La exposición prolongada y continua a la luz artificial, junto con el estrés mental, interferirá con la secreción de hormonas en el cuerpo humano, inhibiendo así la secreción de melatonina por la glándula pineal en el cerebro y aumentando la probabilidad de cáncer. Por la noche, el Yang Qi es débil y el Yin y el Qi frío son fuertes. Si se queda despierto hasta tarde durante mucho tiempo y no presta atención a la protección contra el frío durante la noche, aumentará el frío interno del cuerpo, lo que provocará deficiencia de sangre y cáncer de mama.
En segundo lugar, aumenta el riesgo de cáncer gástrico.
El tracto gastrointestinal humano también necesita descanso para mantenerse. Quedarse despierto hasta tarde reducirá en gran medida el efecto del descanso gastrointestinal, afectará las capacidades de reparación y protección del tracto gastrointestinal y debilitará la función gastrointestinal. Si las cosas siguen así, enfermedades como la gastritis, la úlcera gástrica y el cáncer gástrico se sucederán una tras otra. Además, algunas personas están acostumbradas a quedarse despiertas hasta tarde para comer, lo que aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y provocará problemas estomacales.
En tercer lugar, es fácil estar triste
El sueño está estrechamente relacionado con arritmias, síndrome del seno enfermo, angina de pecho, insuficiencia cardíaca, asma cardíaca, etc. Entre las 4:00 y las 7:00 de la mañana, la excitabilidad del nervio simpático del cuerpo humano aumenta y la actividad cardiovascular se vuelve inestable. Si no descansa en este momento, es más probable que provoque isquemia miocárdica, hipoxia, angina repentina e infarto de miocardio.
Cuarto, reducir la inmunidad
El ritmo de la respuesta fisiológica del cuerpo humano es consistente con la alternancia del día y la noche. Una vez que se altera este ritmo, se reducirá la capacidad del sistema inmunológico de la persona para resistir las enfermedades. 165438 El horario entre las 0:00 a. m. y las 3:00 a. m. es el mejor momento para que el hígado almacene sangre y se desintoxice. Durante este período, no se puede garantizar un descanso regular. Con el tiempo, dañará el qi del hígado y reducirá la resistencia y la inmunidad. Por tanto, las personas que mantienen la salud y nutren el hígado deben acostarse antes de las 23 horas, lo que favorece el retorno de la sangre al hígado para su desintoxicación.
5. Ganar peso fácilmente
Cuantas más calorías consuman las personas que se quedan despiertas hasta tarde, más probabilidades tendrán de ganar peso. Las personas que duermen menos de 6,5 horas al día tienen más probabilidades de sufrir obesidad. La falta de sueño hará que el cuerpo secrete más "hormonas del hambre", lo que provocará que las personas coman en exceso y provoquen obesidad. Las hormonas de la corteza suprarrenal humana y la hormona del crecimiento se secretan por la noche. A menudo, quedarse despierto hasta tarde también puede provocar trastornos endocrinos, lo que provoca trastornos endocrinos y obesidad.
Datos ampliados:
¿A qué debes prestar atención cuando te quedas despierto? :
1. Vete a la cama primero
Si te quedas despierto hasta tarde hasta que estés demasiado cansado, ni siquiera beber café a esta hora tendrá el efecto refrescante. Puedes tener un sueño tranquilo. Aunque este es un remedio pasivo y un último recurso, debes descansar y dormir lo suficiente después de quedarte despierto hasta tarde.
2. Bebe más agua hervida
El agua es la sustancia que más necesita el cuerpo humano. Las personas que suelen quedarse despiertas hasta tarde deben desarrollar el hábito de beber agua con regularidad. Es recomendable beber de 4 a 6 vasos de agua al día. La sed es una señal de que al cuerpo le falta agua, lo que indica que las células del cuerpo están deshidratadas. Si no se controla, puede afectar su salud.
3. Coma así cuando tome el refrigerio de medianoche.
Sentirás hambre cuando te quedes despierto hasta tarde. En este momento, debes elegir una pequeña cantidad de almidón y comer hasta estar satisfecho durante cinco minutos. La ingesta excesiva de almidón aumentará la carga sobre el sistema digestivo y hará que las personas se sientan somnolientas; sin embargo, la cantidad de almidón también puede estimular el espíritu y proporcionar energía al cerebro, por lo que es importante controlar la cantidad; Puedes mezclar una pequeña cantidad de almidón con proteínas, como leche de soja, leche, etc., que no sólo pueden satisfacer el hambre sino también aportar vitalidad.
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