No importa qué tan tarde duermas, debes asegurarte de dormir lo suficiente. Debido a que mi compañero de cuarto se acuesta muy tarde por la noche, a mí me resulta imposible acostarme temprano por la noche, lo que significa que es imposible. para mí irme a la cama temprano, por eso elijo no levantarme temprano.
Me acuesto después de las 12 del mediodía, a veces hasta la 1 del mediodía, porque mi compañero de cuarto está jugando League of Legends. Una vez le pregunté si podía jugar en mitad de la noche. Me preguntó si eran sólo después de las 11 en punto.
Aunque dije que tuve una pelea con él, al final me rendí. Soy diferente a él, no puedo comunicarme con él. Quiero decirte que ahora no puedes dormir bien y definitivamente no podrás dormir por la noche.
Así que no importa cuándo te quedes dormido, debes poner tu despertador y dormir hasta que te despiertes de forma natural. ¡Si te levantas temprano, seguirás durmiendo mientras sientas que no has dormido lo suficiente! ¡Duerme hasta que te sientas lleno de energía!
Correr Cuando sientas que tu mente es realmente insoportable, tu cuerpo está muy cansado y no puedes hacerlo de todos modos, sal a correr.
No hace falta que corras demasiado, sólo llega tan lejos como te sientas cómodo. Por supuesto, debes correr cuando te sientas con energía, no cuando estés cansado, ¡porque esto no funcionará y dañará tu cuerpo!
¡No mires tu teléfono mientras estudias! Apaga tu teléfono cuando estudies.
Mi horario en ese momento era acostarme temprano en la noche, levantarme al mediodía, ir a la biblioteca después de cenar, luego dejar de mirar mi teléfono y concentrarme en estudiar. También bebí mucho café en ese momento, porque tenía sueño, así que bebí café. Pero duermo lo suficiente para no sentirme cansado.
Esto asegurará tu tiempo de estudio y tu eficiencia.
Cuando hagas lo que te digo, descubrirás que no estás bajo mucha presión, ni sufrirás ansiedad ni insomnio, porque lo que estás haciendo ahora es muy bueno, y este es el mejor estado. !