1. Yogur y cereales.
Elige yogur bajo en azúcar y bajo en grasas, combinado con algunos cereales integrales o cereales integrales, que no sólo aporta proteínas y carbohidratos, sino que además es de fácil digestión.
2. Huevos cocidos y pan integral.
Un huevo duro es una opción saludable, rica en proteínas, vitaminas y minerales, y una rebanada de pan integral aporta energía y saciedad.
3. Empanadillas de verduras fritas o bollos al vapor.
Elija albóndigas fritas o bollos al vapor rellenos de verduras, que no solo pueden absorber proteínas y carbohidratos, sino que también aumentan la fibra y los nutrientes de las verduras.
4. Leche de soja y palitos de masa frita.
En las combinaciones tradicionales de desayuno, la leche de soja es rica en proteínas y nutrientes, y los palitos de masa fritos pueden aportar algo de energía, pero hay que controlar adecuadamente la ingesta de alimentos fritos.
5. Gachas de avena o arroz.
Las gachas de avena o arroz son una opción nutritiva y fácil de digerir. Puedes añadir algo de fruta o miel para potenciar el sabor.
6. Pollo asado y tostadas integrales.
Asar unos filetes de pollo en el horno o sartén y servirlos sobre una tostada integral no sólo aporta proteínas y carbohidratos, sino que además es fácil de digerir.
Artículos que debe traer para el examen de ingreso a la universidad:
1. Boleto de admisión a la sala de exámenes.
Este es un documento necesario para realizar el examen de acceso a la universidad. Lleve consigo su boleto de admisión para asegurarse de que la información sea precisa.
2. DNI u otro documento de identidad válido.
Se utiliza para verificar su información de identidad y garantizar que es un candidato legal para el examen de ingreso a la universidad.
3. Bolígrafos, lápices y gomas de borrar.
Es posible que tengas que completar hojas de respuestas o escribir respuestas durante el examen de ingreso a la universidad, por lo que es necesario preparar herramientas de escritura.
4. DNI de estudiante o certificado de identidad firmado por el colegio.
Algunos centros examinadores pueden exigirte que muestres tu carné de estudiante o documento de identidad firmado por la escuela para garantizar que eres un estudiante.
5. Agua y snacks.
Lleva contigo una botella de agua para mantenerte hidratado y reponer energías. Además, puedes traer algunos snacks, como frutas, frutos secos o barritas energéticas, como opción de complemento energético temporal.