(1) JACKKNIFE Mejora las habilidades de la rueda trasera
Esta acción consiste en levantar la rueda trasera en alto, como la hoja de una navaja volando, por eso también se llama JACKNIFE. Se puede decir que esta acción incluye casi todas las habilidades básicas para levantar la rueda trasera. Como ajustes sutiles en el freno delantero, dominar su propia velocidad y límite de frenado, etc.
■Técnicas
1). Caminata asistida: Circular lentamente a una velocidad de unos 10 km/h. La manivela está paralela al suelo.
2). Acción: pedalear como presionando la rueda trasera, flexionar las rodillas, estirar los pies y mover el cuerpo ligeramente hacia adelante mientras aplicamos el freno delantero.
★No doble los brazos en este momento
3). Empiece a levantar la rueda trasera: estire los brazos y empuje el mango hacia adelante.
4). Continúa empujando el mango, y cuando el sillín se desliza entre las caderas, la rueda trasera se eleva.
5). Suelte el freno delantero y la rueda trasera volverá a su posición original. Si suelta lentamente el freno delantero, la rueda trasera bajará lentamente.
※4 Este movimiento es como caer hacia adelante, por lo que da un poco de miedo al principio. Aunque da un poco de miedo, debes intentarlo para mejorar. Aumente gradualmente la altura de elevación de la rueda trasera para superar sus propios límites. Si sube demasiado, suelte el freno delantero, de lo contrario caerá hacia adelante.
El salto es una habilidad indispensable para el ciclismo de montaña. Si puedes dominar las habilidades de salto, subir y bajar escaleras, girar en callejones estrechos, evitar obstáculos al estar de pie, etc., si puedes dominar las habilidades de salto, las habilidades de ciclismo de montaña avanzarán.
Movimientos básicos del salto
Mueve tu peso corporal y utiliza la elasticidad de las llantas para saltar. La dirección de la rueda delantera está determinada por el mango; la dirección de la rueda trasera está determinada por los pedales.
Entrada al salto:
1). Debes empezar desde una posición de pie y mantener las manijas rectas.
2). Los pedales están paralelos al suelo.
3). Frenar las ruedas delanteras y traseras.
Contenido de este artículo
(1). Saltar hacia adelante
(2). Saltar hacia atrás
(3). adelante simultáneamente Saltar
(4) Volar hacia adelante en una postura de salto
(5) Volar hacia atrás en una postura de salto
(6). en postura de salto Vuela horizontalmente
(7). Mejora el salto con la rueda delantera
Las diversas técnicas de salto se presentan a continuación.
(2) ESCALERAS Consejos para subir y bajar escalones
Existen varios tipos de escalones, como diferentes alturas, anchos, lugares con distancia caminable y lugares sin distancia caminable; hay pasos continuos y no hay continuidad; hay arriba, hay abajo, etc. Subir y bajar escalones es una habilidad imprescindible en el ciclismo de montaña.
Si dominas los conceptos básicos del movimiento corporal y el equilibrio mencionados anteriormente en este artículo, la habilidad de subir y bajar escaleras no es difícil.
Contenido de este artículo
1. Subir escaleras (escalones de bajo nivel)
2. Subir escaleras (escalones intermedios y avanzados)
3. Bajar los escalones
1. Consejos para subir los escalones (escalones bajos)
○Es fácil cruzar los escalones inferiores con un poco. fuerza hacia arriba. La clave es dominar la clave para intensificar los pasos. Simplemente levantar la rueda delantera para subir los escalones es fácil de fallar.
○A la hora de practicar, lo mejor es empezar desde un escalón de 20cm de altura.
Método
1). Deje los escalones ligeramente y enfrente los escalones en ángulo recto.
2).La relación de transmisión debe ser más ligera.
3). Caminar despacio (interior/interior).
4). Los pedales liberan el máximo de energía cuando golpean los escalones, por lo que se deben utilizar los pies para ejercer fuerza.
5). Mientras pedaleas, mueve la parte superior del cuerpo ligeramente hacia atrás. De esta forma, la carga frontal cambiará y el neumático subirá fácilmente los escalones.
6). En el momento en que la rueda trasera toque el escalón, estira la parte superior del cuerpo hacia adelante y párate sobre él al mismo tiempo.
※Si dominas la clave para subir lentamente las escaleras, prueba las siguientes acciones. Levante la rueda delantera y colóquela en el escalón antes de subirlo. La mejor relación de transmisión es interior/interior. Una vez que te acostumbres al movimiento, aumenta gradualmente la velocidad.
1) Reduce la velocidad y acércate a las escaleras. La posición de los pedales es arriba y la parte superior del cuerpo avanza.
2). En el momento en que llegues al escalón, da un paso adelante con la parte superior del cuerpo hacia atrás.
3) La posición de los pedales se restablece a la posición original para el siguiente paso de pedaleo.
4). En el momento en que la rueda trasera toque el escalón, levántate y súbelo.
2. Habilidades para subir escaleras (escaleras de nivel medio y alto)
En las competiciones de escalada en bicicleta de montaña, las competiciones de escalada llamadas casos de dirección son diferentes a las situaciones de nivel bajo. No podemos confiar simplemente en pedalear para subir las escaleras. No sólo no será posible subir los escalones, sino que los engranajes golpearán el borde de los escalones y se doblarán. La práctica de este evento debe centrarse en la colocación de la rueda delantera, el movimiento del peso corporal y el segundo pedaleo. Es mejor empezar a practicar desde una altura de 30 cm.