La medicina tradicional china cree que el longan es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Tiene las funciones de beneficiar el corazón y el bazo, reponer el qi y la sangre, calmar el corazón y la mente, y. es un buen tónico.
2. La soja y sus productos
La soja contiene principalmente glicinina, que es una proteína vegetal de alta calidad. El aceite de soja también es rico en aminoácidos esenciales y fosfolípidos, tiene un alto valor nutricional y puede mejorar la función cerebrovascular.
3. Despojos de animales
Los corazones, sesos, hígados y riñones de los animales son ricos en proteínas de alta calidad y fosfolípidos (fosfolípidos y lecitina, etc.), que son excelentes alimentos. para nutrir el cerebro.
4. Dátiles rojos
Los dátiles rojos son ricos en glucosa, sacarosa, vitaminas C y P, además de proteínas, oligoelementos y otros nutrientes.
5. Sésamo
El sésamo es rico en proteínas, grasas, ácidos grasos esenciales y ácido linolénico. Además, el contenido de calcio, fósforo y vitamina B también es elevado, lo que lo convierte en un producto bueno y económico para fortalecer el organismo.
6. Nueces
Las nueces tienen un sabor dulce y tienen las funciones de nutrir el qi y la sangre, calentar los pulmones y ser laxantes, aliviar la tos y reducir la flema, e hidratar los músculos y el cabello negro. . Es un buen complemento alimenticio para la debilidad física y el síndrome neurasténico.
7. Miel
La miel es dulce y tiene efectos nutritivos, hidratantes y desintoxicantes. También contiene una variedad de vitaminas y oligoelementos, así como amilasa. La medicina moderna cree que la miel tiene los efectos de mejorar la condición física, mejorar la función inmune, nutrir el músculo cardíaco, proteger el hígado, reducir la presión arterial e hidratar los intestinos.
8. Cebollas y ajos
Las cebollas y los ajos pueden inhibir la infección de diversos hongos, bacterias y protozoos, y tienen la capacidad de esterilizar, reducir la inflamación y prevenir y tratar diversas enfermedades. Comer cebollas y ajo con regularidad también puede ser bueno para el cerebro. Además, ¿qué alimentos deberían evitar los trabajadores mentales? En términos generales, los trabajadores mentales deben evitar comer alimentos ácidos. Como arroz, fideos, pescado, carne, huevos, azúcar, maní, cerveza y otros alimentos ácidos, si el cuerpo humano consume demasiados alimentos ácidos, se producirá "acidosis". Como resultado, las personas son propensas a la fatiga y su resistencia se reduce, en particular, la capacidad de pensamiento y la memoria de los candidatos se reducen y se produce el síndrome de neurastenia.
Después de una larga preparación para la revisión, finalmente tuvimos un enfrentamiento en la sala de examen donde se reunieron los expertos. Las personas exitosas obtienen fama y fortuna y pueden ingresar a niveles más elevados de práctica espiritual. Si quieres causar sensación en la "Espada Huashan" de la vida, debes cuidar bien tu cuerpo durante el sprint para el examen de ingreso de posgrado. Recientemente, los periodistas entrevistaron a Zhou Lingling, un nutricionista nacional de alto nivel. Enumeró el plan de tres comidas al día para los estudiantes de exámenes de ingreso de posgrado. Desayuno: Generalmente, el contenido de diversos nutrientes en las recetas de desayuno debe representar entre el 25 y el 30% del aporte diario. Un desayuno nutritivo debe constar de tres partes: gachas y fideos, pasta y platos fríos. Es mejor añadir un trozo de melón y fruta después de la comida para complementar las vitaminas. Platos recomendados para el desayuno: gachas de boniato, tortitas, pepinos cortados en cubitos, leche, galletas de cebolla, tortilla de jamón, gachas de soja, carne fresca, sésamo y tofu. Almuerzo: la comida debe ser rica y suficiente, y las variedades de alimentos se pueden cambiar constantemente. aumentar el apetito de los candidatos. El almuerzo sirve de vínculo entre el pasado y el presente, por lo que es especialmente importante. El contenido de diversos nutrientes en el almuerzo representa generalmente entre el 35 y el 45% del suministro diario, lo que supone una gasolinera para la energía de los candidatos. Platos recomendados para el almuerzo: pescado de cola de pelo agridulce, verduras vegetarianas salteadas, algas secas, sopa de hojas de verduras, rodajas de hígado de cerdo, camarones con apio, semillas de loto, azucenas, sopa de hongos blancos, rodajas de patatas y ternera, coliflor, champiñones y guisantes. sopa. Cena: Principalmente cereales y verduras, ligeros y de fácil digestión, buenos antifatiga y refrescantes. La cena de los estudiantes de posgrado debe ser adecuada, ni demasiado abundante ni demasiado escasa. La cantidad de diversos nutrientes aportados debe representar entre el 25 y el 30 de la ingesta diaria de referencia de diversos nutrientes. Puedes agregar algunas frutas durante 1 hora después de la cena. Platos recomendados para la cena: costillas de cerdo estofadas y sopa de raíz de loto, tofu salteado con salsa de frijoles negros, medusas desmenuzadas y tofu picado, pimientos verdes y patatas ralladas, huevos en conserva mezclados con tofu, cerdo salteado con cebolla, huevos fritos con tomates y mezclado con caupí. Zhou Lingling sugirió que los estudiantes de posgrado deberían descansar adecuadamente en lugar de estudiar inmediatamente después de las comidas para que los alimentos puedan digerirse completamente en el tracto gastrointestinal.
Levántate a las 6:30-7:30, haz ejercicio y desayuna.
Lee inglés durante media hora de 7:30 a 8:00.
8:00-12:00 Dos horas de política y dos horas de inglés.
12:00-14:00 Pausa para el almuerzo (lo más importante es mantener la energía)
14:00-18:00 Dos horas de inglés (el inglés es pobre, necesito (más tiempo), se invierten dos horas de tiempo.
18:00-19:30 Comer y preocuparse por los asuntos nacionales.
19:30-22:30 (porque hay cinco libros de referencia, por lo que lleva más tiempo)
22:30-23:00 Practica yoga para ver si tiene alguno. efecto sobre el efecto del insomnio.
23:00-24:00 Leer novelas y revistas (para no perder el ritmo de los tiempos y ajustar tu estado de ánimo al mismo tiempo)
Ir a ver Duke Zhou (mira cuándo puedes soñar contigo mismo por primera vez ese día)