Prepara una hoja de papel de colores y escribe en él el tema: Crecimiento con confianza. Dibuja una niña con la cabeza en alto y sonriendo en la esquina inferior derecha, dibuja un cuadro de burbujas en la esquina superior izquierda de la niña y escribe el contenido dentro del cuadro de burbujas.
Cómo aumentar la confianza en uno mismo:
1. Eliminar el miedo
Es normal pedir ayuda y apoyo a los demás en momentos difíciles. Desde una perspectiva biológica y sociológica, el atributo más social es el ser humano. La felicidad está estrechamente relacionada con nuestras conexiones con los demás. Pero aquí está la cuestión: hay una gran diferencia entre buscar simpatía y apoyo ocasionalmente y buscar tranquilidad de forma crónica.
Cuando desarrollas el hábito de pedir constantemente a los demás que te consuelen y te hagan sentir mejor, le estás diciendo a tu cerebro que no puedes soportar las cosas malas. En cierto sentido, necesitas obtener valor emocional de los demás.
Si bien esto puede brindar alivio a corto plazo, definitivamente erosionará tu confianza a largo plazo porque le estás diciendo a tu cerebro que no eres capaz de resolver las cosas. No es difícil ver cómo esto puede generar problemas de confianza en uno mismo.
Expresar confianza
A muchas personas les resulta difícil creer en sí mismas porque no tienen confianza, no se atreven a expresarse directamente y no se atreven a expresarse de una manera directa y auténtica.
Por ejemplo, en una reunión de trabajo, tienes una buena idea, pero no la compartes activamente porque te preocupa que otros piensen que es una idea estúpida. Quiere rejuvenecer su vida matrimonial, pero parece que nunca le pide nada a su pareja porque no quiere que se sienta mal.
3. Lleva un diario de autogratitud.
Cuidado con las personas a las que les cuesta creer en sí mismas: tampoco son buenas para valorarse a sí mismas. Parece que la vida es sólo una larga serie de problemas. Una vez que resuelven un problema, inmediatamente comienzan a resolver el siguiente.
¿Cómo puedes esperar desarrollar confianza y confiar más en ti mismo si nunca te tomas el tiempo para reducir el ritmo y reflexionar sobre tus victorias y éxitos? Si parece que estás hablando de ti mismo, aquí tienes una sugerencia: lleva un diario de autogratitud.
Es posible que haya oído hablar del diario de gratitud: muchos estudios muestran que tomarse un momento cada día para expresar gratitud por las cosas buenas de su vida es una práctica de salud poderosa. Si bien es maravilloso expresar tu gratitud a los demás, no hay ninguna razón por la que no debas hacer lo mismo por ti mismo. Esto es especialmente útil si tiene problemas para reconocerse y apreciarse a sí mismo.