Conocimientos sobre salud ocupacional

1. La carrera resistirá el conocimiento trivial

La carrera resistirá el conocimiento trivial1. ¿Qué incluye la protección de la seguridad y salud en el trabajo?

4.4.1 La intensidad o concentración de los riesgos laborales debe cumplir con las normas nacionales de salud ocupacional. Los límites de exposición ocupacional son límites de exposición a riesgos laborales, que se refieren al nivel de exposición permitido al que los trabajadores están expuestos repetidamente durante un tiempo prolongado durante sus actividades profesionales sin causar efectos nocivos en la salud de la mayoría de los contactos. La intensidad o concentración de los riesgos laborales debe cumplir los requisitos de GBZ 2.1 y GBZ 2.2.

4.4.2 El diseño de producción razonable debe basarse en las regulaciones de GBZ1. Se debe considerar en la medida de lo posible la mecanización, la automatización y la operación remota, y se debe fortalecer el sellado para evitar la operación directa. Durante el proceso de producción se deben tomar las medidas de protección correspondientes.

El diseño de producción debe incluir el diseño general del taller y el diseño de los equipos del proceso de producción. El diseño general incluye diseño plano y diseño vertical.

Al organizar fábricas o talleres en una superficie plana, la atención debe centrarse en mantener las instalaciones con graves riesgos de contaminación alejadas de las instalaciones no contaminantes con la premisa de satisfacer las necesidades del proyecto principal. El taller de alto nivel de ruido está separado del taller de bajo nivel de ruido, el taller de procesamiento en caliente está separado del taller de procesamiento en frío y el taller de polvo está separado del taller de sustancias tóxicas. Se deberían crear ciertos cinturones verdes de protección sanitaria entre los talleres con riesgos de enfermedades profesionales y otros talleres y zonas habitables. Cuando el taller está dispuesto verticalmente como un edificio de varios pisos, las operaciones de producción que liberan calor y gases nocivos deben disponerse en la parte superior del edificio. Los equipos con mucho ruido y vibración deben colocarse en el piso inferior; las tuberías de descarga de aguas residuales que contienen gases volátiles y vapor no pueden pasar bajo tierra en salas de estar, como salas de control de instrumentos y salones. La disposición de los equipos del proceso de producción en el taller debe centrarse en cumplir los requisitos de protección contra el polvo, protección contra virus, protección contra golpes de calor, protección contra el frío, protección contra ruidos y vibraciones, protección contra radiaciones ionizantes y protección contra radiaciones no ionizantes.

4.4.3 En los lugares de trabajo donde las operaciones peligrosas y no peligrosas generen polvo y venenos respectivamente, la disposición de sus fuentes debe cumplir con los siguientes requisitos: Cuando los procesos productivos que liberan diferentes sustancias tóxicas se dispongan en una misma edificio, las operaciones altamente tóxicas deben estar separadas de las operaciones poco tóxicas, y las operaciones no tóxicas deben estar separadas de las operaciones tóxicas que generan polvo y veneno, deben disponerse en el lado del lugar de trabajo a favor del viento con ventilación natural; edificio, los procesos de producción que liberan gases nocivos deben organizarse en el piso superior del edificio. Si se debe disponer en el piso inferior, se deben tomar medidas efectivas para evitar la contaminación del aire en el piso superior.

Las operaciones tóxicas y no tóxicas se pueden separar mediante sellado y tuberías, o las operaciones tóxicas se pueden limitar a quirófanos independientes y los gases tóxicos se pueden descargar mediante ventilación y purificación. 4.4.4 Se deberían instalar dispositivos de alarma en lugares de trabajo tóxicos y nocivos donde puedan producirse lesiones ocupacionales agudas. Los lugares de trabajo tóxicos y peligrosos donde pueden ocurrir lesiones ocupacionales agudas se refieren a lugares de trabajo donde pueden filtrarse sustancias tóxicas, sustancias altamente corrosivas y * * sustancias que causan daños graves a la vida y la salud de los trabajadores.

Sustancias tóxicas y nocivas que pueden causar lesiones laborales agudas se refieren a sustancias agudamente tóxicas, fuertes y/o nocivas, o que pueden causar efectos * * *, daño tisular crónico o irreversible y anestesia en un corto período de tiempo. Sustancias que pueden aumentar la posibilidad de lesiones accidentales, afectar las capacidades de rescate ocular y reducir la eficiencia del trabajo. Para la determinación de sustancias tóxicas y nocivas específicas, consulte el "Catálogo de sustancias altamente tóxicas" y GBZ2.1.

Los dispositivos de alarma mencionados anteriormente deben ser verificados por los departamentos pertinentes y se deben establecer los sistemas correspondientes para garantizar que se cumplan las responsabilidades, que el personal dedicado sea responsable, que se realicen inspecciones periódicas antes y después del trabajo y que se realice un mantenimiento oportuno. necesarios para garantizar el funcionamiento normal de los dispositivos de alarma. 4.4.5 Deseche los suministros de primeros auxilios en el sitio en lugares de trabajo tóxicos y peligrosos donde puedan ocurrir lesiones ocupacionales agudas. Los suministros de primeros auxilios en el sitio incluyen equipos de protección ocupacional personal utilizados por el personal de emergencia en caso de accidente, como respiradores de aire, trajes de protección química completamente cerrados, guantes protectores, zapatos protectores, etc. y suministros de primeros auxilios necesarios para rescatar a los rescatados, como máscaras protectoras con válvula unidireccional, suministros de hemostasia en el lugar, suministros de refrigeración y prevención de golpes de calor, inyectores de oxígeno, etc. Ambulancias y máquinas de oxígeno están disponibles si hay necesidades especiales.

La configuración del material de primeros auxilios debe basarse en las necesidades de protección in situ y bajo la orientación de profesionales, teniendo en cuenta las condiciones de producción, las propiedades físicas y químicas y la dosificación de los productos químicos. Los suministros de primeros auxilios deben almacenarse en el taller o cerca de él. En caso de accidente, debe estar disponible en 10 segundos.

Se debe colocar una señal de advertencia en un lugar visible donde se almacenan los suministros de primeros auxilios para garantizar que el personal sea consciente de ello. Se debe informar a los trabajadores sobre cómo utilizar los suministros de primeros auxilios.

Los suministros de primeros auxilios en el sitio mencionados anteriormente deben ser seguros y efectivos, y se debe establecer un sistema de gestión correspondiente, con responsabilidades establecidas, personal responsable dedicado, inspecciones diarias y mantenimiento o actualizaciones oportunas. para garantizar la seguridad y eficacia de los suministros de primeros auxilios en el lugar. 4.4.6 Eliminación de equipos de lavado en lugares de trabajo tóxicos y peligrosos donde pueden ocurrir lesiones ocupacionales agudas. Los equipos de descarga se refieren principalmente a estaciones lavaojos, grifos móviles y equipos de descarga. El equipo de lavado mencionado anteriormente debería instalarse en los lugares de trabajo donde la piel, las membranas mucosas o los ojos puedan quemar productos químicos corrosivos y * *. Se pone especial énfasis en que el equipo de lavado sea fácil de usar y no entorpezca el trabajo, para garantizar que los trabajadores puedan ser lavados en 10 segundos en caso de accidente.

El agua utilizada para el lavado debe ser segura y fluida. El lugar donde se instalen los equipos de lavado debe tener señales visibles, llamativas y fáciles de encontrar.

Asegurar el funcionamiento normal del equipo de lavado mencionado anteriormente y establecer un sistema de gestión correspondiente, con responsabilidades establecidas, personal responsable dedicado, inspecciones diarias y mantenimiento oportuno. 4.4.7 En lugares de trabajo tóxicos y peligrosos donde pueden ocurrir lesiones ocupacionales agudas, los pasajes de evacuación de emergencia deben mantenerse despejados, se deben instalar instalaciones de iluminación de emergencia y se deben colocar señales de advertencia claras en lugares llamativos.

El ancho del paso de evacuación debe ajustarse según sea necesario. Si se necesitan vehículos y camillas, el ancho debe garantizar el paso fluido de vehículos y camillas. Es necesario establecer un sistema de gestión correspondiente, con responsabilidades establecidas, alguien responsable e inspecciones periódicas para garantizar que los canales de emergencia estén claros.

4.4.8 Se deben establecer áreas de mitigación de riesgos necesarias en lugares de trabajo tóxicos y peligrosos donde puedan ocurrir lesiones ocupacionales agudas. La ubicación, el tamaño y la selección de materiales de las áreas de mitigación de riesgos deben considerarse en función de las condiciones de producción, las propiedades físicas y químicas y la dosis de los productos químicos utilizados. No debe haber sustancias alrededor de la zona de peligro que puedan reaccionar con sustancias tóxicas y nocivas descargadas en la zona de peligro, como sustancias inflamables y explosivas. Los materiales alrededor del área peligrosa no deben reaccionar con sustancias peligrosas, y los materiales filtrados y el agua de lavado deben incluirse en el sistema de tratamiento de aguas residuales industriales.

Se deben colocar señales de advertencia claras e instrucciones de advertencia en chino en lugares visibles alrededor del área de mitigación de riesgos. Las instrucciones de advertencia chinas para el alivio regular de riesgos deben explicar el tiempo, los materiales y las precauciones para el alivio regular de riesgos. Se debe formular un plan de alivio de riesgos de accidentes para aclarar el alivio de riesgos.

2. Plan de estudios de Bachillerato Profesional

¡Hola!

Plan de estudios de secundaria vocacional:

En primer lugar, cuando vienes a una escuela vocacional, no solo debes aprender conocimientos escolares, sino también aprender habilidades y combinar conocimientos y tecnología con entre sí. Si quieres hacer esto, tienes que trabajar duro. Por eso quiero hacer mi plan de estudio sin desperdiciar energía y aprovechar al máximo mis habilidades.

1. Organice razonablemente su trabajo y descanso, y controle adecuadamente su tiempo de juego para garantizar el mejor estado de aprendizaje todos los días. No

Sólo necesitamos descanso y ejercicio. La presión para estudiar no es alta, pero tampoco pequeña. No sólo necesitamos aprender conocimientos y habilidades, sino también mantenernos saludables. Sin un cuerpo fuerte, ¿cómo resistir la presión de estudiar? El llamado cuerpo es la capital de la revolución. Como estoy gordo, necesito hacer suficiente ejercicio para mantenerme saludable.

2. Resumir el examen y formular planes de estudio a mediano y largo plazo. Estudia lo que te enseña el profesor e informa oportunamente cualquier cosa que no entiendas.

El profesor hace preguntas para evitar que se acumulen... Trata cada examen con cuidado y luego descubre tus defectos y compénsalo. Además, presta atención a escuchar y tomar notas en clase. Escuchar conferencias es una parte importante del aprendizaje de reglas. 3. Mantenga su propia mentalidad de aprendizaje, que es muy importante para el aprendizaje. Una buena actitud de aprendizaje puede mejorar aún más nuestro rendimiento académico. Si estudias durante mucho tiempo, debes relajarte y mantener tu cerebro despierto en todo momento.

4. Hacer planes basados ​​en la realidad. Al hacer planes, no pierdas de vista la realidad de tus estudios. Se refiere principalmente a los siguientes aspectos: 1. Perspicacia y habilidad. 2. Tiempo de aprendizaje para cada etapa. 3. Deficiencias y lagunas en el aprendizaje. 4. El progreso real de la enseñanza docente. Desde un punto de vista práctico, una cosa a la que hay que prestar atención no es utilizar una fuerza uniforme, sino captar los puntos clave. 5. Al hacer planes, no sea demasiado completo, demasiado rígido ni demasiado estricto. Deje tiempo para maniobrar para que el plan sea flexible. Después de todo, la realidad no saldrá perfectamente según lo planeado. Si dejas espacio para el plan, la posibilidad de completarlo aumentará.

Ensayo de 3.600 palabras sobre seguridad laboral

Maestro, ¡qué profesión tan sagrada es esta!

El maestro es el faro que nos guía cuando navegamos; es la llama brillante en la oscuridad; es nuestra señal de camino hacia el éxito;

Los profesores son jardineros trabajadores.

En el gran jardín de la vida, todos los días rocían fragmentos de conocimiento para las pequeñas flores que intentamos cultivar. Para hacernos felices, podemos enriquecernos día a día y hacer florecer flores más deslumbrantes en el futuro.

Maestro, se dice que el maestro apaga la vela e ilumina a los demás. No, no lo creo. Creo que el maestro debe ser una luz de la calle, iluminándonos en la oscuridad para que no nos perdamos ni nos quedemos estancados en el camino a seguir; el maestro es una luz eléctrica. Él repone su propia electricidad y la convierte en brillantes rayos de luz para guiarnos.

Maestro, ¡qué profesión tan sagrada es ésta!

Maestro, para facilitarnos la aceptación y absorción del conocimiento en la siguiente clase, seguimos preparando lecciones en esa oficina para hacer la clase animada y buscando constantemente historias de conocimiento relacionadas con esta clase. Todo para permitirnos absorber mejor el conocimiento.

Maestro, está nuevamente ocupado corrigiendo nuestros deberes después de clase. Siempre lees cada línea y cada palabra, corriges cada error tipográfico y reescribes los malos hasta la medianoche. A veces tienes demasiada tarea e incluso te quedas despierto hasta tarde para prepararte para nuestra próxima clase del día siguiente.

Maestro, estos son tus trabajos, cuánto esfuerzo has puesto en nosotros. Siempre recuerdas que está bien. Vernos heridos te hace sentir peor que tú mismo. Sí, este eres tú, este es nuestro maestro favorito.

Maestro, ¡qué profesión tan sagrada es ésta!

4. Conocimientos básicos de salud laboral ¿Qué es la salud laboral?

Promover y mantener el máximo bienestar en las actividades físicas, mentales y sociales de los trabajadores en todas las actividades ocupacionales; prevenir que los trabajadores pierdan la salud debido a las condiciones de trabajo; proteger a los trabajadores de factores nocivos para la salud en el trabajo; y mantener a los trabajadores en un entorno en el que puedan adaptarse física y mentalmente, en definitiva, el trabajo se adapta a los trabajadores y los trabajadores se adaptan a ellos o a su trabajo;

1. Promover altos niveles de seguridad y salud en el trabajo es responsabilidad de toda la sociedad, y todos los miembros de la sociedad deben contribuir a lograr este objetivo garantizando que la seguridad y la salud en el trabajo se incluyan como una prioridad. la agenda nacional, y establecer y mantener una cultura nacional de seguridad y salud preventiva.

En segundo lugar, una cultura nacional preventiva de seguridad y salud se refiere a una cultura que respeta el derecho a un entorno de trabajo seguro y saludable en todos los niveles. * * *, los empleadores y los trabajadores participan activamente en un sistema que define derechos, responsabilidades y obligaciones para garantizar un entorno de trabajo seguro e higiénico, dando máxima prioridad al principio de precaución.

En tercer lugar, se debe promover la mejora continua de la seguridad y la salud en el trabajo mediante una gestión sistemática de la seguridad y la salud en el trabajo, incluida la formulación de políticas nacionales de conformidad con los principios del Capítulo 2 del Convenio sobre Seguridad y Salud en el Trabajo de la Organización Internacional del Trabajo. Seguridad y Salud. 1981).

Cuarto, ¿qué debería cada * * *

? Como cuestión prioritaria, considerar la posibilidad de ratificar el Convenio Marco de la OIT para la Promoción de la Seguridad y Salud en el Trabajo, 2006 (Convenio núm. 2006/2006). 187) y otros convenios pertinentes de la OIT sobre seguridad y salud en el trabajo y garantizar que sus disposiciones se apliquen con miras a mejorar sistemáticamente el desempeño nacional en materia de seguridad y salud en el trabajo.

? Garantizar acciones continuas para construir y fortalecer una cultura nacional de prevención, seguridad y salud.

? Garantizar que la seguridad y la salud en el trabajo de los trabajadores estén protegidas mediante sistemas adecuados para hacer cumplir las normas de seguridad y salud, incluidos sistemas de inspección laboral sólidos y eficaces.

Verbo (abreviatura de verbo) ¿Qué deben garantizar los empresarios

? Hace de la prevención parte integral de sus actividades, ya que altos estándares de seguridad y salud en el trabajo y el buen desempeño empresarial van de la mano.

? Establecer sistemas de gestión de seguridad y salud en el trabajo de manera efectiva para mejorar la seguridad y salud en el trabajo.

? Los trabajadores y sus representantes son consultados, formados, informados y participan activamente en todas las medidas adoptadas en materia de seguridad y salud en el lugar de trabajo.

El verbo intransitivo reconoce que los trabajadores tienen derecho a un entorno de trabajo seguro e higiénico, que los trabajadores deben recibir consultas sobre cuestiones de seguridad y salud y deben:

? Seguir las pautas y procedimientos de seguridad y salud, incluido cómo utilizar el equipo de protección personal.

? Participar en actividades de formación y sensibilización sobre seguridad y salud,

? Cooperar con sus empleadores en diversas medidas relacionadas con su seguridad y salud.

5. ¿Cómo proteger tu piel de la sequedad en otoño e invierno?

Se cree que la piel oscura y seca es causada por una dieta inadecuada, un desequilibrio del qi y la sangre y la exposición del color de los riñones.

Aceptar métodos para nutrir el yin, regenerar la esencia, fortalecer el bazo y armonizar la sangre puede hidratar el cutis. Permítanme presentarles algunos métodos útiles para eliminar las pecas, solo como referencia.

Receta de Puji para eliminar las pecas con medicina tradicional china: Se trituran castañas de piel fina hasta convertirlas en polvo y se aplica miel. Puede promover la circulación sanguínea, hidratar la piel y suavizar las arrugas.

Somos un equipo experimentado que se especializa en el tratamiento de las arrugas del rostro. "Los Registros Completos del Ministerio de Medicina" dicen que puede "arrugar la piel y la carne rápidamente y curar las arrugas en la cara de las personas mayores".

La "piel fina de color castaño" en la medicina tradicional china La prescripción para eliminar pecas se refiere al endocarpio del castaño, también llamado castaño. Puede promover la circulación sanguínea, activar la circulación sanguínea e hidratar la piel. También tiene un efecto astringente, que puede tensar la piel. Piel delicada y suave con arrugas. "La Enciclopedia de Baibing Fangdan": el líquido antiarrugas Sanhua se elabora con flores de durazno en primavera, flores de loto en verano, flores de hibisco en otoño, decocción de Sanhua en agua de nieve (o agua helada) para hacer sopa en invierno y lave su enfrentar con frecuencia.

Entre ellos, eliminar las pecas puede favorecer la circulación sanguínea, hidratar la piel y eliminar las arrugas. Las "tres flores" de la receta pueden activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, desbloquear los meridianos y activarlos, para que la sangre pueda nutrir la piel y eliminar las arrugas.

"Receta Prohibida de Rufu": 9 gramos de ungüento de la Doncella de Sun Xian, Phellodendron y bazo, 9 gramos de raíz de camote, 21 azufaifas, tritúrelas hasta obtener una pasta. Lávate la cara con Xinghua Decoction día tras día para eliminar las arrugas.

La azufaifa puede reconciliar el yin y el yang, regular el cuerpo y la salud, regular la menstruación y reponer el qi y la sangre. Es un buen producto para los entusiastas de la fotografía moderna. Esta receta para eliminar las pecas de la medicina tradicional china es una combinación de tres hierbas, que tiene buenos efectos nutritivos e hidratantes, retrasa el envejecimiento de la piel y tiene efectos de prevención y tratamiento.

Esta receta no sólo se puede utilizar para lavarse la cara, sino que también se puede utilizar para darse un baño, que tiene el mismo efecto adelgazante. "Receta secreta de Waitai": el líquido antipecas se compone de partes iguales de bilis de oveja, páncreas de cerdo y asarum.

Utilice una brocheta de bambú para quitar las vetas de sangre y la fascia del páncreas de cerdo, y corte la bilis de oveja; vierta en la olla y agregue el exceso de agua, el páncreas de cerdo y el asarum. Decoctar tres veces, filtrar el residuo para tomar el líquido y embotellarlo para su uso posterior.

Aplícalo en el rostro todas las noches y lava tu rostro con sérum por la mañana. Este tipo de medicina tradicional china tiene los efectos de disipar el viento y aclarar el fuego, hidratar y eliminar las arrugas y tratar las pecas. Si desea conocer más "Consejos de Belleza", haga clic para ingresar al canal "Consejos de Salud". Problemas de adaptación profesional, consejos de vida, consejos de expertos en alimentación saludable: ¿Qué debo hacer si me pica la piel en invierno si como más de cinco verduras al día?

6. ¿Cómo mejorar tu calidad profesional?

La siguiente información se reproduce como referencia.

Cómo mejorar tu calidad profesional

1

Actitud optimista, ten siempre una actitud optimista, no traigas malas emociones al trabajo, aunque no las haya Grandes dificultades frente a ti, debes poner tu puño frente a tu pecho. No importa cuán grande sea la dificultad, no puedes vencer este puño. Sólo trabajando duro para mejorar tus propias cualidades podrás reflejar tu mayor valor.

2

La mentalidad de aprendizaje, como decía antes, es un tema eterno. No importa lo que hagamos, debemos tener un corazón para aprender, esforzarnos por mejorar nuestro conocimiento profesional y mejorar nuestra calidad profesional.

Tres

Actitud honesta. Debes tener una actitud honesta y de confianza hacia la empresa y hacia los demás. Esta es una de las condiciones necesarias para una buena calidad profesional. Sólo con una actitud sincera podrá considerar el trabajo de la empresa como su propia carrera y su trabajo se completará mejor.

Cuatro

Una actitud responsable. No te apresures a decir nada cuando suceden las cosas, pero ten una actitud piadosa y responsable. Todo tiene una causa y un efecto. Cuando eres responsable, no debes forzar las cosas, de lo contrario perderás tus cualidades profesionales.

Cinco

Una actitud positiva y emprendedora también favorece la mejora de la calidad profesional. Cualquiera que preste atención a la competencia justa, sea proactivo, se esfuerce por crecer más y experimente más cosas puede mejorar su calidad profesional.

Seis

Una mentalidad dispuesta a adaptarse En un nuevo entorno de oficina, debes estar dispuesto a adaptarte a la apariencia del entorno, para que puedas mantener una mentalidad profesional. , para que puedas integrarte más rápido y mejor en este gran entorno profesional.

Seven

La mentalidad profesional es imprescindible. Sólo con una mentalidad profesional se puede mejorar tu calidad profesional. Haga un plan de carrera organizado para usted y deje que su calidad profesional mejore junto con el plan de carrera.

7. Un ensayo de muestra de planificación profesional de aproximadamente 3000 palabras.

Editor original: Shui Yang Fengqing

Muestra de libro de planificación profesional 3000 palabras La planificación profesional debe comenzar desde la universidad Antes de ingresar a la sociedad, diseñe una carrera razonable y adecuada para usted. Ya sea para organizar su vida de estudio de cuatro años en la universidad o para encontrar un trabajo adecuado después de graduarse, le será de gran ayuda y le permitirá aprovechar más oportunidades. El siguiente es el libro de planificación profesional de 2014 compilado para usted por 21st Century Education Network. La sociedad actual se caracteriza por un rápido desarrollo económico y una competencia feroz. Para quienes buscan empleo y quieren destacar, un plan de carrera claro es especialmente importante. Como estudiante universitario en la nueva era, debes tener un buen conocimiento de la sociedad en la que vives, incluida la política, la economía, la cultura y otros aspectos. Al mismo tiempo, debes tener una comprensión clara de tu propia personalidad y habilidades y explorar activamente tu potencial. Sólo así podremos adaptarnos mejor a la sociedad, hacer mayores contribuciones a la sociedad y realizar mejor el valor de nuestra propia vida. En cuanto a la planificación profesional, la expuse en cuatro partes. El siguiente es mi plan de planificación profesional: (1) Autoexploración 1. Mi centro de experiencia de crecimiento, Tangcun, es un pueblo pobre de montaña en la ciudad de Chetian, condado de Longchuan, ciudad de Heyuan, provincia de Guangdong. Nací allí hace diecinueve años. Hay una zona montañosa que va directo al grano. La zona plana entre las montañas suele ser un campo atravesado por un gorgoteante arroyo. Mis padres salieron a trabajar. Cuando yo tenía cinco o seis años, seguí a mis abuelos a trabajar en los campos clandestinos. Esto desarrolló un carácter trabajador, capaz, sencillo y natural. En esa época, cuando estábamos en la escuela primaria, teníamos que cargar arroz para pagar las cuotas escolares y también teníamos que recoger ramas en el camino para usarlas como leña en la cocina de la escuela. Cada vez que cosechábamos arroz, íbamos al campo a recoger espigas. Para ir al mercado hay que caminar más de diez kilómetros por una carretera de montaña, y muchas veces se sale temprano y se vuelve tarde. Una vida de pobreza dejó una huella en mi vida, que me hizo