El bádminton se puede jugar bien mediante el autoestudio. Si quieres jugar bien al bádminton mediante el autoestudio, debes tener los siguientes puntos:
Si recién estás aprendiendo bádminton como tal. Como ejercicio o entretenimiento regular, no es necesario contratar un entrenador de bádminton. Si quieres jugar muy bien, puedes contratar un entrenador de bádminton.
Además, los consejos para que los principiantes aprendan bádminton son los siguientes:
1. Esfuércese por golpear la pelota delante y por encima del cuerpo, y nunca deje que la pelota caiga por debajo del nivel del cuello, de lo contrario la pelota devuelta no tendrá poder de ataque.
2. Mantenga el agarre de la mano de la raqueta lo más relajado posible para maximizar la fuerza de la muñeca.
3. Cuando juegues individuales, regresa al centro inmediatamente después de cada tiro. Al defender en dobles, debes volver a una posición paralela a tu compañero, y al atacar en dobles, debes mantener una posición de adelante hacia atrás con tu compañero. Al sacar en dobles, debes bloquear inmediatamente la red hacia adelante después de servir. una bola corta para evitar que tu oponente golpee una bola corta.
4． En individuales, a menos que remates el balón, nunca golpees el balón en el medio campo del oponente, intenta golpear dos esquinas.
5． Al realizar un potente golpe de derecha o de revés, su cuerpo debe girar hacia el costado de la pelota para plantar los pies.
6. El servicio individual debe ser lo más alto y lejano posible, el servicio de dobles debe ser corto, la trayectoria de vuelo de la pelota debe estar cerca del borde superior de la red y el servicio debe ser variado.
7. Confunde al oponente con tantas fintas como lo permitan las reglas, pero no reveles tus intenciones de antemano.
8． Al golpear una pelota alta, debes determinar con precisión la dirección de vuelo de la pelota. La pelota debe golpearse lo más alto posible y lo más cerca posible de la línea de fondo del oponente.
9． Al colgar el balón delante de la red, el recorrido del balón debe ser corto, lo más cerca posible de la red y golpear en diagonal.
10. El remate debe estar lo más lejos posible del oponente o golpear directamente la mano o el hombro de la raqueta del oponente.
11. Cuando te sientas abrumado o necesites un breve respiro, golpea una pelota alta y luego regresa al centro del campo.
12. Para los principiantes, la línea de fondo del revés suele ser su zona débil, y se debe prestar atención a golpear su punto débil.
13. Al devolver una pelota alta en la cancha delantera, debes intentar usar smashing. El smashing es un método de puntuación importante, pero no golpees pelotas altas y cortas en la línea de fondo. Esto generalmente le da a tu oponente la oportunidad de matar la pelota.
14． Muchos atletas tienen sus propios estilos de juego únicos, por lo que deben ser buenos para juzgar dónde aterrizará la pelota y colocarla en la posición correcta a tiempo, pero no deben exponer sus movimientos demasiado pronto.
15. Al recibir el servicio en dobles, debes levantar la raqueta para obligar al oponente a realizar un servicio bajo. Si el servicio del oponente es demasiado alto, inmediatamente da un paso adelante para matarlo.
16． Si estás anotando, no cambies tu estilo de juego. Si estás perdiendo, debes ajustar inmediatamente tu estilo de juego cortés. Si tu ofensiva continua no funciona, golpea una pelota alta y luego busca oportunidades para atacar nuevamente.
17. Al sostener la raqueta, debes intentar estar lo más cerca posible del extremo del mango. La ventaja es: un swing más potente con la ayuda de la inercia.
18． Al sacar, el pie izquierdo está al frente; al recibir el balón, el pie derecho está al frente, lo que favorece el movimiento hacia adelante y hacia atrás.
Pregunta 5: ¿Qué ejercicios deben hacer los principiantes en bádminton? Para practicar bien el bádminton debes prestar atención a los siguientes detalles:
1. Realiza actividades preparatorias antes de practicar, de lo contrario es fácil lesionarte
2. cambiable (derecha y revés), corrija resueltamente el "agarre del puño" y el "agarre del matamoscas"
3. Se debe utilizar el entrenamiento con múltiples bolas para practicar cada técnica, a fin de fortalecer la técnica.
4. Al sacar, debes comenzar con tiros altos y largos, y luego practicar gradualmente otros tiros después de dominarlos.
5 En términos de habilidades en la zona de defensa, también debes dominar los altos y largos. tiros antes de practicar tiros planos y globos y golpear la pelota, y prestar atención al levantamiento lateral del codo al retroceder, para que puedas usar la fuerza limitada de tu cuerpo en el momento de golpear la pelota, y necesitas tenerla. el movimiento de llevar la raqueta hacia atrás, como hacer restallar un látigo
6. Asegúrate de relajar el agarre antes de golpear la pelota, de lo contrario no podrás ejercer tu fuerza
. 7. Cuando empieces a practicar tiros en la pista trasera, no practiques en la cancha (porque entonces definitivamente lo harás. Si no puedes golpear la pelota o el soporte de la pelota), primero debes practicar el tiro con cuerda: ata la pelota con una cuerda. a la altura de la mano de tu raqueta, y luego practica la pelota alta en el lugar repetidamente hasta que tengas una cierta sensación
8 Ya sea que estés practicando la pelota en la pista trasera o en la pista delantera, debes practicar desde el mismo lugar para moverte. Práctica de bateo, desde varias pelotas hasta una sola pelota. Al moverse, se debe tocar el suelo con el antepié y no con todo el pie, porque en el bádminton es un proceso en constante movimiento. Y después de golpear una pelota, normalmente hay que volver a la posición central, lo que requiere patear del suelo con el antepié y dar un paso hacia adelante. De lo contrario, será demasiado tarde para combinar habilidades
9 Al jugar la pelota en la zona de ataque, debes prestar atención a la ligereza y la delicadeza, especialmente al golpear la pelota pequeña, confías en tus dedos para girar el mango. de la raqueta para girar la cancha. Para golpear la pelota con la red, solo necesitas confiar en la fuerza de tus dedos y muñecas para golpear la pelota y empujarla. Depende de su poder explosivo, por lo que no puedes. confíe en balancear los brazos, de lo contrario la pelota no será golpeada en su lugar y no explotará
10 Cuando necesite prepararse para recibir la pelota, primero debe bajar su centro de gravedad y doblarse ligeramente. tus extremidades inferiores
11. Al recibir el servicio, debes prestar atención a los movimientos de las manos del oponente. Durante el proceso de juego, debes prestar atención a la dirección de la pelota del oponente. juzgar de antemano
12. El punto de golpeo de la pelota en la pista trasera también debe elegirse bien. Para pelotas altas y globos, debe estar justo por encima y un poco por delante del hombro en el mismo lado. la mano que aplaude, y para golpear la pelota, debe estar más adelante.
13 Al atrapar la pelota desde la pista trasera, también debes dominar el ángulo de la superficie de la raqueta. presiona hacia adelante para un smash e inclínate hacia atrás para una bola alta. De la misma forma hay que inclinar la raqueta hacia atrás al sacar tiros altos y largos. En el momento de golpear la pelota, el brazo gira de rotación externa a rotación interna, y la muñeca cambia de extensión a flexión.
14. Además de la práctica de la técnica, la práctica del ritmo es indispensable de principio a fin.
15 También se deben intercalar algunos ejercicios especiales de calidad.
16. Reglas (especialmente para servir)