Para cada tú único, respétate a ti mismo.
Soy quien soy, y no hay nadie en el mundo que sea exactamente igual a mí. Hay algunas personas que son como yo en algunas partes, pero nadie es exactamente como yo. Por lo tanto, todo lo que viene de mí verdaderamente me pertenece, porque es todo elección mía.
Soy dueño de todo lo que me pertenece, mi cuerpo y todas sus acciones; mi mente y todos mis pensamientos e ideas; Mis ojos, y todas las imágenes que ven; mis sentimientos, cualesquiera que sean, ira, alegría, frustración, amor, desilusión, excitación, y todas las palabras que de ellos salen, suaves y dulces, buenas o malas; bien o mal; mi voz, fuerte o suave; y todas mis acciones, tanto hacia los demás como hacia mí mismo.
Tengo mis fantasías, mis sueños, mis esperanzas, mis miedos. Soy dueño de todas mis victorias y éxitos, de todos mis fracasos y errores. Como tengo todo lo mío, puedo convertirme en un amigo cercano y familiar de mí mismo.
A través de esto, puedo amarme a mí mismo y estar en paz con cada parte de mí. Entonces puedo hacer que todo mi yo funcione armoniosamente y lograr el mayor bienestar.
Sé que hay partes de mí que me confunden y hay otras que ni siquiera conozco. Pero mientras sea amable y amoroso conmigo mismo, puedo buscar con valentía y esperanza respuestas a mi confusión y formas de entenderme mejor.
No importa cómo me vea o suene en un momento dado, no importa lo que diga, haga, piense o sienta, este soy yo, esto es real y me representa en ese momento.
Cuando pienso más tarde en cómo me veía y sonaba, lo que dije e hice, cómo todavía pensaba y sentía, algunas partes pueden parecer inapropiadas.
Puedo descartar aquellas que no encajan y quedarme con aquellas que han demostrado ser adecuadas. Y crear algo nuevo para reemplazar lo que he rechazado.
Puedo ver, oír, sentir, pensar, hablar y hacer cosas. Tengo las herramientas para vivir, estar cerca de la gente, crear y dar significado y orden a las personas y las cosas que me rodean.
Soy dueño de mí mismo, por eso puedo controlarme. Soy quien soy y estoy bien.
"Yo soy quien soy" expresa bellamente elogios y aprecio por la singularidad de cada vida. Significa todo acerca de ti, incluido tu cuerpo, tus pensamientos, tus sentimientos, tus éxitos y fracasos. Ámate a ti mismo incluso si no sabes todo sobre ti mismo. Acepta los que te convienen y abandona los que ya no te convienen.
Por último, espero que podamos leer este artículo con frecuencia e ir interiorizando poco a poco el significado que contiene. Cuanto más profunda sea la conciencia de quiénes somos, más armoniosos podremos ser con nosotros mismos y con los demás.
Virginia Satir es la primera experta en terapia familiar en Estados Unidos y fundadora del sistema teórico del modelo Satir.
La terapia familiar es un nuevo método de psicoterapia, que parte de la familia, la sociedad y otros aspectos del sistema para abordar de manera más integral los problemas que agobia al individuo.
La característica más importante de este modelo es que se centra en mejorar la autoestima personal, mejorar la comunicación y ayudar a las personas a vivir de forma más humana, en lugar de simplemente eliminar los síntomas. El objetivo final del tratamiento es que los individuos alcancen su condición física. e integración mental, coherencia interna y externa.