No se puede curar Desde el principio, la memoria se deterioró, y luego se volvió imposible incluso vestirse y comer lo más simple, y finalmente se quedó en la cama todo el día...
En China, dentro de unos años, uno de cada cuatro ancianos mayores de 80 años sostenidos por una pareja será un paciente con la enfermedad de Alzheimer.
Lo que es aún más aterrador es que la investigación científica ha descubierto que algunos de los llamados buenos hábitos pueden en realidad ser los culpables de la enfermedad de Alzheimer.
01 Dieta ligera
Los médicos suelen decir esto, pero ¿qué significa luz? Mucha gente llega a los extremos y equipara una dieta ligera con una dieta vegetariana a largo plazo, e incluso no se atreve a comer aceite y sal.
Si comes comida vegetariana durante mucho tiempo, provocarás síntomas como debilidad física, palidez, fatiga, falta de atención y pérdida de memoria. Las deficiencias nutricionales graves pueden incluso provocar enfermedades como el Alzheimer, cálculos y osteoporosis.
Especialmente las personas mayores deben prestar especial atención a la nutrición. Consuma más proteínas de alta calidad, como pescado, aves, huevos y carnes magras, y asegure la ingesta de verduras y frutas. Se debe controlar el azúcar y la sal, pero no comerlos en absoluto es aún peor para el organismo.
02 Amo demasiado la limpieza.
La Dra. Molly Fox de la Universidad de Cambridge y sus colegas analizaron datos de 192 países. Los resultados mostraron que los países con mejores instalaciones sanitarias y mayores niveles de urbanización tenían tasas más altas de deterioro cognitivo. Entre ellos, la incidencia de las barreras a la certificación es un 33% mayor en países con buenas instalaciones sanitarias.
Desinfección frecuente, uso frecuente de medicamentos antibacterianos y nunca contacto con la naturaleza... Cuando el entorno de vida está demasiado limpio, también se destruirá el equilibrio ecológico.
Dormir demasiado
Dormir muy poco no es bueno, dormir demasiado es malo.
La Facultad de Farmacia de la Universidad de California en San Diego y la Sociedad Estadounidense del Cáncer dedicaron 6 años a encuestar a 6.543.800 personas. Los resultados mostraron que los gusanos adultos duermen entre 6,5 y 7,4 horas y tienen la tasa de mortalidad más baja. Las personas que duermen mucho tiempo y duermen más de ocho horas tienen un mayor riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular hasta un 146%.
Investigadores del corazón de Framingham en Estados Unidos han descubierto que las personas mayores que duermen más de nueve horas al día tienen el doble de riesgo de sufrir la enfermedad de Alzheimer.
Sin embargo, si necesitas dormir más de 9 horas al día para sentirte cómodo, no es necesario que cambies deliberadamente tu horario. Si quieres quedarte en la cama o quedarte dormido repentinamente más de 9 horas todos los días, el primero tendrá que vencer tu inercia y el segundo tendrás que ir al hospital, porque la somnolencia es un síntoma temprano de la enfermedad de Alzheimer.
La enfermedad de Alzheimer puede presentar síntomas con tres o cuatro años de antelación.
Científicos estadounidenses invitaron a 290 voluntarios mayores de 40 años y descubrieron que:
La estructura del cerebro cambia entre 3 y 9 años antes de que aparezcan los síntomas;
Los signos de deterioro cognitivo el deterioro ocurre entre 11 y 15 años antes de que aparezcan los síntomas;
Los niveles de la proteína tau, un biomarcador de la enfermedad de Alzheimer, se midieron 34 años antes de la aparición.
10 Advertencias sobre el Alzheimer
No existe cura para la enfermedad de Alzheimer, también conocida como enfermedad de Alzheimer. Sólo una intervención temprana puede retrasar eficazmente el curso de la enfermedad. Si presenta estos síntomas debe buscar tratamiento médico a tiempo:
1. Pérdida de memoria, incapacidad para recordar cosas que sucedieron frente a usted o en el corto plazo.
2. Las cosas familiares son difíciles de manejar.
3. Dificultad en la expresión del lenguaje.
4. Perder la noción del tiempo y de la dirección, e incluso perderse.
5. Disminución del juicio y del estado de alerta.
6. Disminución de la capacidad para comprender o arreglar asuntos.
7. A menudo ponen las cosas en el lugar equivocado.
8. Cambios emocionales, fácil enojarse.
9. Cambios de personalidad.
10. Pérdida de movilidad e incapacidad para cuidarse a sí mismo.
Las personas de mediana edad también pueden sufrir la enfermedad de Alzheimer
Había un ejecutivo de unos cuarenta años que siempre se perdía y iba en la dirección equivocada. Visitó muchos hospitales y departamentos antes de que finalmente le diagnosticaran la enfermedad de Alzheimer.
Cuando la edad media aumenta cinco años, la tasa de incidencia se duplica y el período de incubación de la enfermedad puede llegar a ser de diez a veinte años.
Si hay una pérdida evidente de memoria en la vida, una disminución generalizada de las capacidades espaciales, de pensamiento y del lenguaje, o incluso un cambio de temperamento, y la persona olvida quién es y la persona originalmente introvertida de repente se vuelve impulsiva, es necesario pagar atención.
Nueve factores de riesgo para la enfermedad de Alzheimer
La revista Lancet-Global Health ha publicado resultados de investigaciones que muestran que la intervención en los siguientes nueve factores de riesgo puede reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer en 1 riesgo de /3:
1. Educación (educación secundaria no completa)
2. Hipertensión arterial
3. Pérdida de audición
5. Depresión
6. Diabetes
7. Falta de ejercicio físico
8. p>9. Poco contacto con la sociedad
Por eso el médico le dio consejos:
1
Controle su peso.
El índice de masa corporal se debe controlar entre 18,5 y 24. El índice de masa corporal de personas mayores de 65 años puede ser ligeramente superior.
Índice de masa corporal también es índice de masa corporal, es decir: peso (kg) altura al cuadrado ().
La circunferencia de la cintura debe controlarse por debajo de 85 cm en hombres y por debajo de 80 cm en mujeres.
2
Protege tu audición.
Tres
Más ejercicio.
Las investigaciones muestran que el ejercicio físico puede reducir el riesgo de demencia por enfermedad de Alzheimer en adultos mayores en un 45%.
Se recomienda hacer ejercicio 5-7 veces por semana, durante más de 30 minutos cada vez.
Cuatro
Contactar más con las personas.
Las relaciones sociales positivas pueden ayudar a prevenir la pérdida de memoria y beneficiar la salud física y mental.
Cinco
Usa más tu cerebro.
Dedica entre media hora y una hora todos los días a leer libros y periódicos para estimular tu capacidad de pensar y recordar.
Juega mahjong, poker o ajedrez con amigos cada semana o cada dos semanas. Entrena tu capacidad de pensamiento y moviliza tu cerebro.
Estudiar en la Universidad de las Personas Mayores, bailar en cuadrilla, aprender instrumentos musicales, cantar, etc.
Seis
Haz ejercicios con los dedos.
Las investigaciones muestran que el movimiento de los dedos puede promover la circulación sanguínea en el cerebro, retrasar el envejecimiento de las células nerviosas del cerebro y promover la comprensión y la memoria.
Yao Zhiping, de la sala de geriatría del Hospital Huashan afiliado a la Universidad de Fudan, presentó una serie de ejercicios con los dedos que pueden prevenir la enfermedad de Alzheimer y mejorar la capacidad cognitiva, la capacidad de vida y la calidad de vida de los pacientes con Alzheimer.
Hay diez movimientos de los dedos, que son gratuitos, no invasivos, simples y fáciles de aprender, no están limitados por tiempo ni lugar, y son fáciles de aceptar.
1
Junta las palmas y frótalas de arriba a abajo.
2
Frotar manos y espalda
Tres
Entrelaza los dedos de ambas manos y sujétalas firmemente
Cuatro
Aprieta el puño con los dedos cruzados y gíralos en el sentido de las agujas del reloj.
Cinco
Las yemas de un dedo enfrentadas
Seis
Aprieta un puño con ambas manos y luego suéltalo con fuerza.
Siete
Aprieta el puño con una mano y separa los dedos de la otra.
Ocho
Coloca una mano sobre tu pecho y con la otra cierra el puño y estíralo hacia adelante.
Nueve
Utiliza la palma de una mano para presionar las yemas de los dedos de la otra.
10
Sube la escalera usando el pulgar y el índice.
¿Qué te parece?
¿El movimiento de los dedos es sencillo y cómodo de realizar?
¡Envíalo a tus amigos rápidamente!