1. ¿Cuáles son las desventajas del vegetarianismo para el cuerpo? 2. ¿Qué significa el vegetarianismo? 3. Las ventajas y desventajas del vegetarianismo 4. ¿Cuál es el concepto de vegetarianismo? ¿Qué significa el vegetarianismo? ¿Cuáles son las desventajas para el cuerpo?
1. Provoca deficiencias de oligoelementos y vitaminas. Por ejemplo, la deficiencia de zinc puede provocar una función sexual reducida en adultos, vegetarianos e infertilidad en niños; puede provocar anorexia y pica; La deficiencia de calcio en los niños puede provocar raquitismo; en personas de mediana edad y ancianos, puede provocar hiperplasia ósea y osteoporosis. La deficiencia de hierro puede causar anemia y afectar el desarrollo intelectual de los niños.
2. Si el cuerpo humano no absorbe suficientes proteínas de alta calidad, el transporte de grasa encontrará obstáculos y la grasa se acumulará en el hígado. Si se combina con una reducción del ejercicio, promoverá la aparición de hígado graso.
3. La falta prolongada de proteína animal provocará una disminución de la inmunidad humana.
4. La dieta vegetariana a largo plazo puede provocar una falta de nutrición en los vasos sanguíneos, lo que puede reducir la elasticidad de los vasos sanguíneos, lo que no favorece la reducción de la presión arterial.
Información ampliada:
Los vegetarianos se dividen en dos categorías: unos no comen carne animal, pero sí huevos y lácteos los otros tampoco comen carne animal; huevos, lácteos, etc.
Los vegetarianos que comen huevos y productos lácteos, pueden complementar sus proteínas consumiendo huevos y productos lácteos. El contenido de proteínas en los productos lácteos es de 3 a 3,5 y el contenido de proteínas en los huevos es de 11 a 14. Entre ellos, la composición de aminoácidos de los productos lácteos está relativamente equilibrada y es la principal fuente de proteínas de alta calidad.
Para los vegetarianos que no comen huevos ni lácteos, se puede complementar la proteína consumiendo legumbres. Los frijoles son ricos en proteínas, de las cuales la proteína representa alrededor del 30-40%. La composición de aminoácidos es relativamente razonable y tiene una alta tasa de utilización. Es una buena fuente de proteína vegetal. Como la leche de soja, el tofu, el tofu seco, la piel de tofu, etc., son ingredientes deliciosos y nutritivos.
No importa qué tipo de vegetariano seas, puedes obtener proteínas consumiendo alimentos básicos, como los cereales. La proteína de los alimentos básicos es la principal fuente de proteína dietética, pero su tasa de utilización es menor que la de los huevos, la leche y los productos de soja. Por lo tanto, los vegetarianos pueden complementar selectivamente proteínas de alta calidad.
People's Daily Online - ¿El vegetarianismo es bueno para la salud? ¿Cómo tratar el "vegetarianismo" científicamente?
People's Daily Online - Los vegetarianos también tienen buenas formas de complementar las proteínas. ¿Qué significa vegetarianismo?
Vegetariano Un vegetariano es una persona que sólo come platos vegetarianos y no come platos de carne. El vegetarianismo es una cultura dietética vegetariana, y las personas que practican esta cultura dietética se llaman vegetarianos. Los vegetarianos no comen alimentos de animales conscientes. Los vegetarianos incluyen ganado, animales salvajes, aves, pescado, mariscos y otros vegetarianos. Sin embargo, generalmente pueden comer huevos, así como leche, mantequilla, queso y otros productos lácteos. Ventajas y desventajas del vegetarianismo Qué comer como vegetariano
Muchas personas adoptan ahora una dieta vegetariana para controlar su dieta. Entonces, ¿cuáles son las ventajas y desventajas del vegetarianismo a largo plazo? ¿Qué es lo más importante que se debe comer en el vegetarianismo?
Las ventajas y desventajas del vegetarianismo
1. Puede prolongar la vida
Según investigaciones realizadas por nutricionistas, los vegetarianos pueden vivir más que los no vegetarianos. Los hunza del norte de Pakistán y los indios del centro de México son pueblos vegetarianos primitivos con una esperanza de vida extremadamente alta. Envidiable. Los monjes budistas y los adventistas del séptimo día también viven largas vidas comiendo comida vegetariana.
2. Pueden reducir el peso
Los vegetarianos generalmente pesan menos que los carnívoros. Esto se debe a que consumen menos grasa animal, lo que puede reducir efectivamente el peso innecesario. Ser más liviano reducirá la carga.
3. Puede reducir los niveles de colesterol
Los vegetarianos siempre contienen menos colesterol en la sangre que los carnívoros. Si hay demasiado colesterol en la sangre, a menudo provocará la obstrucción de los vasos sanguíneos. Conviértete en la principal causa de hipertensión arterial, enfermedades cardíacas y otras enfermedades.
4. Reducir las posibilidades de sufrir cáncer
Algunos estudios han señalado que el consumo de carne está muy relacionado con el cáncer de colon. La práctica ha demostrado que los vegetarianos tienen muchas menos probabilidades de desarrollar cáncer que los carnívoros.
5. Reducir el daño de los parásitos al cuerpo humano
Las lombrices intestinales y varios otros parásitos se transfieren al cuerpo humano a través de la carne infectada. Los vegetarianos comen principalmente alimentos vegetales, que tienen muchos menos parásitos que los alimentos cárnicos.
6. Reducir la carga sobre los riñones
Los productos de desecho de varios animales superiores y humanos se transportan a los riñones a través de la sangre. Una vez que la carne que comen los carnívoros contiene sangre animal y llega a los riñones, aumentará la carga sobre los riñones. Los vegetarianos evitan la carne, lo que reduce la carga sobre sus riñones.
7. Fácil de almacenar
Las proteínas de origen vegetal suelen ser más fáciles de almacenar que las proteínas de origen animal. Debido a la diferencia en el período de almacenamiento, se puede reducir la invasión de alimentos podridos y mohosos en el cuerpo humano para mejorar la salud de las personas.
8. Precio bajo, que puede reducir el coste de vida
La proteína de origen vegetal es más barata que la carne, lo que puede reducir el coste de vida de las personas.
9. Principios Ecológicos
La tierra necesaria para producir una libra de carne de vacuno puede producir diez libras de proteína de origen vegetal. Muchos ecologistas predicen que la explosión demográfica obligará al mundo a volverse vegetariano. La matanza de un gran número de animales ha provocado que la ecología natural pierda su equilibrio. La promoción de una dieta vegetariana está totalmente en consonancia con el principio del equilibrio ecológico.
10. La dieta es rica en variedad
Las amas de casa vegetarianas suelen descubrir que utilizando proteínas de origen vegetal se pueden cocinar platos con buen color y sabor que utilizando carne normal. El método también es variado. y puede despertar un buen apetito.
Desventajas del vegetarianismo a largo plazo:
1. El vegetarianismo a largo plazo puede conducir fácilmente a la infertilidad en las mujeres
Las mujeres que comen alimentos vegetarianos con frecuencia tendrán una Impacto devastador en la secreción hormonal del cuerpo. En casos graves, incluso puede provocar infertilidad. Si las mujeres no quieren que su fertilidad se vea afectada, deben pensarlo dos veces antes de seguir una dieta vegetariana para perder peso. Especialmente las mujeres mayores de 30 años, cuya fertilidad ha disminuido, deben proceder con precaución.
2. Los vegetarianos de larga duración tienen una ingesta baja de proteínas
La proteína es el componente principal de todas las células y la base material para las actividades de la vida. Los alimentos con proteínas animales contienen aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. Son ricos en nutrientes, integrales y de alto valor biológico. Son fácilmente absorbidos por el cuerpo humano y sintetizados en proteínas humanas. Por ejemplo, una dieta vegetariana simple a largo plazo conducirá a una ingesta insuficiente de proteínas en el cuerpo humano, lo que resultará en pérdida de peso, anemia, indigestión, falta de energía, disminución de la memoria, reducción de las funciones sexuales e inmunes, disfunción endocrina y metabólica y susceptibilidad. a las infecciones, lo que hace que las personas sean susceptibles a las enfermedades Envejecimiento prematuro Los científicos alemanes han confirmado que las niñas que comen comida vegetariana como alimento principal son propensas a sufrir mutaciones en la función reproductiva porque los alimentos que consumen contienen menos proteínas. La ingesta baja de proteínas puede provocar diversos trastornos funcionales del cuerpo humano, incluidas las funciones reproductivas. En términos de funciones reproductivas, las principales manifestaciones de los órganos reproductivos incluyen subdesarrollo de los ovarios, secreción anormal de hormonas, trastornos menstruales y amenorrea, etc. Afectará directamente la función endocrina normal.
3. La dieta vegetariana a largo plazo causa cálculos biliares
La dieta vegetariana a largo plazo aumenta el riesgo de cálculos biliares, especialmente en los ancianos. Los estudios han demostrado que casi la mitad de los pacientes de edad avanzada tienen cálculos biliares. son causados por una dieta vegetariana pura.
¿Qué comer siendo vegetariano?
Un vegetariano es una persona que sólo come platos vegetarianos pero no platos de carne. El vegetarianismo es una cultura alimentaria y las personas que practican esta cultura alimentaria se llaman vegetarianos. Los vegetarianos no comen la carne de todos los animales vivos y emocionales, incluidos los animales domésticos, las bestias salvajes, las aves, el pescado, los mariscos, etc., pero generalmente pueden comer huevos, leche, mantequilla, queso y otros productos lácteos.
Existen muchos tipos de vegetarianos, como el estilo libre (no importa si rompes las reglas de vez en cuando) y el asceta (respetarlas estrictamente, y nunca comer huevos, leche, mantequilla, queso), etc.
Pero si lo piensas seriamente, Freestyle no es un verdadero vegetariano, es sólo para personas que quieren perder peso y ponerse en forma, y crearse una buena reputación.
¿Qué significa vegetarianismo?
El vegetarianismo es una cultura dietética. Las personas que practican esta cultura dietética se llaman vegetarianos. Estas personas no comen ninguna parte del cuerpo animal. incluyendo aceite animal y pegamento animal. El vegetarianismo varía de un país a otro o de una cultura a otra en todo el mundo. Algunos vegetarianos pueden comer miel, leche y huevos, mientras que otros no.
¿El vegetarianismo causará acné?
Además de la dieta, el entorno de una persona también afecta el aire, la luz solar, el agua, el entorno de vida, el cuidado personal, los hábitos de vida, etc. Si eres vegetariano, si comes chile barbacoa Malatang todos los días, seguirás teniendo acné. ¿Cuál es el concepto de los vegetarianos?
Los vegetarianos son equivalentes a la comida de los templos budistas. alimento principal y no comer carne ni grasa animal.
A base principalmente de cereales como alimento y aceites extraídos de plantas como alimento esencial para la vida.