Las principales funciones de la vitamina E:
1. Reducir eficazmente la aparición de arrugas y mantener una apariencia juvenil.
2. Reduce el consumo de oxígeno celular, hace que las personas sean más duraderas y ayuda a reducir los calambres en las piernas y la rigidez de manos y pies.
3. Los antioxidantes protegen las células del cuerpo del envenenamiento por radicales libres.
4. Mejora el metabolismo de los lípidos y previene las enfermedades coronarias y la aterosclerosis.
5. Antienvejecimiento y anticancerígeno, un buen producto para prevenir enfermedades orgánicas degenerativas.
6. Previene enfermedades inflamatorias de la piel y alopecia.
7. Mejora la frigidez, la menstruación irregular y la infertilidad.
8. Potentes antioxidantes que protegen los órganos del cuerpo.
9. Inhibe la peroxidación lipídica y la formación de radicales libres.
10. Ajusta las hormonas y activa la glándula pituitaria.
11. Prevenir y tratar las enfermedades de la tiroides. (Secreción tiroidea excesiva o insuficiente)
12. Mejora la circulación sanguínea, protege los tejidos, reduce el colesterol y previene la presión arterial alta.
13. La vitamina E es un vasodilatador y anticoagulante muy importante.
14. Prevención y tratamiento de las varices.
15. Previene la coagulación sanguínea y reduce la formación de tejido veteado.
16. Previene la anemia hemolítica y protege los glóbulos rojos para que no se rompan fácilmente.
17. Reducir la demanda de oxígeno de las células y mantener la vitalidad, la resistencia y la resistencia.
18. Fortalece las membranas celulares del hígado, protege las células alveolares y reduce la posibilidad de infección en los pulmones y el sistema respiratorio.
19. Retrasar el envejecimiento, prevenir el cáncer y prevenir muchas enfermedades crónicas.
20. Protege la piel de los rayos UV y la contaminación, y reduce las cicatrices y la pigmentación.
21. Acelera la cicatrización de heridas.
22. Puede participar en la síntesis del ADN celular.
23. Juega un papel importante en la síntesis de hormonas.
Existen muchos tipos de verduras y frutas frescas ricas en vitamina C, como el kiwi, el melón, los pimientos verdes, los pepinos, los tomates, la col, los dátiles frescos, las peras crudas, las naranjas, el brócoli, el zumo de uva, la naranja. Zumo, fresas, dátiles rojos, etc. Entre ellos, el kiwi es conocido como el rey de la vitamina C; seguido por la azufaifa y la papaya; entre las frutas y verduras ricas en vitamina C, se encuentran los tomates y los pimientos. Dosis recomendada de vitamina C: más de 250 gramos por día. No hay necesidad de preocuparse por una sobredosis, porque la vitamina C es un elemento soluble en agua y el exceso de vitamina C se excretará a través de la orina y el sudor. Precisamente por su fácil pérdida, debes seguir consumiéndolo todos los días, y no creas que tomando una vez pasta de dientes con vitamina C podrás cuidarlo durante muchos días.