Las rodillas del gordo están desgastadas, ¿cómo puede adelgazar?

Controla tu dieta y come menos azúcar, grasas y carbohidratos.

Fortalecer el entrenamiento de miembros superiores, perder peso primero y luego empezar a entrenar miembros inferiores.

Cuando el peso base sea grande, no corra, camine, suba escaleras, salte la cuerda y otros ejercicios.

El elipsómetro es un buen ejercicio y daña poco las rodillas.