Postura de pie
En primer lugar, la postura de una persona de pie es la forma más fácil de expresar las características posturales. En una postura de pie estándar, la parte superior del cuerpo debe estar recta, la cabeza debe estar recta, los ojos deben estar rectos, la barbilla debe estar ligeramente doblada y una sonrisa en la cara. En cuanto al pecho y abdomen, siempre debes prestarle atención.
Hay aproximadamente cuatro posiciones de pie: decúbito lateral, posición abdominal anterior, posición posterior y posición en forma de T.
Puntos clave:
1) Se requiere estar firme, alto y erguido, elegante, digno y elegante.
2) Cabeza arriba: Cuello recto, cabeza caída, ojos nivelados, labios ligeramente cerrados, mandíbula ligeramente retraída, rostro sonriente, tranquilo y natural, hombros relajados, abdomen hundido, brazos caídos naturalmente, piernas pegadas al lado del cuerpo o delante y detrás, piernas juntas, talones rectos, dedos de los pies separados, 45 grados para mujeres, 45-60 grados para hombres, formando una "V".
3) Mantén la columna y la espalda rectas, tensa los músculos de los glúteos y abdominales y levanta el pecho ligeramente hacia adelante y hacia arriba.
Postura de pie 1: paso en T, dedos colocados delante del abdomen (mujeres)
(1) Basado en la postura de pie básica, mueva el pie derecho hacia atrás para que el El pie izquierdo está adentro. Apoye el talón sobre el arco del pie derecho.
②Mantén las piernas y rodillas rectas.
Posición 2: Mantén los dedos delante del abdomen
① Junta los talones.
②Mantén las piernas y rodillas rectas.
(3) Los dedos de los pies están separados, 45 grados para las mujeres (45-60 grados para los hombres). Generalmente es mejor lanzar un golpe.
④La mano izquierda está abajo y la mano derecha arriba, naturalmente apiladas frente a la parte inferior del abdomen. Las manos de la dama están cruzadas y colocadas sobre el pulgar.
Consejos:
Hombres: En términos generales, los hombres pueden adoptar una postura con las piernas separadas al ancho de los hombros y colocar las manos a ambos lados del cuerpo o detrás de la espalda (una mano sosteniendo Sostenga la otra muñeca);
Mujeres: Para las mujeres, se recomienda pararse en forma de T, cruzar las manos y levantarlas suavemente frente a usted. ¡Las tangas ayudan a realzar tus piernas! Para las niñas cuyas piernas no están del todo rectas, ¡el paso en T es una buena opción!
Tanto hombres como mujeres deben intentar evitar agachar o levantar la cabeza. Además, es antiestético meter las manos en los bolsillos del pantalón.
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Postura al sentarse
Una postura sentada digna y elegante brindará a las personas una belleza elegante, estable y natural.
Puntos clave: 1) Siéntate con ligereza y firmeza, con movimientos coordinados y elegantes.
2) Después de sentarte, la parte superior de tu cuerpo se doblará naturalmente hacia abajo y tu abdomen y cintura quedarán contraídos.
3) Incline la parte superior del cuerpo ligeramente hacia adelante y mire al cliente.
4) La cabeza está recta y el cuello recto, la mandíbula ligeramente retraída y los ojos miran al frente o se miran entre sí.
5) Hombros nivelados, relajados y hundidos. 6) Mantén las rodillas juntas
7) Flexiona los brazos de forma natural y cruza las manos sobre las piernas.
8) Requerir 2/3 de los asientos. Si hay muy pocos asientos, dará a la gente una señal para que se vayan en cualquier momento.
Consejos:
Hombres: Cuando un hombre se sienta, debe enderezar la espalda y dejar caer su centro de gravedad. Mantenga las piernas separadas a la altura de los hombros y coloque las manos de forma natural sobre las piernas. Pero no ocupe toda la silla. Deje que haya un pequeño espacio entre las nalgas y el respaldo de la silla, y que los muslos y las pantorrillas formen un ángulo de 90 grados para mostrar la sofisticación y confianza del hombre. No cruces las piernas ni te acurruques debajo de la silla, ya que esto hará que tus piernas parezcan cortas y tu postura tímida.
Señora: Las rodillas de una dama deben estar juntas y sus piernas nunca deben estar separadas, porque esto refleja el logro femenino. Mantenga la espalda recta y coloque las manos de forma natural sobre una pierna. Cuando la espalda esté erguida, no se apoye completamente en el respaldo de la silla. Simplemente llene la silla 2/3 de su capacidad.
Cuando te sientes, debes hacerlo desde el lado izquierdo del asiento. La postura específica es dar medio paso hacia atrás, ajustar la falda con una mano y luego sentarse con ambas manos sobre una pierna. Los movimientos deben ser ligeros y coordinados, y los muslos no deben quedar expuestos en ningún momento. En circunstancias normales, las mujeres no cruzan las piernas. Si están mucho tiempo sentados y en un ambiente informal, pueden cruzar las piernas, pero deben ponerlas en ángulo y no molestar a los demás.
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Postura al caminar
La postura al caminar de una persona puede transmitir muchas emociones, como felicidad, frustración, entusiasmo o pereza y pereza.
El psicólogo Snukas descubrió que las personas con pasos largos y manos flexibles suelen ser más seguras, optimistas y decididas. Las personas que caminan lentamente son vacilantes, pesimistas e indecisas; a las personas a las que les gusta dominar a los demás les gusta echar los pies hacia atrás al caminar; cuando las mujeres caminan, cuanto más levantan los brazos, más enérgicas son. Por el contrario, las mujeres que no mueven los brazos al caminar suelen estar confundidas o deprimidas.
Puntos clave:
1) Mantener la parte superior del cuerpo en una postura básica de pie.
2) Al comenzar, inclina tu cuerpo ligeramente hacia adelante de 3 a 5 grados, coloca tu centro de gravedad en las puntas de tus pies delanteros y estira las rodillas.
3) Balancea los brazos hacia adelante y hacia atrás de forma natural con el cuerpo como centro. Gire hacia adelante unos 35 grados y gire hacia atrás unos 15 grados. Las palmas miran hacia adentro, con los nudillos naturalmente doblados.
4) La longitud de la zancada es moderada y la longitud de la zancada de las empleadas es generalmente inferior a 30 cm.
La primera audición para una azafata a menudo implica un viaje de ida y vuelta, por lo que todos deben prestar especial atención a su postura al caminar, caminar con elegancia e intelectualidad, ¡y resaltar su belleza física!
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Posición en cuclillas
En el servicio al cliente, los asistentes de vuelo utilizan la postura en cuclillas cuando toman cosas para los huéspedes o brindan otros servicios necesarios a los huéspedes. Así surgió el servicio Red Squat en los últimos dos años.
Cuando uses la posición en cuclillas, no te agaches ni hagas pucheros.
Posición 1: Posición de sentadilla cruzada, tomando como ejemplo la parte delantera del pie derecho.
① En cuanto al pie derecho hacia la parte delantera izquierda del pie izquierdo, agáchese para que la pierna izquierda sobresalga hacia la derecha desde la parte posterior de la pierna derecha y cruce las piernas.
② Después de ponerse en cuclillas, la pantorrilla derecha está perpendicular al suelo, el pie derecho toca el suelo, el talón izquierdo se levanta y la planta del pie toca el suelo.
(3) Las piernas se inclinan hacia adelante y hacia atrás para sostener el cuerpo unido.
④Los glúteos se hunden y la parte superior del cuerpo se inclina ligeramente hacia adelante.
Posición 2: Tomemos como ejemplo la postura en cuclillas alta y baja con el pie derecho delante.
(1) Al ponerse en cuclillas, la planta delantera del pie derecho toca el suelo.
②El pie izquierdo toca tarde el suelo y el talón avanza.
③La rodilla izquierda está más baja que la rodilla derecha.
④Las nalgas se hunden y el centro de gravedad del cuerpo queda sostenido por la pierna derecha.
Nota: No importa la posición en cuclillas que adoptes, mantén las piernas cerca de los glúteos y hundete. Cuando uses una falda corta, puedes agacharte un poco para recoger cosas.
Espero adoptar