Pregunta 1: ¿Cuál es la causa de la espalda gruesa? Hola, si no estás tomando una gran cantidad de hormonas para tratar una determinada enfermedad, entonces es hereditaria o habitual. ¿No ha circulado recientemente en Internet una imagen? ¡Puedes consultar la imagen de lo que comes y lo que cultivas!
Pregunta 2: ¿Qué causa una espalda gruesa? Si hay mucha grasa, la forma del cuerpo será más simétrica después de perder peso. Pero según su descripción, su estructura debe ser relativamente grande, por lo que la cantidad de cambio en la forma del cuerpo debido a la fuerza externa no será muy grande. Para perder peso, es necesario limitar la ingesta calórica y garantizar suficiente tiempo para hacer ejercicio. Si el tiempo es limitado, es necesario controlar la dieta de forma más estricta. Por lo tanto, trate de llevar una dieta ligera y evite los alimentos ricos en calorías.
Pregunta 3: ¿Cuál es el motivo de la grasa dorsal espesa? En circunstancias normales, la grasa subcutánea de la espalda es fina y uniforme, mostrando el contorno del tejido de la espalda. Solo parece hinchado en personas obesas. En el centro de la espalda se encuentra la apófisis espinosa de las vértebras, a ambos lados se encuentran los poderosos músculos sacroespinales y más hacia el exterior se encuentra el plano posterior compuesto por costillas y escápulas. Las características de la grasa de la espalda son que la grasa directamente detrás es plana y apretada, y la grasa en la unión con las axilas o las costillas en ambos lados está suelta y obviamente acumulada. La liposucción de espalda es una de las cirugías más grandes y sencillas. Es necesario eliminar uniformemente una capa de grasa, aumentar adecuadamente la tensión de la piel, revelar los cambios estilizados de la espalda y mostrar el estilo encantador. El foco de la liposucción de espalda suele estar en los dos lados de la espalda, es decir, las axilas. El extremo superior de la espalda conecta el extremo inferior de los hombros y el cuello con la cintura y los huesos. Succionar completamente la grasa de la espalda es una prueba de la experiencia quirúrgica, las habilidades y la aptitud física del médico.
Pregunta 4: ¿Cómo se forma la espalda gruesa? Es natural.
Pregunta 5: Tengo la espalda muy gruesa, ¿qué debo hacer? Ejercicio 1:
Para reducir la grasa de la espalda, utilice ejercicios boca abajo y hacia arriba para eliminar la grasa de la espalda.
La acción de tumbarse boca abajo e inclinarse puede ejercitar los músculos de la espalda y los músculos escapulares, eliminar la grasa de hombros y espalda y fortalecer los músculos. Es un buen ejercicio para embellecer la espalda y los hombros, pero recuerda. inclinarse hacia arriba El ángulo no debe ser demasiado grande y no debe exceder los 35 °, de lo contrario es fácil lesionar la columna. Los pasos concretos son los siguientes:
Movimientos preparatorios: Acuéstate boca abajo, relaja los hombros, cruza las manos y colócalas sobre las caderas.
Paso 1: Meta la barbilla e incline la parte superior del cuerpo hacia arriba unos 35°.
Paso 2: Baja lentamente la parte superior del cuerpo y vuelve a la acción preparatoria.
Repita este método y levante la parte superior del cuerpo 20 veces.
Método 2:
Paso 1: Estire los flexores de la cadera
○La rodilla de la pierna izquierda está en el suelo, los dedos del pie izquierdo están en el suelo y el talón está levantado.
○La rodilla de la pierna derecha está doblada y el muslo está levantado; paralela al suelo;
○La mano derecha Colócala sobre tus caderas o muslos, levanta la cabeza y el pecho, aprieta el abdomen y endereza la espalda
○Estira la izquierda; brazo hacia adelante, abra la palma, el pulgar hacia arriba, el dedo meñique hacia abajo, los dedos apuntando hacia adelante, mantenga presionado durante 25 segundos
○ Estire el brazo izquierdo hacia arriba, abra las palmas y apunte con los dedos hacia el cielo. desde un lado, los brazos, la espalda, la cintura y el coxis forman una línea recta y mantienen la posición durante 25 segundos.
○Baja los brazos, relaja todo el cuerpo durante 5 segundos y luego repite lo anterior; acción una vez;
○Cambie de pierna, realice los pasos anteriores 2 veces y el conjunto de acciones habrá finalizado
○Cada uno Durante el primer ejercicio, realice una serie de movimientos 2 veces; .
Paso 2: Extensión de extremidades
○Pon las palmas de las manos en el suelo, y al mismo tiempo, apoya las piernas y las rodillas en el suelo.
; ○Ponga el brazo izquierdo en el suelo y levante el brazo derecho, estírese hacia adelante, abra la palma, el pulgar hacia arriba, el meñique hacia abajo y los dedos apuntando hacia adelante.
○Al mismo tiempo, coloque la rodilla derecha; el suelo, estira la pierna izquierda hacia atrás, aprieta los dedos del pie, mira de lado, brazos, cuello, espalda, cintura, glúteos, piernas, al mismo nivel
○Tensa el abdomen y los glúteos, estira; su brazo derecho hacia adelante tanto como sea posible y estire la pierna izquierda hacia atrás tanto como sea posible, mantenga presionado durante 3 segundos
○Recupere, después de 5 segundos, hágalo nuevamente; ○Cambie de pierna, realice los pasos anteriores 2 veces y la serie de movimientos habrá terminado.
○ Durante cada ejercicio, realice una serie de movimientos 10 veces.
Paso 3: Puente en arco plano
○Acuéstese sobre una colchoneta o cama, con las piernas ligeramente separadas, los brazos estirados y pegados al suelo, las palmas de las manos en el suelo.
○ Meta el abdomen, inhale e intente usar la fuerza de la cintura y la espalda para levantar lentamente los glúteos del suelo hasta que las rodillas, el abdomen y la espalda estén al mismo nivel, sostenga durante 2 a 3 segundos;
○Recupere, exhale y después de 5 segundos, vuelva a hacerlo y el conjunto de acciones habrá terminado.
○ Durante cada ejercicio, realice un conjunto de acciones 10 veces;
Consejos de acción: Sólo si lo haces bien, será efectivo
○Recuerda siempre apretar el abdomen, como si quisieras presionar el ombligo contra la columna;
○Mantén la espalda recta en todo momento y estira el cuello lo máximo posible
○Respira lentamente, y al mismo tiempo, muévete suave y lentamente
;○Al recuperarse después de cada serie de movimientos, evite ser imprudente y rápido, debe volver lentamente al estado original para evitar lesiones accidentales.
○Para lograr los mejores resultados, debe hacer ejercicio paso a paso; paso 3 veces por semana.
Pregunta 6: ¿Qué debo hacer si tengo la espalda gruesa? Algunas personas obesas serán muy gruesas y gordas desde la columna cervical hasta la espalda
Pregunta 7: ¿Cuál es la razón de la carne gruesa en la espalda, de la carne gruesa en los hombros y la espalda, para su? situación, puedes hacer algunos ejercicios relacionados para las partes locales, puedes usar mancuernas para hacer levantamientos hacia adelante y hacia atrás, lo que tendrá un efecto en esa área
Pregunta 8: La espalda es muy gruesa. ¿Qué hago si la espalda es muy gruesa? Hay carne en la espalda y ha llegado al punto en que está muy espesa. Ya se puede considerar una base grande, ¡así que controla tu dieta! ¡Una dieta baja en sal, sin aceite o con menos aceite es adecuada para usted! Deja de comer alimentos sucios, aceitosos y ricos en grasas, ¡gracias!
Pregunta 9: ¿Cómo cambiar el problema de la espalda gruesa? Puedes utilizar aceites esenciales adelgazantes.
Utiliza la mano*** o herramientas*** para permitir que la piel absorba los aceites esenciales y favorecer la liberación y el ardor.
Este es un método más rápido y saludable. Pero debes insistir en el sexo todos los días.
Si no puedes curar tu espalda tú solo, puedes pedir ayuda a tu familia.
También puedes acudir a un gran salón de belleza de confianza y comprar sus productos para adelgazar. Utilizarán la herramienta para apuntar a las áreas donde desea perder peso. Y si la espalda es más gruesa, el efecto será más evidente en el primer mes. ~Puedes considerar echar un vistazo.