Los alcaloides contenidos en los frijoles rojos pueden favorecer la peristalsis del intestino grueso y aumentar la frecuencia de la micción, lo que resulta muy beneficioso para la prevención y el tratamiento del estreñimiento, logrando así la propósito de eliminar la grasa de la parte inferior del cuerpo. Así que bebe un poco de gachas de frijoles rojos.
2. Papaya
Calorías: 27 calorías (100 gramos de porción comestible)
La papaína de la papaya puede descomponer la grasa en ácidos grasos. La papaína contiene una enzima que puede digerir proteínas y facilitar la digestión y absorción de los alimentos, por lo que tiene el efecto de fortalecer el bazo y digerir los alimentos. También puede tratar edemas y pie de atleta y mejorar las articulaciones.
En tercer lugar, el pepino
Calorías: 15 calorías (100 gramos de parte comestible)
El pepino contiene vitamina C, vitamina B y muchos oligoelementos. Rico en nutrientes, tiene un sabor crujiente y refrescante cuando se come crudo. Desde el punto de vista nutricional, la piel del pepino es rica en nutrientes y se debe consumir cruda. Sin embargo, para evitar que los residuos de pesticidas dañen el cuerpo humano, los pepinos se deben remojar en agua salada durante 15 a 20 minutos antes de lavarlos y comerlos crudos. Al remojar pepinos en agua salada, no pellizque las cabezas y retire las raíces. Mantenga el pepino intacto y evite la pérdida de nutrientes de la superficie cortada durante el remojo. Además, los platos fríos deben cocinarse y consumirse inmediatamente, y no deben dejarse mucho tiempo después de su preparación, lo que también provocará la pérdida de vitaminas.
En cuarto lugar, el kiwi
El kiwi es una de las frutas que a mucha gente le gusta comer. El kiwi no solo es rico en vitamina C, sino también en fibra, por lo que puede acelerar la descomposición de la grasa corporal y reducir la acumulación de grasa.
Alimento para adelgazar 5. Berenjena
Calorías: 21 kcal (100 gramos de parte comestible)
La berenjena contiene más selenio que otras verduras. Pelar y triturar las berenjenas frescas redondas, añadir la cantidad adecuada de sal y aceite de sésamo y dejar enfriar. El selenio tiene efectos antioxidantes, puede mantener el funcionamiento normal de las células humanas, mejorar la inmunidad, prevenir enfermedades, resistir el envejecimiento y también puede ejercer efectos anticancerígenos a través del metabolismo en el cuerpo.
¿Qué no se puede comer para adelgazar?
1. Palitos de masa frita. ¡Sin mencionar que los palitos de masa fritos son antihigiénicos y tienen un contenido muy alto de grasa!
2. Las castañas tienen un alto contenido de almidón. ¡Comer demasiado no solo te hinchará, sino que tampoco favorece el mantenimiento del peso!
3. Ciruelas. Las flores de ciruelo no sólo son ricas en ingredientes, sino también ricas en azúcar y sal. ¡También te ayudará a comer cada vez más aperitivos!
4. Salchicha a la plancha. Después de freírlos y asarlos, tienen un alto contenido de aceite y grasa.
5. Fideos instantáneos
6. ¡Las papas fritas tienen un alto contenido de sal y muchas calorías!
7. El fuerte sabor de la cola te animará a comer más. Si comes una lata al día, puedes ganar 8 kilogramos en un año.
8. ¡Las hamburguesas son alimentos ricos en grasas y calorías que engordan y engordan a las personas!
9. Contiene mucha manteca, grasas y calorías, ¡lo cual es muy malo para la salud cardiovascular!
10. Las galletas tienen un alto contenido de grasa, ¡especialmente las galletas con sabor a chocolate!
11. Zumo enlatado. Los jugos enlatados no sólo son pobres en vitaminas, sino que una lata al día puede hacerte ganar 12 kilogramos al año.
12. Calentador de baño. Yuba es un producto derivado del petróleo y sus calorías no son tan altas como de costumbre.
Cuáles son algunas recetas dietéticas efectivas para bajar de peso
1. Método del pepino y el huevo
Coma solo huevos y pepinos en cada comida tres veces al día. Si lo sigues durante 7 días, definitivamente perderás peso. Esta es una excelente manera de perder peso.
Principio: La pulpa del pepino es crujiente, dulce y jugosa, fragante y deliciosa. Contiene gomas, ácidos de frutas y enzimas bioactivas que favorecen el metabolismo y tratan las manchas solares, las pecas y las alergias cutáneas. El pepino también puede eliminar el calor y la humedad, previniendo el estreñimiento. El ácido malanoico contenido en los pepinos frescos puede inhibir eficazmente la conversión de azúcar en grasa, por lo que comer pepinos con regularidad es de gran beneficio para perder peso y prevenir enfermedades coronarias.
2. Dieta de la manzana
Comer manzanas durante 2 días y luego comer de forma normal y moderada durante 3 días. Este ciclo funciona bien.
Principio: La obesidad se debe a que comer demasiado hará que tu barriga se agrande y quieras comer más. Las manzanas pueden encoger el estómago y hacerlo más pequeño, lo que hace que sea menos probable que comas mucho. En este momento, el sabor se vuelve suave y no quiero comer comida picante o grasosa.
3. Método para adelgazar con hoja de loto
Cocina hojas de loto, semillas de casia, regaliz y rodajas de limón en una sopa, con la cantidad adecuada, y el efecto se verá en 2. semanas.
Principio: China ha considerado la hoja de loto como una buena medicina para perder peso desde la antigüedad. Porque las raíces (raíz de loto) y las hojas de loto tienen efectos diuréticos y laxantes simples.
¿A qué debes prestar atención en tu dieta a la hora de perder peso?
1. Precauciones al comer por la mañana
Los expertos sugieren que para asegurar un mejor trabajo y un estado mental suficiente para afrontar el trabajo del día, se puede beber una taza de chocolate caliente. té o jugo de naranja tibio, que contiene las calorías y vitaminas que necesita el cuerpo humano, y luego coma una pieza de fruta para asegurarse de estar mentalmente alerta por la mañana y no sentir hambre antes del almuerzo.
2. Precauciones para el almuerzo
Puedes beber una taza de agua caliente y comer una manzana antes del almuerzo, lo que no sólo puede reducir el hambre sino también ayudar a la digestión. No sentirá demasiada hambre al comer, por lo que podrá comer lentamente al comer. De esta manera podrá comer de manera saludable y tener el efecto de salud y estado físico. Si siente hambre después del ejercicio, asegúrese de no tener hambre, de lo contrario los efectos del ejercicio pueden ser en vano.
Conclusión: Perder peso haciendo dieta es muy saludable. Los alcaloides contenidos en los frijoles rojos pueden favorecer la peristalsis del intestino grueso y aumentar la frecuencia de la micción, lo que resulta muy beneficioso para la prevención y el tratamiento del estreñimiento, logrando así el propósito de eliminar la grasa de la parte inferior del cuerpo. Así que bebe un poco de gachas de frijoles rojos. Tenga cuidado de no pasar hambre o los beneficios de su ejercicio podrían desperdiciarse.