¿Es el yoga bueno para la salud?

A medida que la gente presta cada vez más atención a su propia salud, el yoga ha comenzado a aparecer a nuestro alrededor. El yoga es popular por sus movimientos relajantes y sus notables efectos. ¿Cuáles son entonces los beneficios de practicar yoga durante mucho tiempo? ¿Qué necesitan prepararse los principiantes para practicar yoga? ¿Cuáles son las precauciones para los estiramientos de yoga? Echemos un vistazo al editor de China Yoga Alliance a continuación.

Beneficios de la práctica de yoga a largo plazo

1. Prevenir la obesidad

Cuando el clima se vuelve más frío, sin darnos cuenta consumiremos mucha grasa. De hecho, la energía que necesita el cuerpo en invierno no es muy diferente a la del verano, pero en invierno se hace menos ejercicio. El yoga estimula nuestras glándulas y regula nuestro endocrino a través de diversas posturas de inclinarnos hacia adelante, hacia atrás y girar a izquierda y derecha, ayudándonos a controlar mejor nuestro apetito y evitar que el cuerpo gane peso.

2. Belleza

El yoga reduce las arrugas faciales y produce un efecto natural de "adelgazamiento del rostro". Las posturas de inversión de yoga a menudo pueden restaurar las canas a su color original y retrasar la aparición de las canas. Esto se debe a que la inversión aumenta la cantidad de sangre que fluye hacia los folículos pilosos del cuero cabelludo. Esta postura aumenta la elasticidad de los músculos, elimina la presión sobre los vasos sanguíneos y los nervios de los músculos y permite que fluya más sangre a los músculos del cuero cabelludo. En otras palabras, los folículos pilosos reciben más nutrientes, produciendo un cabello más rico y saludable.

Liberar Estrés

La práctica regular de yoga puede calmar el cuerpo, la mente y el espíritu, favorecer la función del sistema inmunológico y eliminar las toxinas producidas por el estrés en el cuerpo. Muchos estudiantes consideran que el yoga es la mejor terapia después de un duro día de trabajo. El yoga puede aliviar la fatiga y calmar la mente. Permita que las personas se mantengan cómodas y tranquilas y disfruten plenamente de la vida.

Desintoxicación

Durante la práctica de yoga se suda a menudo. En este momento, el sudor expulsará las toxinas del cuerpo humano. También se pueden estimular los órganos con función desintoxicante del cuerpo girando el cuerpo, masajeando, etc., por lo que la práctica regular de yoga puede ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo.

Aumentar la confianza en uno mismo

Practicar yoga puede ayudarte a sentirte sano, fuerte y flexible, a la vez que mejora tu autoimagen y recupera la confianza. Al practicar yoga, no sólo te sentirás orgulloso de tu centro, sino que también adquirirás energía en tu vida diaria y harás que las cosas surjan de forma natural.

6. Fortalecer la gestión de la respiración

La calidad de la respiración muchas veces afecta directamente a nuestro cuerpo y mente. Cuando aprendemos a controlar y relajar nuestra respiración, descubrimos que tenemos un control más eficaz sobre nuestro cuerpo y nuestra mente. El yoga puede ayudarnos a aprender a controlar nuestra mentalidad y eliminar el estrés al que nos enfrentamos en la vida diaria.