15 kilómetros por hora.
La velocidad normal es de unos 15 km/h. Si vas más rápido, puedes llegar a 25 km/h, pero aún así depende del coche. Generalmente, es difícil ir tan rápido sin un cambio de velocidad. . Perder peso andando en bicicleta no es obvio. Recomendable saltar la cuerda. La velocidad media de la gente corriente que anda en bicicleta es de entre 15 y 22 kilómetros por hora.
La velocidad de las bicicletas comunes es de 10 a 15 kilómetros por hora.
La velocidad de las bicicletas de montaña es de 15 a 20 kilómetros por hora.
La velocidad de un coche de carretera es de 20 a 25 kilómetros por hora.
Diferentes ciclistas tienen diferentes velocidades.
Los aficionados al ciclismo suelen tener una velocidad media de 20 kilómetros/hora.
Los ciclistas profesionales suelen circular a más de 30 km/h.
Andar en bicicleta a baja velocidad
Cuanto más rápido andes en bicicleta, mejor. Si quieres perder peso y quemar completamente la grasa de tu cuerpo, necesitas andar a una velocidad baja. velocidad lenta durante más de 20 minutos. Intente mantener su frecuencia cardíaca por debajo del 65% de su frecuencia cardíaca máxima.
Ciclismo de velocidad media
En comparación con el ciclismo de velocidad lenta, el ciclismo de velocidad media es más adecuado para personas normales y corrientes porque puede ejercitar el corazón y los pulmones de las personas y es un mejor ejercicio aeróbico. deportes. Cuando ande en bicicleta, trate de controlar la velocidad y mantenga la frecuencia cardíaca entre 65 y 85 de la frecuencia cardíaca máxima.