La teoría ABC de la emoción de Ellis es una teoría creada por el psicólogo estadounidense Ellis.
Se cree que el evento activador A (la primera letra inglesa de evento activador) es sólo una causa indirecta de las consecuencias emocionales y conductuales C (la primera letra inglesa de consecuencia).
La causa directa de C es la creencia B (la primera letra inglesa de creencia) generada por el reconocimiento y evaluación por parte del individuo del evento desencadenante A, es decir, el resultado de las emociones negativas y los trastornos de conducta de la persona. (C), no es causado directamente por un determinado evento desencadenante (A), sino directamente causado por la creencia incorrecta (B) generada por el reconocimiento y evaluación incorrectos del mismo por parte del individuo que experimentó este evento. Las creencias falsas también se llaman creencias irracionales.
A (Antecedente) se refiere al antecedente de la materia, y C (Consecuencia) se refiere a la consecuencia de la materia. Donde hay un antecedente, debe haber una consecuencia, pero el mismo antecedente A produce. diferentes consecuencias C1 y C2.
Esto se debe a que debe existir un puente B (Creencia) entre los antecedentes y las consecuencias. Este puente es la creencia y nuestra evaluación e interpretación de la situación. Y debido a que, bajo una misma situación (A), diferentes personas tienen diferentes ideas, valoraciones e interpretaciones (B1 y B2), obtendrán diferentes resultados (C1 y C2). Por lo tanto, la causa fundamental de todo lo que sucede es la creencia (la creencia se refiere a los pensamientos, interpretaciones y evaluaciones de los eventos que hacen las personas, etc.).
Un resumen de los puntos de vista de Ellis sobre la naturaleza humana
1. Las personas pueden ser racionales y razonables, o pueden ser irracionales e irrazonables. Cuando las personas piensan y actúan racionalmente, serán felices, competitivas y eficaces.
2. Las emociones surgen junto con el pensamiento de las personas. El malestar emocional o psicológico es causado por pensamientos irracionales e ilógicos.
3. El ser humano tiene una tendencia biológica y sociológica hacia el pensamiento racional y el pensamiento irracional. Es decir, todo el mundo inevitablemente tiene pensamientos y creencias más o menos irracionales.
4. Los seres humanos son animales con lenguaje, y su pensamiento se lleva a cabo con ayuda del lenguaje. Utilizan constantemente el lenguaje internalizado para repetir ciertas creencias irracionales, lo que les conducirá a un malestar emocional irresoluble.