Utilizo el ratón con frecuencia y me duele la muñeca derecha. ¿Cuál es la solución?

1. Cuando utilice el mouse, no cuelgue los brazos para reducir la presión sobre las muñecas. Al mover el mouse, no use la fuerza de la muñeca, sino confíe en la fuerza del brazo tanto como sea posible para reducir la tensión en la muñeca.

2. Antes de ir a trabajar o escribir, frótese las palmas y estire los dedos, las palmas y las muñecas. Lo mismo ocurre con los deportes. Los calentamientos son para llegar más lejos. ?

3. Al escribir, no coloque las muñecas sobre ningún objeto vivo sobre la mesa. Mantenga las muñecas a cierta altura por encima de la cabeza; créame, se sentirá más natural. Incluye muñequeras que se venden en el exterior. Sólo cuando estés en reposo podrás bajar la muñeca por completo. ?

4. El teclado debe estar tan bajo como los codos y no doblado hacia arriba.

No golpees demasiado fuerte al escribir, no es bueno para ti.

6. Utilice ambas manos al presionar combinaciones de teclas, como CTR-C_ALT-F, e intente utilizar el dedo más fuerte de la otra mano.

7. El mouse es igual de fácil: no uses demasiada fuerza. La posición del ratón se puede manipular fácilmente con la palma de la mano. Lo mejor es utilizar los brazos tanto como sea posible, no sólo las muñecas.