Excelente recomendación: Dieta medicinal para personas que suelen trasnochar y comer más zanahorias.
1. Cortar una cantidad adecuada de manzanas, zanahorias, espinacas y apio en trozos pequeños, añadir leche, miel y un poco de cubitos de hielo, y triturarlos con una batidora hasta obtener una fruta integral y nutritiva. jugo de vegetales.
2. Triture plátano, papaya y yogur de alta calidad. Es rico en nutrientes y puede reponer mucha energía que necesita el cuerpo.
3. El zumo fresco compuesto por dos kiwis, cuatro naranjas y un limón es rico en vitamina C, reponiendo la energía física y embelleciendo la apariencia.
4.3 Pela el pomelo y exprime el jugo. Rompe un racimo de uvas en el jugo de uva y agrega dos cucharadas de miel.
5. Triture un pepino fresco, 1/2 litro de leche de soja y 3 rodajas de menta y revuélvalos para obtener un refrescante jugo de pepino, que puede aliviar el calor y la fatiga.
Cómo elegir correctamente los suplementos
¿Qué son los suplementos?
Como sugiere el nombre, los tónicos son elementos que complementan los nutrientes de los que carece el cuerpo humano, mejoran la resistencia del cuerpo a las enfermedades y eliminan la debilidad. Debido a que el cuerpo es propenso a enfermedades o debilidad debido a la falta de ciertas sustancias esenciales, la ingesta de suplementos puede reponer la capacidad del cuerpo y recuperarse de la enfermedad. Siempre que lo compenses correctamente, es realmente beneficioso. Por ejemplo, los tónicos de uso común incluyen ginseng, gelatina de abeja, miel, rana, carne de longan, gelatina de piel de burro, hongo blanco, nido de pájaro, ginseng americano, tortuga de caparazón blando, etc.
¿Quién puede tomar suplementos?
Algunas personas piensan que mientras sea un complemento cualquiera puede tomarlo. Esta comprensión es unilateral y errónea. La fuerza física de las personas es diferente y los tónicos también tienen propiedades diferentes. Si toma suplementos a ciegas sin considerar la condición real del cuerpo, no solo no logrará el propósito de fortalecer el cuerpo, sino que alterará la función metabólica del cuerpo, causará efectos secundarios e incluso causará enfermedades, como la " síndrome de abuso de ginseng" que ha aparecido en el extranjero. Yu, un médico famoso de la dinastía Qing, dijo: "No se pueden tomar suplementos al azar para las enfermedades y no se pueden tomar suplementos en uno o diez días. Por lo tanto, la toma de suplementos debe ser específica y prescribir el medicamento adecuado". . Según la teoría de la medicina tradicional china, los tónicos se dividen en dos categorías: tónicos y tónicos libres de enfermedades. Lo mejor es tomar suplementos bajo la supervisión de un médico.
Varios complementos
Los complementos tónicos o medicinales generalmente están dirigidos a las carencias. La medicina tradicional china divide la deficiencia en cuatro tipos: deficiencia de qi, deficiencia de sangre, deficiencia de yin y deficiencia de yang. En consecuencia, los tónicos también se dividen en cuatro categorías: qi nutritivo, sangre nutritiva, yin nutritivo y afrodisíacos. Los productos tonificantes de Qi son adecuados para piel pálida, mareos, tinnitus, palpitaciones, dificultad para respirar, sudoración por movimiento, voz grave, fatiga, prolapso, prolapso uterino, metrorragia, etc. causados por deficiencia de qi. Los más utilizados incluyen ginseng, jalea real, rana, pepino de mar, pollo sedoso, lichi, miel, semillas de loto, hongo negro, azufaifa, ñame, fruta gorgona, dangshen, astrágalo, etc. Los productos nutritivos de la sangre son adecuados para la deficiencia de sangre causada por diversas razones, que a menudo coexisten con la deficiencia de qi. Los síntomas son tez cetrina, labios y uñas pálidos, mareos, palpitaciones del corazón e insomnio, así como menstruación escasa en las mujeres. Carne de longan, baya de goji, gelatina de piel de burro, raíz de angélica, raíz de flor de vellón, rehmannia, mora, etc. A menudo seleccionado. Los productos nutritivos Yin son adecuados para la sed, la insuficiencia de líquidos corporales, la tos seca, menos flema, los sofocos, los sudores nocturnos, la espermatorrea, los mareos, los ojos secos, la menor saburra de la lengua, la lengua roja, etc., causados por enfermedades avanzadas y algunas enfermedades crónicas. Los más utilizados incluyen el hongo blanco, el nido de pájaro, la tortuga, la tortuga de caparazón blando, el lirio, el sésamo negro, el ginseng americano, Polygonatum odorifera, Ganoderma lucidum, Ophiopogon japonicus, dendrobium, etc. Los productos nutritivos Yang son adecuados para la deficiencia de yang, principalmente la deficiencia de yang renal, como escalofríos, impotencia, eyaculación precoz o pérdida del deseo sexual, dolor y debilidad de cintura y rodillas o menstruación irregular (menstruación abundante), leucorrea fina, etc. Se utilizan comúnmente asta de ciervo, Cistanche deserticola, Cynomorium cynomorium, Eucommia ulmoides, gecko, carne de nuez, Cordyceps sinensis, caballito de mar, dragón marino, riñón de perro, etc. Por supuesto, el cuerpo humano es un todo orgánico. En el proceso de las actividades de la vida, el qi, la sangre, el yin y el yang son interdependientes y se influyen entre sí. La deficiencia de Yang suele ir acompañada de una deficiencia de qi, y la deficiencia de yin va acompañada de una deficiencia de sangre. a menudo tomados en conjunto.
Rehabilitación infantil
La medicina tradicional china cree que los niños son el “yin y el yang infantil”. Durante la etapa de crecimiento y desarrollo, la esencia, la sangre, los fluidos corporales y otras sustancias del cuerpo aún no se han enriquecido, las funciones fisiológicas de los órganos aún no se han perfeccionado y el cuerpo es inmaduro.
Mientras se alimenten adecuadamente podrán desarrollarse y crecer con normalidad de forma natural. Los niños sanos no necesitan suplementos. Si toma suplementos de manera casual, le provocarán efectos secundarios.
En los últimos años se han dado muchos casos de pubertad prematura provocada por la ingesta excesiva de determinados productos nutricionales en los niños. A un niño de 5 años le crece la barba y a una niña de 7 años le llega la regla, lo que les causa dolor. Si su hijo está enfermo o débil, puede tomar algunos tónicos bajo la supervisión de un médico. En términos generales, debe fortalecer el bazo y el estómago y reponer el qi del riñón, con el fin de fortalecer la digestión y la absorción, obtener suficientes nutrientes y promover el crecimiento y el desarrollo. También podrías comer en paz. Por ejemplo: ginseng americano, ginseng heterogéneo, ñame, lentejas blancas, semillas de loto, miel, dátiles rojos, semillas de coix, etc. No utilice productos calientes, secos o que tengan un olor acre.
Rehabilitación de adolescentes
Los jóvenes están llenos de vitalidad, de físico sólido y llenos de energía. Si sus cuerpos se desarrollan normalmente, generalmente no necesitan tomar suplementos. Pero también es común que algunos jóvenes no presten atención al equilibrio entre trabajo y descanso, carezcan de conciencia sobre los cuidados de salud o hagan demasiados deberes. A menudo se sienten débiles, incluso tienen insomnio, olvidos, ensoñaciones y pérdida de apetito. . Según el análisis de diferenciación del síndrome de MTC, la mayoría de ellos pertenecen al corazón y al riñón, incluidos el lirio, las semillas de loto, la raíz de la flor de vellón, el ñame, las nueces, las semillas de baya de goji, las semillas de morera, los piñones, el corazón de cerdo, el cerebro de cerdo y el riñón de cerdo. , etc. Los adolescentes deben evitar los alimentos y suplementos picantes y picantes. De lo contrario, fomentará el deseo sexual y hará que la gente se sienta inquieta.
Personas de mediana edad y ancianos
La medicina tradicional china cree que la mediana edad requiere reparaciones importantes. A medida que las personas llegan a la mediana edad, sus cuerpos se debilitan gradualmente y diversas tareas dentro y fuera de la familia se vuelven arduas. En este momento es necesario complementar adecuadamente. Después de llegar a la vejez, los tinnitus, los mareos, los olvidos, la anorexia, la caída del cabello, los escalofríos, las extremidades frías y las enfermedades se vuelven cada vez más comunes. Necesita alimento. En invierno, las personas que no estén enfermas pueden optar por tomar suplementos según sus propias condiciones, como ginseng, ginseng americano, Cistanche deserticola, Acanthopanax senticosus, Polygonum multiflorum, ñame, nueces, baya de goji, Eucommia ulmoides, Polygonatum, carne de longan, nueces, Cordyceps sinensis, jalea real, miel, pepino de mar, tortuga de caparazón blando, hongo blanco, semillas de loto, etc. Los pacientes enfermos primero deben tratar su enfermedad y elegir un tónico según su condición. Si tiene un tumor y está recibiendo radioterapia o quimioterapia, debe utilizar jalea de abeja, ginseng americano, productos de tortuga de caparazón blando y semillas de coix anticancerígenas, higos, setas, espárragos, castañas de agua, leche, albaricoques en conserva, tuna, lirio, kiwi, etc. Para las personas mayores es necesario elegir productos con una dieta equilibrada y propiedades medicinales, complementar sin tomar, nutrir sin cansar y regular lentamente.
Evita pasar demasiado calor, demasiado frío y demasiado seco. Después del tónico, puede fortalecer el bazo, suavizar el qi y la sangre, equilibrar el yin y el yang y prolongar la vida.
Ajustes femeninos
Las mujeres de todas las edades tienen manifestaciones fisiológicas especiales y diferentes a los hombres, como la menstruación, el embarazo, el parto, etc., que están muy relacionadas con la nutrición. Si no tiene cuidado, sufrirá deficiencia de Qi y sangre, deficiencia de hígado y riñón. Las niñas menores de 12 años aún no han menstruado, están sanas y libres de enfermedades y no necesitan tomar suplementos. Si está desnutrido, atrofiado, débil y propenso a resfriarse, debería considerar la posibilidad de nutrirse. Generalmente se utilizan raíz de angélica, baya de goji, rehmannia glutinosa, azufaifa, carne de longan, raíz de flor de vellón, hemicarpo morado, frijoles negros e hígado de cerdo. Entonces llegó mi período. Después de la menstruación, debe prestar atención a la regulación del qi y la sangre. Elija alimentos ricos en hierro como hígado de cerdo, dátiles rojos, frijoles rojos, arroz glutinoso con sangre fragante, semillas de sésamo negro, etc., o coma sangre de cerdo o sangre de pato directamente. reponer la sangre. También se pueden utilizar cremas nutritivas como la gelatina de piel de burro para acondicionar. Las mujeres consumen muchos nutrientes durante el embarazo y también toman medicamentos reparadores del feto que fortalecen el bazo y los riñones, como angélica, rehmannia glutinosa, gelatina de piel de burro, raíz de peonía blanca, ñame, dangshen, azufaifa, hígado de cerdo, huevos y sésamo. , longan, eucommia, atractylodes, langosta, baya de goji, cuscuta, vino de arroz glutinoso. Las mujeres jóvenes y de mediana edad, con un metabolismo fuerte, lo necesitan durante la menstruación, el embarazo, el parto, la lactancia, etc. , consume mucho dinero, es fácil perder sangre y a menudo provoca menstruación irregular, dismenorrea, amenorrea, dolor en la espalda y piernas, miedo al frío, palpitaciones e insomnio, etc., por lo que el ajuste oportuno es muy importante.
En general, sirven principalmente para nutrir la sangre, como la gelatina de piel de burro, la rehmannia glutinosa, la raíz de angélica, la raíz de peonía blanca, el dangshen, la carne de longan, la azufaifa y la morera. En caso de metrorragia, es necesario utilizar gelatina de piel de burro, caparazón de tortuga, caparazón de tortuga y otros productos de carne y hueso para lograr buenos resultados. En la vejez, astrágalo, eucommia, angélica, azufaifa, baya de goji, miel, jalea real, carne de tortuga, grasa de pescado, fauces de pescado, etc. Puede usarse para nutrir el hígado y los riñones, nutrir el qi y la sangre y retrasar el envejecimiento.