(1) Mueva la pelota con los dedos delanteros y las muñecas mientras se mueve (2) Pase la pelota alrededor del cuerpo y la cabeza mientras se mueve (3) Intercambie el método de elevación alta de la pierna en el lugar: doble una pierna y levante por la rodilla y sosténgalo con ambas manos. El balón está detrás de la rodilla levantada. Durante la práctica, sostenga la pelota con ambas manos y haga un círculo en forma de "8" entre las piernas; alternativamente, levante las piernas en su lugar mientras hace círculos. Requisitos: El movimiento alrededor de la figura "8" y los movimientos de elevación de las piernas deben coordinarse rápidamente. (4) Pase y atrape la pelota en la figura del "8" debajo de la entrepierna mientras se mueve. Método: doble ambas piernas, doble la parte superior del cuerpo hacia adelante y sostenga la pelota debajo de la entrepierna con ambas manos en tándem. Durante la práctica, haz la figura del "8" mientras caminas, pasas y atrapas el balón desde las caderas. Requisitos: Cuando empieces a practicar, camina a una velocidad más lenta y luego acelera una vez que hayas dominado correctamente lo esencial de los movimientos. (5) Cambie de mano en el lugar y golpee el suelo con las caderas para pasar y atrapar la pelota. Método: Párese en una estocada con ambos pies, la pierna derecha al frente. Sostenga la pelota con ambas manos en la parte posterior derecha del cuerpo. Durante la práctica, la mano derecha realiza un pase de golpe desde la entrepierna hacia la mano izquierda. Después de pasar el balón, las piernas inmediatamente cambian hacia adelante y hacia atrás, con la pierna izquierda al frente, y la mano izquierda realiza un pase de golpe desde la entrepierna hacia la mano izquierda. la mano derecha. Tales ejercicios de intercambio continuo. Requisitos: Hazlo rápido y la pelota debe pasar por la entrepierna. (6) Controlar el balón con una mano Método: Párese con los pies hacia adelante y hacia atrás y sostenga el balón frente a su pecho con ambas manos. Cuando practique, envíe la pelota hacia la derecha con la mano izquierda, levante el brazo derecho hacia arriba y, al mismo tiempo, lleve la pelota de abajo hacia arriba hasta la punta del dedo derecho. La pelota se detiene en la punta del dedo e inmediatamente la rueda hacia abajo. con los dedos para volver a la posición inicial. Intercambia las manos para practicar. Requisitos: al hacer rodar la pelota hacia abajo con la mano derecha, use los dedos y las puntas de los dedos para controlar rápidamente la pelota y tirar de ella mientras camina. (7) Lanzar y atrapar la pelota detrás de una mano con una mano Método: Sostenga la pelota frente a su pecho. Durante la práctica, atrape el balón con una mano y tírelo desde atrás hacia el hombro del otro lado del cuerpo, y atrape el balón con la otra mano por el hombro del costado del cuerpo. Practica cambiando de manos. Requisitos: Al atrapar la pelota, mantenga las palmas hacia afuera o hacia adentro. Después de que sus dedos y las yemas de los dedos toquen la pelota, controle inmediatamente la pelota cuando la atrape. Una vez que sea competente, debe saltar y atrapar la pelota en el aire. Después de atrapar la pelota, pase la pelota inmediatamente desde atrás al pasador original, hágalo nuevamente después de aterrizar y practique continuamente mientras camina y corre. (8) Autolanzamiento y autoatrapamiento en movimiento (9) Persecución de la pelota rodante ☆ tiro - tiro en suspensión con parada de emergencia (1) Puntos clave del tiro en suspensión con parada de emergencia después de atrapar la pelota: saltar hacia la pelota para atraparla, salte rápidamente con las rodillas dobladas y extienda los brazos para apoyar el equilibrio del cuerpo de la pelota, la técnica de cierre de muñeca y de señalar con el dedo y requisitos para el tiro en suspensión con parada de emergencia es un método de tiro que combina la brusquedad de la parada de emergencia con el uso de tiros en suspensión, resaltando la palabra "rápido". Un tiro en suspensión de atrapar y disparar consiste en saltar para atrapar la pelota mientras se mueve rápidamente, y luego despegar y disparar inmediatamente después del aterrizaje, de modo que la parada de emergencia y el despegue estén estrechamente combinados. (2) Conceptos básicos de driblar y hacer una parada repentina para un tiro en suspensión: debe ser firme al driblar y hacer una parada repentina, despegar repentinamente y elevarse verticalmente, extender los brazos para apuntar a la canasta para controlar el equilibrio, chasquear la muñeca. y con el dedo para disparar desde un punto alto Técnicas y requisitos: El regate y la parada brusca para un tiro en suspensión se basan en el regate. Una técnica de tiro que se detiene repentinamente en el medio del balón y se lanza rápidamente para disparar, lo que requiere cambios bruscos. en movimiento. Regate (1) Habilidades y requisitos de regate y giro: cuando el regateador se abre paso hacia el lado de un oponente, pero la ruta está bloqueada y los dos lados están muy cerca, y es imposible abrirse paso cambiando la dirección del regate, él Puede cambiar a girar y regatear en la otra dirección. Método: Al girar y driblar, primero haga un movimiento fingido de avance, luego cambie de mano para driblar y proteja el balón con la otra mano frente al cuerpo. Puntos clave: el pie delantero es el centro, tirar del balón y girar, cambiar de mano para presionar el balón y cambiar de dirección para proteger el balón. (2) Dribbling debajo de la entrepierna. Técnicas y requisitos: Da un paso adelante con un pie y haz un dribbling debajo de la entrepierna desde el costado del cuerpo, pero ten cuidado de no estropear tu juego de pies. Método: Regatear con la cadera, ya que el balón no está ni delante ni detrás. Por lo tanto, al cambiar de dirección, driblar debajo de las caderas es superior a driblar alrededor y detrás de la espalda, y es menos probable que se cometan errores o que el oponente lo intercepte.