Usa una lógica para explicar otra lógica. Lo que obtienes sigue siendo lógico. Para ti, todavía te verás obligado. En resumen, estás usando un tipo de coerción y otro tipo de coerción, pero la forma ha cambiado, pero la esencia de la coerción no ha cambiado. ¿Cómo salir de un problema? Estos son algunos de mis métodos para curar el TOC.
Síntomas de mis pensamientos y comportamientos obsesivos:
Para mí, comenzó como demasiados “pensamientos” que estaban por todos lados. En definitiva, me interesa pensar en cómo eliminar todas las cosas "malas" de mi vida en las que pienso. Como resultado, caí en una trampa tras otra y el problema se volvió cada vez más grave.
El poder, la ansiedad y el miedo son a menudo hermanos gemelos Mi ansiedad y mi miedo:
Cualquier pequeño cambio puede hacerme sentir incómodo y asustado. Encontré pelos en mi almohada y me preocupaba que fuera señal de alguna enfermedad y que se me cayera el pelo. Cuando veo el número 4 o 7, pienso: "Voy a morir, ¿tengo mala suerte o algo así?". Incluso en mi mente, me acostaré en la cama y moriré, mis padres y mis hijos llorarán junto a mi cuerpo, ¡e incluso se puede imaginar la escena del crematorio!
Aunque solo quería quedarme en la cama y escapar de la realidad todos los días, el dolor no disminuyó. Mi mente seguía funcionando a gran velocidad y mi corazón estaba lleno de depresión y desesperación. No podía pensar en nada "bueno" excepto "la vida es aburrida" y "el mundo es un lugar frío" y luego pensé en cómo iba a morir. Entonces tengo que pensar en cómo morir. Quería morir, pero tenía miedo de morir. No importa en qué situación te encuentres, tu corazón está lleno de ansiedad. No importa lo divertidas que sean las comedias, ya no las encuentro divertidas. No importa lo que me emocione, no puedo ser feliz. Siento que he perdido la capacidad de ser feliz.
El corazón se vuelve muy sensible, como si estuviera atado a un alambre. Cuando escuches o veas algo malo y tu corazón late, piénsalo. En ese momento, estaba particularmente preocupado de convertirme en un "psicópata". No pude evitar buscar los síntomas de la esquizofrenia en línea. Cuanto más lo miro, más miedo me da y me comparo con él. Soy fácilmente sugestionable e influenciable. Cuantas más pruebas se realizan, más síntomas se encuentran. Lo más aterrador es que muchos de los síntomas de depresión y trastorno obsesivo-compulsivo que no tenía luego se convirtieron en mis propios síntomas.
Los pacientes con neurosis (incluidos el trastorno obsesivo-compulsivo, la depresión, la ansiedad y las fobias) son muy vulnerables y cualquier información puede tener fuertes implicaciones negativas para ellos.
Lo entiendo muy bien. Luego no me atrevía a navegar por Internet, ni a ver televisión, ni a leer varios libros y revistas, porque solo veía cosas malas, sobre todo cuando veía la palabra “enfermedad mental”, pensaba en “enfermedad mental” y caía en pánico extremo. Cuanto más miedo tenga de hacerlo, más le preocupará que su espacio vital y de trabajo se vea gravemente reducido. ¡No puedo hacer esto o aquello, me preocupo por eso! Parecía haber perdido mi libertad y mi cuerpo y mi mente estaban atados. Más tarde, después de asesoramiento psicológico y autoajuste, finalmente me liberé.
Mi Reflexión y Sanación
Estoy convencido de que Dios es justo con todos. Cuando encuentres dificultades, esta es la oportunidad que Dios te da. ¡Esta es una oportunidad para que usted se reexamine y cambie! Los pacientes con trastorno obsesivo-compulsivo suelen tener algunos problemas de personalidad, como introversión, búsqueda de la perfección, ser demasiado serios y meticulosos, exigentes o incluso exigentes. El trastorno obsesivo-compulsivo es en realidad un grito por mí mismo, porque si no fuera por la compulsión, probablemente no me cambiaría, e incluso me esforzaría lo más que pudiera, exigiéndome demasiado y también persiguiendo la perfección. ¡mucho! Por ejemplo, cuando me estaba preparando para el examen de ingreso de posgrado, durante las vacaciones de invierno, todavía faltaba mucho tiempo para el examen de ingreso de posgrado, pero me exigía estudiar más de diez horas todos los días y no permitirme descansar. Si no lo hago bien, me culpo a mí mismo. Después de estudiar tan intensamente durante más de dos meses sin tomar un descanso, ¡desarrollé síntomas de trastorno obsesivo-compulsivo! Después de recibir asesoramiento psicológico y compararme con los demás, me di cuenta de que me exigía demasiado. Posteriormente, tras cambiar su condición, poco a poco fue mejorando. Mientras siga trabajando duro, definitivamente superaré mi TOC. Al enfrentar las dificultades de la vida en el futuro, definitivamente podré mantener una mentalidad normal y vivir una vida tranquila y natural.
El trastorno obsesivo-compulsivo no suele estar causado por un punto o un factor, sino que es una superficie formada por la convergencia de múltiples puntos. La eliminación selectiva es, en efecto, un proceso largo. A veces lleva mucho tiempo explorar un punto.
Incluso si el consejero es paciente, el paciente no tiene confianza. Los síntomas de muchos pacientes parecen ser causados por factores en sus vidas. Sin embargo, esto es sólo un desencadenante. Para ser claros, sin esta a, habría b, c, d.
La terapia Morita me ha ayudado mucho.
A partir del efecto del tratamiento psicológico del trastorno obsesivo-compulsivo, la terapia Morita es más efectiva que otras terapias. El fundador Masuma Morita es un verdadero paciente. Pasó de ser psicópata a psicólogo. Su incansable búsqueda del verdadero conocimiento creó su grandeza. En términos del significado de la vida, vale la pena aprender de su actitud pragmática y profesionalismo. La terapia Morita ha heredado la mente normal de la práctica zen y la idea taoísta de "dejar que la naturaleza siga su curso y curar sin hacer nada". Innumerables pacientes mentales se han beneficiado de ella, y yo soy uno de ellos. "Dejar que la naturaleza siga su curso y gobierne sin hacer nada" significa que cuando te obligan no preguntas, no analizas, no resuelves, y lo más importante es aceptarlo, vivir con ello, trabajar con ello, y haz lo que deberías hacer. ¡Mientras sigas haciendo esto, tu trastorno obsesivo-compulsivo mejorará poco a poco!
Vivir en el presente
Los pacientes con trastorno obsesivo-compulsivo también necesitan aprender a vivir en el presente. Cuanto más nos concentramos en vivir el momento presente, menos ilusiones tendremos y más paz y felicidad disfrutaremos naturalmente. Las personas con TOC tienden a pensar demasiado. La práctica nos ayuda a centrarnos en el momento presente, por lo que debemos practicarla durante toda nuestra vida. Vive el momento, no vivas mucho tiempo, solo vive el momento durante 10 minutos tanto como sea posible. Por ejemplo, si quiero comer en 10 minutos, comeré bien y saborearé la comida, ya sea salada o fría, deliciosa o desagradable, etc. , en lugar de pensar en cuándo mejorará mi trastorno obsesivo-compulsivo, qué pasa si empeora en el futuro, cómo me lavé las manos hace un momento… Estudiaré en los próximos 10 minutos, así que estudiaré mucho.
Aprende a relajarte y a lidiar con la ansiedad y el miedo.
Por supuesto, es difícil vivir el presente al principio, pero debes seguir haciéndolo. Cuando te obliguen a hacerlo, estarás más nervioso y ansioso. En este momento debes entender que existen muchos entrenamientos de relajación online. Puedes buscar y practicar una y otra vez. Finalmente, puedes relajarte simplemente pensando en relajarte o diciéndote a ti mismo que debes relajarte. La relajación es una forma muy importante de combatir la tensión y la ansiedad.
El trastorno obsesivo-compulsivo está relacionado con la personalidad. La formación de la personalidad suele implicar un proceso y es difícil de cambiar. Si sufres de TOC, asegúrate de no apresurarte y tómate más tiempo. Utilicé la terapia Morita para vivir el momento y relajarme, lo que me ayudó a curar mi trastorno obsesivo-compulsivo. Espero que estos métodos te sean útiles.
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