Los pasos específicos son los siguientes:
Primero:
Al caminar sobre la plataforma, tus pies deben caminar en línea recta. Al caminar sobre la plataforma, levántese y sienta un tirón hacia arriba en su cuerpo. Da un paso pequeño, corre con un paso pequeño y da un paso pequeño poniéndote de puntillas, moviendo los pies delanteros hacia adelante rápidamente en secuencia y doblando ligeramente las rodillas. Trote es trote, medio paso, en la primera mitad de cada tiempo da un pequeño paso hacia adelante con el pie izquierdo, levanta el pie derecho del suelo y dobla ligeramente las rodillas.
Segundo:
La cabeza está recta, el cuello está recto, el mentón está perpendicular al suelo, los hombros están abiertos, estirados, desplegados y hundidos, los brazos caídos de forma natural. , las manos están inconscientes y los brazos suspendidos. En el control medio, delantero y trasero, el ángulo es de aproximadamente 15 grados, que es aproximadamente 15 grados de la forma del cuerpo.
Tercero:
Sobre la base de una postura de pie correcta, apriete el abdomen, enderece la cintura, levante el pecho y eleve el Qi, mueva el centro de gravedad hacia arriba y apriete el adentro y afloje el exterior. Saltar paso, levantar el talón y saltar con el pie también se llama salto paso. Al realizar la acción, párese con los pies juntos, agáchese ligeramente para prepararse, salte uno o dos pasos a la vez, salte suavemente según la naturaleza y el ritmo de la música y aterrice sobre las plantas de los pies al caer. con las rodillas flexionadas y elásticas.
Cuarto:
Al dar pasos, utilice el cinturón de cadera para estirar la pierna de fuerza y utilice el muslo y la pantorrilla para los glúteos. Los siete pasos incluyen doblar las rodillas, presionar las rodillas, cubrir las rodillas y estirar las rodillas. Los dedos de la pierna de fuerza no deben estar a más de 3 centímetros del suelo y, al aterrizar, proceder desde el talón hasta la planta del pie. Al aterrizar, el peso se desplaza hacia la pierna delantera.
Quinto:
Durante el ejercicio enfatizamos caminar según la melodía de la música, colocar las caderas al ritmo y girar y modelar según los aprendizajes aprendidos.