliviar el estrés. Cuarto, organizar y realizar actividades al aire libre puede ayudar a los empleados a escapar del ambiente de trabajo estresante y relajar sus mentes y espíritus de una manera más abierta. ambiente.
En resumen, las empresas deben conceder gran importancia al estrés en el lugar de trabajo y la salud mental de los empleados, en su operación y gestión, deben adherirse al concepto "orientado a las personas" y aprender activamente experiencia avanzada en gestión del estrés en el país y en el extranjero. y aplicarlo a la gestión corporativa, fortalecer el manejo del estrés de los empleados, ayudar a los empleados a lograr la salud física y psicológica, promoviendo así el funcionamiento saludable de la empresa y salvaguardando el funcionamiento científico de la empresa.
Referencias:
[1] Li Xiuzhong, Kong Wei. Psicología de la gestión [M] Shandong: Shandong People's Publishing House, 2011.
[2] Zeng Chuikai. Un estudio empírico sobre el estrés laboral y la salud mental de los empleados 2008.
[3] Yu Wenzhao, Psicología de la Gestión [M]: Dongbei University of Finance and Economics Press, 2008. /p>
[4] Zhou Xiaoqin. Encuesta sobre el estado de salud mental y la calidad de vida de los empleados en empresas con financiación extranjera. Revista China de Psicología de la Salud, 2010.
2. Cómo escribir. una declaración de defensa de tesis de graduación
Lo más importante al escribir una defensa de tesis es comprender lo que el profesor quiere escuchar y lo que usted necesita decir.
Por lo tanto, esta respuesta proporcionará información útil sobre el autoinforme de la defensa desde la perspectiva del instructor. Al mismo tiempo, la parte de respuesta de la defensa es tan importante como el autoinforme. También menciono las precauciones en la parte de respuesta a preguntas.
Por supuesto, no creas que la defensa es tan difícil, en realidad es así...
Si sigues estrictamente el siguiente modelo, creo que todos tendrán confianza. .
Volviendo al punto, vayamos directamente a lo práctico:
En primer lugar, debemos calcular el tiempo para el autoinforme de la defensa. Las escuelas o los diferentes niveles generalmente tienen requisitos diferentes, pero la mayoría de ellos duran entre 5 y 15 minutos, por lo que debe considerar el límite de tiempo al escribir un autoinforme. Sin embargo, no importa el límite, los componentes necesarios del autoinforme. El informe tendrá el siguiente contenido:
1. Autopresentación
La autopresentación para la defensa de tesis debe incluir su nombre, clase profesional, instructor y título de tesis. Por ejemplo: soy xxx en xx clase de xx especialidad, mi instructor es xxx y el título de mi tesis de graduación es "xxx". Eso es todo.
2. Introducción al artículo
La parte de introducción del artículo es similar a la parte abstracta del artículo, pero debido a limitaciones de tiempo, la parte de introducción del artículo debe ser El contenido de todo el artículo es más corto e intenta ser tan simple como 1 o 2 oraciones, por ejemplo: este artículo se basa principalmente en la teoría xxx, utiliza el método xx y el modelo xx, estudia xx problemas y obtiene xx conclusiones. Eso es todo, recuerda no extenderte demasiado aquí y dejar suficiente tiempo para las partes clave más adelante.
3. Antecedentes de la investigación
En términos sencillos, esta parte es "por qué se escribió este artículo" y "cuál es el significado de este artículo".
Por ejemplo, si un artículo de sociología estudia métodos sociológicos para proteger la privacidad, entonces esta sección indicará que el problema de la fuga de privacidad se está volviendo cada vez más grave; por ejemplo, si un artículo de finanzas estudia el riesgo sistémico, entonces; Esta sección explicará en parte la nocividad de los riesgos financieros sistémicos.
4. Revisión de la literatura
La revisión de la literatura es una parte esencial de la tesis, pero no necesita ampliarse demasiado en la defensa. El modelo básico es el siguiente: Los artículos relevantes existentes comienzan principalmente desde xx, xx, xx y otros ángulos para realizar investigaciones, pero todavía hay lagunas en el ángulo xxx y los problemas xx. Eso es todo.
5. Contenido de la investigación (puntos clave)
Si las primeras cuatro partes son preparación, la quinta parte es la parte central de la defensa. Creo que el contenido de la investigación también es la parte más problemática para todos, pero no se preocupe, daré ejemplos directamente a continuación para explicar cómo introducir el contenido de la investigación en la defensa.
Por ejemplo, si la dirección de tesis del encuestado es estudiar los riesgos financieros sistémicos, entonces lo presentaré en esta parte de esta manera.
Este artículo utiliza el método xx para medir el riesgo sistémico. Los datos que elegí son xx. El ancho y el largo de los datos son xx y xx respectivamente. muéstrele al maestro los resultados de los datos que procesó) y luego realice una prueba de estacionariedad, los resultados son los siguientes (y muéstrele al maestro sus resultados). . . . . . .
Omite una sección de diversos datos y tablas para mostrar aquí al profesor...
En resumen, la lógica principal de esta parte es mostrar tu proceso de investigación a Desde el Desde la perspectiva del profesor, una es dejarle más claro al profesor el contenido de su investigación y la otra es mostrar la carga de trabajo de su tesis.
6. Conclusión
Creo que todos tienen una parte de conclusión en su tesis, por lo que en esta parte, la conclusión de la tesis se le informará al profesor defensor de acuerdo con el horario establecido. Preste atención al tiempo asignado. La explicación se puede ampliar cuando la situación es escasa y se puede presentar en forma de puntos clave cuando el tiempo es escaso.
7. Resumen y perspectivas
Para las limitaciones y deficiencias de este estudio, puede elegir 1-2 deficiencias.
Lo anterior es el contenido que debe incluirse en el autoinforme de la defensa, seguido de una sesión de preguntas y respuestas.
Varios puntos a los que se debe prestar atención durante la sesión de preguntas y respuestas:
1. El maestro defensor generalmente hará sugerencias primero y luego hará preguntas. Asegúrese de ser humilde. Cuando el maestro haga sugerencias, no discuta con el maestro, simplemente use el patrón de oración general "Sí, gracias Maestro x por su sugerencia, la mejoraré en el siguiente paso".
2. Las preguntas que hace generalmente provienen de las dudas del maestro sobre su trabajo. En este momento, puede explicar adecuadamente las dudas del maestro. Preste atención a esta idoneidad. es un problema con tu expresión, generalmente patrón de oración "Sí, déjame pensarlo otra vez, gracias maestro"
3. Finalmente, me gustaría enviarte algunas palabras de defensa:
Defensa y defensa, solo responder y no defender
Si discutes, hasta luego.
3. Buscando un artículo psicológico por valor de alrededor de 1500, "Habla sobre cómo afrontar la presión laboral y vivir una vida feliz", gracias urgentemente ~~~~
Cómo lidiar. con estrés en la presión laboral
[
Resumen
]
Hoy en día, con el rápido desarrollo de la economía social, lo que está acompañando la relación entre personas y personas en el lugar de trabajo es La "impetuosidad",
"presión" e "indiferencia" entre las personas
. El lugar de trabajo moderno es como una enorme olla a presión y todos en el lugar de trabajo pueden sentir la presión.
Aunque se dice que las personas son alegres sin presión, y la presión adecuada puede enriquecerlas y motivarlas, pero demasiada presión o la tensión que dura demasiado provocará ansiedad, irritabilidad y depresión. .
Los trastornos psicológicos como la inquietud pueden, en casos graves, provocar problemas mentales.
[
Palabras clave
]
Formas de paliar la situación actual de estrés laboral
El estrés laboral es un tipo de estrés Este tipo de estrés es un tipo de tensión provocada por muchos factores como el trabajo en sí, las relaciones interpersonales, factores ambientales, etc.
¿Cuáles son entonces las llamadas fuentes de estrés? El primer punto
es la gran carga de trabajo, el trabajo a largo plazo, la operación sobrecargada y la rápida actualización de nuevos conocimientos.
Debe responder, complementar y dominar constantemente lo antes posible. como sea posible, especialmente cuando Pero cuando desafortunadamente te encuentras con un jefe que no es muy razonable y te pide que completes muchas tareas en un corto período de tiempo, te sentirás como una máquina. , sigue funcionando; el segundo punto, que también es muy importante para nosotros
es la relación interpersonal. Cada empresa tiene relaciones interpersonales complejas y los subordinados tienen que tratar entre sí.
< autorización jerárquica; desconfianza entre compañeros; métodos de liderazgo incorrectos que provocan discordia en el ambiente de trabajo, etc.etc. Al estar en esto, simplemente me siento mentalmente cansado, especialmente cuando trato con estas relaciones, cuando los comportamientos inapropiados entran en conflicto con mis propios valores, causarán conflictos psicológicos y confusión.
La presión que enfrentamos todos los días es
20
la presión que enfrentaba la gente hace 20 años
5
tiempos,
ahora
el 90%
de las personas han roto
las reglas normales de la vida,
Ha afectado gravemente a nuestra salud.
Entonces, para vivir una vida mejor,
debemos tratarnos bien y mantenernos de buen humor todos los días.
En primer lugar debemos tener un correcto conocimiento de la presión. Reconozca la naturaleza del estrés; reconozca la inevitabilidad y la necesidad del estrés; luego evalúese y acéptese correctamente. No se posicione demasiado como omnipotente y no se considere inútil sólo por un pequeño revés. Tenga confianza en usted mismo. En segundo lugar,
Cambiar las deficiencias de tu propia personalidad, la búsqueda excesiva de la perfección y ser muy duro con los demás y contigo mismo en el trabajo son causas de dolor.
Debes aprender a mantener siempre una actitud normal. mente y no Establezca metas que sean inalcanzables, haga todo lo que esté a su alcance y ajuste las metas en cualquier momento, lo que será más propicio para seguir adelante. El escritor francés Hugo dijo una vez: "Pensar
puede convertir el cielo en un infierno y el infierno en cielo". Entonces el siguiente paso es ajustar una buena actitud. entender todo desde una perspectiva positiva Se puede decir que el optimismo y el pesimismo son dos formas diferentes en que las personas se explican el éxito y el fracaso. Estas dos visiones tan diferentes tienen un impacto directo y profundo en nuestra calidad de vida. La sociedad está en constante desarrollo y cambio, y a menudo va acompañada de una competencia feroz. Este es un mundo donde sobrevive el más fuerte. Debe haber muchas condiciones injustas, irrazonables e inadecuadas en este entorno, irrazonables, pero para nosotros, este entorno lo es. un hecho inmutable
Solo podemos aprender a adaptarnos y ajustarnos de manera oportuna, en lugar de quejarnos de nuestra mala suerte o
Cuando te encuentras con alguien que no es amable, estos agravios desaparecerán. sólo aumentará la energía negativa y no ayudará. "Nos ganamos la vida obteniendo
pero creamos vida dando". En este momento, las relaciones interpersonales ejercerán su gran poder, y usted y sus colegas
deben valorarse mutuamente. . relación,
y consolidar esta relación.
En el trabajo,
deberéis poder confiar el uno en el otro
sin preocuparos por las consecuencias.
Para lograr este objetivo,
debes establecer un modo interactivo
entre ustedes
Ambas partes están aquí bajo este modelo. debemos ayudarnos y animarnos unos a otros,
en lugar de una competencia despiadada o una sobreprotección.
Parece difícil hacer esto. Después de todo, existe una relación fija entre las personas y, a menudo, nos resulta difícil romper el punto muerto y empezar a ayudarnos y animarnos unos a otros. Sin embargo, lo que realmente tienes que hacer no es tan difícil. Solo necesita dar el primer paso, tomar la iniciativa para ayudar a la otra parte y animarla, y entonces será difícil para la otra parte no responder. Antes de que te des cuenta, tu relación se volverá más estable y satisfactoria, y tu desempeño mejorará.
Éste es el papel de las buenas relaciones interpersonales.
Puede ayudarnos a cultivar y mejorar nuestra capacidad de adaptación al entorno.
"Usa buen acero en la hoja", usa tu energía donde sea más efectiva y solo haz una cosa a la vez.
Solo hay un enfoque en un período,
Las personas inteligentes deben aprender a captar los puntos clave,
mantenerse alejado de asuntos triviales y aprender a limitar el tiempo,
no solo
para ellos mismos, pero también para los demás. Sólo cuando una persona aprende a decir "no" puede ser verdaderamente libre.
La generación de presión laboral suele ir acompañada de la tensión del tiempo.
Siempre siento que muchas cosas son muy urgentes.
El tiempo
.No es suficiente.
Una forma eficaz de solucionar esta sensación de urgencia es la gestión del tiempo.
La clave está en no dejar que tu agenda te controle.
Tienes que organizarte. propias cosas.
A la hora de organizar el tiempo,
debe sopesar las prioridades de varias cosas,
y aprender a
"tocar el piano".
Sea proactivo en su trabajo,
anteponga las cosas importantes pero no necesariamente urgentes,
tome precauciones contra los problemas
De lo contrario, si Siempre estamos ocupados apagando incendios, nuestro trabajo siempre será pasivo.
La vida es colorida
Además de nuestro trabajo,
también podemos desarrollar algo de amor personal
OK, por ejemplo, fitness, yoga, viajes, relajación muscular gradual, respiración profunda, ejercicios de fortalecimiento, sueño adecuado y completo y mantenimiento de la salud y la nutrición. Al mantener tu salud, puedes aumentar la energía y la resistencia,
ayudándote a combatir la fatiga inducida por el estrés. O aprende algunos instrumentos musicales y baila para mejorar tu autocultivo.
O podemos usar algunos métodos simples y fáciles, como llorar, para expresar emociones deprimidas; la lectura puede
hacer que las personas tengan la mente abierta,
estar abiertas; -mente;
Cuando estés nervioso, puedes mirar a tus pequeñas mascotas.
Estas cosas
pueden descomponerse y aliviar el estrés. Aprenda autorregulación psicológica, aprenda adaptación psicológica, aprenda autoayuda
También podemos ser nuestros propios psicólogos
El estrés en realidad tiene la misma característica, que se refleja de manera destacada en la Ansiedad y se preocupa por el mañana y el futuro.
Para afrontar el estrés lo primero que debemos hacer no es esperar a ver el futuro lejano, sino hacer las cosas claras que tenemos entre manos, porque la mejor forma de prepararnos para el mañana es concentrar todo lo que tenemos
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Con su sabiduría y entusiasmo, hizo perfecto el trabajo de hoy.